Výživová poradkyňa: Prestaňte jesť týchto 7 mrazených potravín, zbytočne si škodíte
Mrazené potraviny poskytujú rýchly a lacný spôsob, ako si doma pripraviť plnohodnotné jedlo. Nie každý druh je ale optimálny pre zdravie.
V každej mrazničke možno nájsť zásobu mrazených potravín, ktoré sa hodia v prípade absencie čerstvého jedla. Mrazené výrobky nám dávajú príležitosť rýchlo, lacno a relatívne pohodlne si pripraviť obed či večeru, hoci nie každý druh je pre zdravie prospešný.
Výživová poradkyňa Signe Svanfeldtová pre magazín The Sun vymenovala niekoľko mrazených produktov, ktorým by ste sa pri nákupe mali radšej vyhnúť.
„V ponuke je množstvo skvelých variantov s bohatým obsahom živín a vlákniny, vrátane mrazeného celozrnného chleba, zeleniny a ovocia,“ uviedla Svanfeldtová pre The Sun. „Ale vieme tiež o mnohých jedlách, ktoré nie sú také výživné a obsahujú vysoký podiel sodíka, nasýtených tukov a sladidiel.“
Nezdravé mrazené jedlá podľa odborníčky netreba celkom vynechať, ale rozhodne ich treba jesť v menšej miere. Ich častá konzumácia totiž môže viesť k vzniku srdcovo-cievnych ochorení, cukrovky a v neposlednom rade aj obezity.
1. Pizza
Foto: yackers1/Shutterstock.com
Raz za čas si dať pizzu nikomu nezaškodí, no pri tých mrazených treba naozaj spomaliť. Na rozdiel od čerstvej pizze majú hrubšie cesto a často sú posypané spracovaným mäsom. Mrazená pizza obsahuje množstvo sodíka a nasýtených tukov, ktorých konzumácia vedie k obezite a ochoreniam srdca a ciev.
2. Pečivo
Mrazené koláče a iné druhy pečiva poslúžia ako rýchle raňajky alebo dezert ku káve, ale netreba to s nimi preháňať. Väčšina druhov obvykle obsahuje množstvo nasýtených tukov a sladidiel, ktoré sú jedným z hlavných faktorov podporujúcich vznik obezity a cukrovky.
3. Smažené potraviny
Výroba vyprážaných spracovaných potravín sa často nezaobíde bez pridania konzervantov. Aj v tomto prípade sú prítomné nasýtené tuky a sodík, čo jednoznačne súvisí so zvýšeným rizikom srdcovo-cievnych ochorení a obezity.
4. Párky
Foto: Viktoriyajl6/Shutterstock.com
Párky samé osebe obsahujú množstvo nasýtených tukov a sodíka. Výnimkou nie je ani mrazený variant, ktorý takisto prispieva k zvýšenému riziku obezity a ochorení krvného obehu.
5. Hotové jedlá
Pripravíte si ich rýchlo a pohodlne, no opäť treba brať do úvahy vysoký obsah sodíka a nasýtených tukov.
6. Hranolčeky
Pri nákupe mrazených hranolčekov si vždy pozorne prečítajte zoznam ingrediencií – do mnohých druhov sa totiž pridáva olej a soľ. Na mrazené hranolčeky sa dokonca spoliehajú aj niektoré fast foody, a tak treba počítať s tým, že s každou porciou vám naservírujú aj kopu kalórií a tuku.
7. Koláč
Foto: Kristi Blokhin/Shutterstock.com
Občasne zjedený koláč hrá veľkú rolu pri uspokojovaní našich chuťových pohárikov, no to je to jediné, čo sa od neho dá očakávať. Väčšina mrazených koláčov telu nedodá žiadne prospešné živiny, a len ho zahltí kalóriami a tukom, čo vedie k priberaniu.
Štúdia šokovala: Takto reálne vplýva kanabis na rakovinu
Výskumníci sa pozreli na účinky marihuany na rozvoj rakoviny hrubého čreva.
Priznanie lekára: Pri tomto vitamíne som sa mýlil, odhalili to krvné testy
Napriek zdravej strave mal lekár vážny deficit a vyzval ostatných, aby si nechali urobiť testy na hladinu tohto vitamínu.
Prečo vakcíny fungujú najlepšie pri aplikovaní do tej istej ruky?
Očkovanie a aplikovanie posilňujúcich dávok do tej istej ruky má svoje výhody.
Táto korenina môže ovplyvniť účinok liekov, varujú lekári
Podľa výskumu korenina, ktorá sa pridáva aj do nápojov, ovplyvňuje pôsobenie liekov v tele.
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
