Chystáte sa do kúpeľov? Pozor na 5 častých chýb!
Pozor, aby ste z kúpeľov neodchádzali v horšom zdravotnom stave, než s akým ste prišli.
Okrem zocelenia zdravia sa do kúpeľov vyberáme aj kvôli oddychu a času pre seba. Niektoré chyby však môžu viesť k tomu, že z nich odchádzame s neželaným neduhom.
Ako pre britský portál Wowcher uviedla zakladateľka súkromnej zdravotníckej kliniky Healthium Clinics Rosanne Joseph-Anthonyová, pri návšteve kúpeľov si treba dať pozor najmä na týchto 5 chýb. Jej slová interpretoval denník New York Post.
1. K bazénu bez šľapiek
V okolí verejne dostupných bazénov sa množia plesne a baktérie, ktoré sa vám môžu zachytiť na chodidlách. Je preto dôležité pribaliť si na pobyt vodoodolné šľapky.
Pozor na ochranu chodidiel by si podľa Joseph-Anthonyovej mali dávať najmä cukrovkári a ľudia náchylní na bolesť v tejto oblasti tela.
2. Pridlhý pobyt v saune
Sauna je prospešná pre zdravie dýchacích ciest, obehovej sústavy aj pokožky, no netreba to s ňou preháňať. „Neprekročte v saune viac ako 20 minút,“ radí odborníčka. V opačnom prípade riskujete nevoľnosť, dehydratáciu a v najhoršom prípade odpadnutie. Ak so saunovaním len začínate, voľte nižšie teploty a častejšie prestávky.
3. Neignorujte slabosť
Pocit slabosti a krútenie hlavy po vystúpení zo sauny by ste nemali prehliadať. „Ak na vás príde pocit nepohody, rýchlo vystúpte zo sauny a sadnite si,“ uviedla Joseph-Anthonyová.
Saune by ste sa mali celkom vyhnúť, ak ste tehotná, máte nízky tlak alebo máte problémy so srdcom. Pri každom pobyte v saune si treba dopriať dostatok tekutín.
4. Bolesť pri masáži neprehliadajte
Masáž tkanív uložených hlbšie pod svalmi môže bolieť, no podľa odborníčky by nemala presahovať medze „príjemnej“ bolesti. „Rozprávajte sa s každým ošetrovateľom,“ radí Joseph-Anthonyová. „Komunikácia je základ, takže ich vždy informujte o prípadných zraneniach, bolesti svalov alebo užívaní liekov.“
5. V týchto prípadoch masáž vynechajte
Ak ste chorí alebo sa liečite po operácii, masáži sa radšej vyhnite. „Pri masáži sa môže šíriť infekcia. Vyhnite sa jej, ak máte v tele zápal, ak ste nedávno podstúpili operáciu alebo trpíte hlbokou žilovou trombózou,“ dodáva odborníčka.
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
