• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 16.9.2019Meniny má Ľudmila
13°Bratislava

Arteriálna tuhosť: Toto ovocie zlepšuje stav tepien aj krvný tlak

  • 19:57 05.09.2019
  • Bratislava
Arteriálna tuhosť: Toto ovocie zlepšuje stav tepien aj krvný tlak

Drobné ovocie dokáže zmierniť krvný tlak aj arteriálnu tuhosť.

Konzumácia jednej šálky čučoriedok za deň dokáže znížiť krvný tlak a arteriálnu tuhosť, čím znižuje riziko srdcových chorôb. Potvrdil to výskum publikovaný v odbornom časopise Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Arteriálna tuhosť sa vyskytuje v dôsledku biologického starnutia a artériosklerózy. Zápal hrá hlavnú úlohu pri vývoji artériosklerózy, a preto je hlavným prispievateľom k tuhnutiu tepien. Čučoriedky pomáhajú znížiť krvný tlak a arteriálnu tuhosť vďaka zvýšeniu oxidu dusnatého v krvných cievach.

Čučoriedky sú bohatým zdrojom flavonoidov, ako je antokyanín, prírodná zlúčenina, ktorá pôsobí ako antioxidant. Flavonoidy majú protizápalový účinok a tiež zvyšujú produkciu oxidu dusnatého v tele. Oxid dusnatý pomáha rozširovať cievy a vďaka tomu sa zlepšuje cirkulácia. Zvýšením prietoku krvi v tele sa následne zníži krvný tlak.

Čučoriedky zlepšujú zdravie ciev a znižujú tlak

V štúdii dostávala skupina starších účastníčok po menopauze 22 gramov čučoriedok denne po dobu 8 týždňov, pričom vedci skúmali ich vplyv na zníženie krvného tlaku.

Výsledky ukázali, že po 8 týždňoch došlo k zníženiu ich systolického krvného tlaku o 7 mm / Hg a k zníženiu diastolického krvného tlaku o 5 mm / Hg. Okrem toho sa u nich znížila arteriálna tuhosť o 6,5%.

Štúdia ukázala, že hladina oxidu dusnatého sa zvýšila o 68,5 percenta, čo vysvetľuje pokles krvného tlaku. Sarah A. Johnsonová, prvá autorka štúdie, uviedla:

"Naše zistenia naznačujú, že pravidelná konzumácia čučoriedok by mohla potenciálne oddialiť progresiu z predypertenzie na hypertenziu, a tým znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. Naše zistenia naznačujú, že pridaním jedného jedla, čučoriedok, do stravy môže zmierniť negatívne kardiovaskulárne účinky, ktoré sa často vyskytujú v dôsledku menopauzy. “

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, jandonline.org, spring.org.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Používate ústnu vodu? Po tejto aktivite po nej radšej nesiahajte!

Používate ústnu vodu? Po tejto aktivite po nej radšej nesiahajte!

VČERA - 19:45Zdravie

Ústna voda nie je vždy najlepším pomocníkom dentálnej hygieny. Po tejto aktivite to s ňou radšej neriskujte.

Fytosteroly: Takto pôsobia na vaše cievy

Fytosteroly: Takto pôsobia na vaše cievy

20:20 14.09.2019Zdravie

Doplnky stravy dokážu napraviť hladiny cholesterolu.

8 jedál, ktoré na zdravie pôsobia rovnako zle ako cigarety

8 jedál, ktoré na zdravie pôsobia rovnako zle ako cigarety

19:23 13.09.2019Zdravie

S konzumáciou niektorých jedál by sme to rozhodne nemali preháňať.

Kedy sú kŕče v nohách príznakom vážnejšieho ochorenia?

Kedy sú kŕče v nohách príznakom vážnejšieho ochorenia?

18:53 12.09.2019Zdravie

Bolesť dolných končatín počas chôdze nie je vždy znakom starnutia.

Toto sa stane, keď začnete jesť jedno jablko denne

Toto sa stane, keď začnete jesť jedno jablko denne

20:55 11.09.2019Zdravie

Je pravda, že jablko denne odplaší lekárov? Na túto otázku vám odpovie sám profesionál z odboru.