8 prípadov, keď zmena správania naznačuje nedostatok vitamínu

Vitamín B12 sa v tele stará o množstvo dôležitých biologických procesov, vrátane tvorby červených krviniek. Bez tohto vitamínu dochádza k vzniku príznakov, ktoré sa často prejavujú nielen fyzicky, ale aj psychicky.

Jednou z hlavných úloh vitamínu B12 v tele je starať sa o zdravie mozgu a nervov. Keďže má ale dosah aj na ďalšie orgány, príznaky jeho nedostatku majú široké spektrum a často sú zamieňané za iné zdravotné ťažkosti.

Za najčastejší príznak nedostatku vitamínu B12 možno označiť šteklenie a otupenie prstov horných aj dolných končatín alebo celej končatiny. Telu v tomto prípade chýba dostatok lipoproteínu myelínu, ktorý chráni nervové zakončenia.

B12 hrá okrem toho dôležitú rolu pri regulovaní hladiny chemikálií, ktoré ovplyvňujú náladu a ďalšie mozgové funkcie.

Výskum publikovaný v žurnále Child Adolescence Psychiatry Mental Health píše: „Vitamín B12 je jedným z nevyhnutných prvkov na správny chod rôznych telesných systémov. V prípade jeho nedostatku môže dôjsť k vzniku hematologických, neurologických, gastrointestinálnych a psychiatrických ťažkostí.“

Podľa vedcov sa psychiatrické problémy pri nedostatku vitamínu B12 nemusia nijako vzťahovať na ostatné symptómy a často ich dokonca predchádzajú.

„K príznakom zaraďujeme nervozitu, podráždenosť, pesimizmus, zmätenie, dezorientáciu, amnéziu, problémy so sústredením a nespavosť,“ uvádza výskum. Podľa zistení pacientom pri nedostatku vitamínu B12 často diagnostikujú poruchy, ako depresia, bipolárna porucha, panická porucha, psychóza, fóbie a demencia.

Nedostatku vitamínu B12 sa dá zabrániť vyváženou stravou. V prípade, že nie je možné získať vitamín z jedla, ako riešenie sa ponúkajú doplnky.

Nedostatkom vitamínu B12 najčastejšie trpia starší ľudia a pacienti s megaloblastovou anémiou, pri ktorej telu chýba proteín potrebný na vstrebanie vitamínu v tenkom čreve. Častou príčinou je aj operácia žalúdka, po ktorej môže dôjsť k zníženiu tvorby žalúdočnej kyseliny. Tá sa takisto podieľa na spracovaní vitamínu B12 a jeho vstrebaní.

Riziko nedostatku vitamínu zvyšujú aj niektoré ochorenia tráviacej sústavy, napríklad Crohnova choroba alebo celiakia.