Ranná bolesť hlavy: Toto sú príčiny a spôsoby liečby migrény po prebudení

Je ťažké sa správne naladiť na nový deň, keď hneď po prebudení začína bolesťou hlavy. Ranná migréna trápi mnoho ľudí a nemusí súvisieť s prehýrenou nocou. Po prebudení môžete pociťovať rôzne typy bolesti hlavy, vrátane klastrových alebo tenzných bolestí hlavy, alebo môže ísť o závažné prípady migrény.

Prečo sa zobúdzate s bolesťou hlavy?

Existuje veľa rôznych faktorov, ktoré môžu spôsobiť rannú bolesť hlavy. Najčastejšie postihuje ľudí s poruchami spánku. Ak nemáte dostatok spánku, môže to spôsobiť bolesť hlavy a môžete sa cítiť ešte horšie, pretože chronický nedostatok spánku znižuje váš prah bolesti.

Depresia a úzkosť sú tiež hlavnými príčinami chronických ranných bolestí hlavy, pretože sú spojené s nespavosťou a stratou spánku. Bolesti však môžu spôsobovať aj iné veci. Patria sem:

• vysadenie liekov proti bolesti
• abstinenčné príznaky kofeínu
• bruxizmus - pri ktorom v noci škrípete alebo zatínate zuby
• alergie
• neočakávané zmeny obvyklého spánkového režimu - buď spíte viac, menej alebo v rôznych časoch
• spánok v chladnej miestnosti

Kedy navštíviť lekára?

Keďže príčin rannej bolesti hlavy je mnoho, najlepšie je najskôr vyskúšať vylúčiť potenciálne spúšťače a sledovať, či sa bolesti zmiernia. Ak napríklad nemáte dostatok spánku, skúste niekoľko hodín pred spaním vypnúť obrazovky mobilov a televízie a vyhýbať sa kofeínu. Ak však bolesti stále pretrvávajú, mali by ste zvolať svojmu lekárovi, najmä ak:

• sa bolesť hlavy vracia
• lieky proti bolesti nepomáhajú a bolesť hlavy sa zhoršuje
• máte silnú pulzujúcu bolesť v prednej alebo bočnej časti hlavy - môže to byť migréna alebo, zriedkavejšie, klastrová bolesť hlavy
• býva vám nevoľno, zvraciate a cítite bolesti pri svetle alebo hluku
• máte ďalšie príznaky - napríklad vaše ruky alebo nohy sú necitlivené alebo slabé

Ako sa zbaviť bolesti hlavy?

Lekári odporúčajú rôzne spôsoby liečby bolesti hlavy, medzi ktoré patria:

• dostatočný príjem vody
• dostatok odpočinku,
• relaxácia - ​​stres môže bolesti hlavy zhoršiť
• cvičenie
• paracetamol alebo ibuprofén