Tento druh oleja najefektívnejšie znižuje hladinu cukru v krvi
Používanie tohto oleja by mohlo byť mimoriadne prospešné najmä pre cukrovkárov.
Cukrovka je chronické ochorenie, ktorého príznaky dokáže zmierniť aj vhodne zvolená strava a zdravý životný štýl. Pri strave často hovoríme o odporúčaných potravinách a nápojoch, no len málo výskumov sa venuje používaniu vhodných druhov oleja pri varení.
Nielen cukrovkári môžu ťažiť z informácií, ktoré potvrdilo niekoľko nezávislých štúdií. Podľa nich hladinu cukru v krvi najefektívnejšie znižujú rastlinné oleje, ako však pre portál NDTV uviedla odborníčka na zdravú výživu Shikha Sharmová, uprednostniť by sme mali najmä nerafinované alebo za studena lisované oleje. „Pre rôzne jedlá môžete striedavo používať maslo, ghee, olivový olej, horčičný olej, sójový a sezamový olej, alebo dokonca arašidový olej.“
V porovnaní s inými druhmi rastlinných olejov je olivový olej najúspešnejší v znižovaní hladiny cukru v krvi. Potvrdzuje to aj štúdia vplyvu stredomorskej stravy na zdravie diabetikov, ktorú podnikla Univerzita Sapienza v Ríme.
„Výsledky štúdie zodpovedali predošlým zisteniam, ktoré spájajú extra panenský olivový olej s vyššou hladinou inzulínu, vďaka čomu je prospešný pre ľudí s cukrovkou 2. typu,“ uvádza britská databáza ľudí s cukrovkou Diabetes, podľa ktorej sa príprava jedla pomocou extra panenského olivového oleja podpisuje aj na zníženej hladine LDL („zlého“) cholesterolu.
Účinky dennej konzumácie extra panenského olivového oleja na zdravie diabetikov analyzoval aj výskum americkej Národnej medicínskej knižnice, výsledky ktorého prispeli k zisteniu, že olivový olej pomáha znižovať celkovú telesnú hmotnosť a skvalitňuje tiež profil lipidov v tele.
Ďalšia štúdia toho istého inštitútu skúmala vplyv olivového oleja na prevenciu a liečbu príznakov cukrovky. Zo štúdie vyplýva, že olivový olej dokonca slúži ako efektívny nástroj na prevenciu pred vznikom cukrovky. Diabetikom tiež pomáha pri zmierňovaní príznakov.
Varovné príznaky cukrovky
Mnohí ľudia trpia cukrovkou 2. typu aj napriek tomu, že o tom nevedia. Často sa pri ochorení totiž vyskytujú príznaky, ktoré sú charakteristické pre iné ochorenia alebo sú veľmi mierne. Cukrovka sa najčastejšie prejavuje týmito spôsobmi:
- nadmerné močenie, obzvlášť v noci
- nadmerný pocit smädu
- nadmerný pocit únavy
- nevysvetliteľná strata hmotnosti
- svrbenie v oblasti pohlavných orgánov
- pomalé hojenie rán
- zahmlené videnie
Pozor na alkohol v teplom počasí. Jeho účinok je iný ako v zime
Vyššie teploty a dlhšie dni ovplyvňujú aj spôsob, akým telo spracúva skonzumovaný alkohol.
Farmaceutka varuje: Tento bežný liek môže zvyšovať riziko demencie
Bežný liek na alergiu môže zvyšovať riziko vážneho ochorenia.
Štúdia šokovala: Takto reálne vplýva kanabis na rakovinu
Výskumníci sa pozreli na účinky marihuany na rozvoj rakoviny hrubého čreva.
Priznanie lekára: Pri tomto vitamíne som sa mýlil, odhalili to krvné testy
Napriek zdravej strave mal lekár vážny deficit a vyzval ostatných, aby si nechali urobiť testy na hladinu tohto vitamínu.
Prečo vakcíny fungujú najlepšie pri aplikovaní do tej istej ruky?
Očkovanie a aplikovanie posilňujúcich dávok do tej istej ruky má svoje výhody.
