Ako sa vyhnúť bolesti spodnej časti chrbta pomocou jedinej potraviny

Bolesť chrbta je častý problém, ktorý počas života potrápi väčšinu ľudí. Našťastie však existuje nenáročná prevencia pred touto nepríjemnosťou – sladké zemiaky.

Sladké zemiaky, alebo bataty, pôsobia protizápalovo, vďaka čomu sú ideálnou voľbou pre zmiernenie bolesti chrbta. Dobrou voľbou je aj mrkva.

Pri častých bolestiach by sme naopak mali zabudnúť na „zápalové jedlá“. Ako vysvetľuje ortopedický chirurg Branko Prpa pre britský Daily Mail, „konzumácia týchto jedál môže vašu bolesť zhoršiť, ale našťastie existuje niekoľko jedál, ktoré vám vedia pomôcť.“

Vďaka bohatému obsahu prospešných živín a vitamínov niektorí označujú sladké zemiaky za „superpotravinu“. Okrem beta-karoténu, ktorý znižuje riziko rakoviny obličiek a prsníka, v nich nájdete aj antioxidanty, draslík, vitamín B6 a množstvo vlákniny.

„Sladké zemiaky sa hodia ako príloha k večeri,“ hovorí Prpa. „Ak ich skombinujete s rybami ako losos, zdvojnásobíte ich protizápalové účinky.“

Na zmiernenie bolesti pomáha aj tymián, ktorý má takisto protizápalové účinky. Okrem toho obsahuje niekoľko aktívnych látok, ktoré oslabujú bolesť.

Samozrejme, ak túžite po živote bez bolesti, nemali by ste zabúdať aj na pohyb. Takisto sa vyvarujte obezite, ktorá je jedným z najväčších prispievateľov k vzniku bolesti spodnej časti chrbta.