Výskum: Získajte krásu z pohára pomarančovej šťavy!

"Ste to, čo jete" a výsledky výskumu lekárov a odborníkov v kozmetike opäť potvrdili, že aj to, čo pijete. Štúdie sa dobrovoľne zúčastnilo 200 pracovníčok v kozmetickom priemysle a tu je skvelý záver: Pohár šťavy z pomaranča denne totiž dokáže zlepšiť stav našej pokožky, nechtov i vlasov.

Oranžové zlato pre pokožku

Odborníci prikladajú tieto účinky obsahu vitamínu C, draslíka a kyseliny listovej, ktoré majú priamy a pozitívny vplyv na pokožku. Vitamín C je totiž nevyhnutný pre tvorbu kolagénu. Jeho pigment navyše dokáže eliminovať poškodenia kože vyvolané slnečným žiarením a okrem toho zlepšuje i jej elasticitu.

Čítajte: Keď ovocie zaškodí. Jete ho naozaj správne?

Toto nám dá jeden pohár:

V dvoch deci pomarančovej šťavy sa nachádza približne 60 mg vitamínu C, čo predstavuje odporúčanú dennú dávku dospelého človeka. Samozrejme, nejde výlučne o pitie pomarančovej šťavy. Tieto voňavé citrusy si môžete dopriať aj nakrájané a existuje množstvo ďalších dôvodov, pre ktoré sú nášmu telu prospešné. Tak napríklad:

Dôvody, ktoré vás presvedčia

Pomaranče majú protizápalové vlastnosti a pôsobia antioxidačne. Obsahujú málo kalórií a celú radu živín, ktoré podporujú čistú a zdravú pokožku. Dokážu znižovať riziká vzniku mnohých ochorení a sú súčasťou pestrej a zdravej stravy.

Tvorí ich viac ako 170 rôznych fytochemikálií a vyše 60 flavonoidov, vitamín B6, selén, meď, mangán, horčík, fosfor, riboflavín, tiamín, niacín, kyselinu listovú a kyselinu pantoténovú.

Čítajte: B vitamíny: Pre krásu, energiu, zdravie a psychickú pohodu

Obsahujú i cholín, ktorý pôsobí priaznivo na spánok, svaly, pamäť a schopnosť učiť sa. Udržiava štruktúru bunkovej membrány, podporuje prenos nervových impulzov a napomáha absorpcii tukov. Antioxidačné účinky pomarančov zaručujú karotenoidy.

Benefity z jedného pomaranča

Len z jedného (stredne veľkého) pomaranča získate asi 250 mg draslíka, 19 g sacharidov, 3 g vlákniny a 1 g bielkovín. Má zanedbateľných 80 kalórií. Do organizmu z neho ďalej dostanete až 130% odporúčanej dennej dávky vitamínu C, 2% vitamínu A a 6% vápnika.

Zaradením dvoch pomarančov denne do stravy si zaručíte posilnenie imunitného systému.

Čítajte: Ak vám chýba jód, strácate všetky vitamíny a živiny