Prečo je potenie zdravé

Uvoľňuje bolesť a ovplyvňuje náladu

Pot zvyčajne vzniká v záťažových situáciách, napríklad pri cvičení. S ním sa ale do tela vyplavujú aj endorfíny, hormóny šťastia, ktoré tlmia bolesť a sú našim vlastným "zlepšovačom" nálady.

Čistejšia pleť vďaka potu

Keď sa potíme, z tela sa vylučujú toxíny a súčasne sa otvárajú aj naše póry v pokožke. Vtedy je najefektívnejšie si vyčistiť pokožku – čistiaca a výživná kozmetika sa omnoho lepšie vstrebe. Ak si ale pot z tváre nezmyjete, môže nastať opačný problém, upchatie pórov nečistotami, ktoré potením vylúčite.

Chráni nás pred infekciami

Tak, ako nás odpudzuje pot, zdá sa, že rovnako odpudivý pripadá aj niektorým baktériám. Je to spôsobené tým, že spolu s potom sa vylučuje aj látka dermicidin, ktorá dokáže zahubiť niektoré škodlivé baktérie. Je jedinou takto účinnou látkou, ktorú naše telo produkuje neustále.

Reguluje teplotu tela

Keby sa pri záťažových situáciách ako je cvičenie nepotíme, náš organizmus by sa jednoducho prehrial. Z toho by sme mohli mať pocity malátnosti, rôzne zápaly a aj stratiť vedomie.

Chráni obličky

Tým, že sa potíme, sa z tela dostáva von aj soľ, ktorá môže vo veľkom množstve narobiť obličkám poriadne problémy. Pri potení máme aj tendenciu piť viac vody, čo je opäť dobré pre fungovanie obličiek.

Aj keď je potenie zdravé, nemali by sme zabúdať dodržiavať pitný režim a tiež to, že každý z nás má svoj vlastný pach a ten nemusí byť ostatným príjemný. Sprcha a deodorant po tréningu, kde sa vypotíte, sú teda skutočne na mieste. Pozor ale na nadmerné potenie, ktoré môže signalizovať zdravotné problémy.