5 korenín proti depresii

Kurkuma

Vďaka tomu, že má protizápalové a antioxidačné účinky, potláča aj vznik zápalových cytokínov. Je dokázané, že ich výskyt v tele je prepojený s depresiou a látkami v mozgu, ktoré ju vyvolávajú. Kurkumín ako doplnok stravy zvyčajne nájdeme vo forme kapsulí.

Šafran

Svetu je známy najmä ako najdrahšie korenie, ale na Slovensku pomerne dostupný. Výskum ukázal, že niektoré jeho látky dokážu potláčať symptómy depresie. Keď budete nabudúce variť, skúste si do jedla pridať trochu šafranu.

Vanilka

Nielen výborná do kuchyne a dezertov, ale má na organizmus podobné upokojujúce účinky ako medovka. Taktiež dokáže uvoľniť hnev a pocity úzkosti.

Čierne korenie

Toto korenie dokáže pekne podráždiť našu sliznicu, ale je dokázané aj to, že má účinky prírodného antidepresíva. Jedlo ochucujte ale opatrne, čierne korenie je veľmi výrazné a mení chuť jedla.

Klinčeky

U nás sa zvyčajne pridávajú do vareného vína, punču alebo ovocných kompótov. Práve vďaka tomu, že obsahujú draslík, majú vplyv na uvoľňovanie napätia a stresu v organizme. A dajú sa použiť aj ako náhrada žuvačky, keď potrebujete rýchlo osviežiť dych.

Keďže koreniny dokážu podráždiť organizmus viac ako bylinky, pri ich použití dávajte pozor na množstvo a berte do úvahy aj možnosť výskytu alergie.