Ako detoxikovať telo po nadmernom príjme alkoholu

Slovo detox po rokoch negatívnej reklamy vzbudzuje nepríjemné asociácie. Mnohí ľudia ho považujú za drahú záležitosť, ktorá si vyžaduje investovanie do špeciálnych prípravkov na očistu organizmu.

Na detoxikáciu od alkoholu vôbec nie je potrebné míňať desiatky eur. Toxínov sa totiž dokážete zbaviť aj pomocou niekoľkých jednoduchých krokov, ktoré vás nebudú stáť veľa. Ak ste toho počas včerajšej noci vypili viac ako ste mali v pláne, postupujte podľa týchto pokynov:

1. Pite množstvo vody

Alkohol pôsobí ako diuretikum, takže sa po jeho konzumácii cítime „vyschnuto“. V rámci ďalšieho dňa preto nepodceňte pitný režim, ktorý telu dodá všetky tekutiny, ktoré stratilo. Voda okrem toho vyplavuje z tela toxíny, ktoré spôsobujú bolesť hlavy.

2. Uvarte si bylinkový čaj

Po prehýrenej noci si spravte láskavosť a uvarte si niekoľkokrát za deň bylinkový čaj. Ten sa postará o hydratáciu a navyše telu dodá dávku antioxidantov, ktoré z neho odstránia škodlivé toxíny. Niektoré čaje sú tiež známe tým, že pomáhajú bojovať proti príznakom opice.

3. Doprajte si grécky jogurt

Jedny z orgánov, ktoré ťažko znášajú vysokú dávku alkoholu, sú črevá a žalúdok. Dodajte im preto porciu zdravých baktérií z originálneho gréckeho jogurtu. Vďaka nim vám trávenie začne opäť poriadne fungovať.

4. Hýbte sa

Poznáme ten pocit po opici, keď jediné, čo sa vám chce, je preležať celý deň v posteli. Skúste sa predsa len premôcť a prinúťte sa aspoň ku krátkemu cvičeniu. Ak sa vám nedá cvičiť, voľte namiesto toho prechádzku. Vďaka cvičeniu sa zrýchli proces odbúravania toxínov z organizmu, s čím môže mať telo po nadmernom pití alkoholu ťažkosti.

5. Vyhnite sa liekom proti bolesti

Je jedno, čo tvrdia múdra starých materí. Paralen a Ibuprofen by ste po opici mali pokladať len za najkrajnejšie riešenie. Pamätajte na to, že vaša pečeň sa ešte stále zotavuje z množstva alkoholu a jeho strávenie jej pravdepodobne potrvá dlhšie ako deň. Nezaťažujte ju preto zbytočne ďalšími ťažkými chemikáliami z liekov.

6. Na kávu zabudnite

V tomto prípade opäť neplatí to, čo ste mohli počuť od rodinných príslušníkov či kamarátov. Rovnako ako alkohol, aj káva pôsobí ako diuretikum, čo vám v stave nízkeho množstva tekutín v organizme môže len viac uškodiť.

7. Vyspite sa na to

Ak máte čas napríklad počas víkendu, pokojne venujte jeden deň viacerým hodinám spánku. Čím viac hodín mu venujete, tým viac času má organizmus na to, aby sa zregeneroval. Ak okrem toho strávite viac hodín spánkom, telo investuje zvyšnú energiu do obnovy orgánov, ktoré zaplavili toxíny.