• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Sobota, 29.2.2020Meniny má Radomír
Bratislava

Arteriálna tuhosť: Toto ovocie zlepšuje stav tepien aj krvný tlak

  • 19:57 05.09.2019
  • Bratislava
Arteriálna tuhosť: Toto ovocie zlepšuje stav tepien aj krvný tlak

Drobné ovocie dokáže zmierniť krvný tlak aj arteriálnu tuhosť.

Konzumácia jednej šálky čučoriedok za deň dokáže znížiť krvný tlak a arteriálnu tuhosť, čím znižuje riziko srdcových chorôb. Potvrdil to výskum publikovaný v odbornom časopise Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Arteriálna tuhosť sa vyskytuje v dôsledku biologického starnutia a artériosklerózy. Zápal hrá hlavnú úlohu pri vývoji artériosklerózy, a preto je hlavným prispievateľom k tuhnutiu tepien. Čučoriedky pomáhajú znížiť krvný tlak a arteriálnu tuhosť vďaka zvýšeniu oxidu dusnatého v krvných cievach.

Čučoriedky sú bohatým zdrojom flavonoidov, ako je antokyanín, prírodná zlúčenina, ktorá pôsobí ako antioxidant. Flavonoidy majú protizápalový účinok a tiež zvyšujú produkciu oxidu dusnatého v tele. Oxid dusnatý pomáha rozširovať cievy a vďaka tomu sa zlepšuje cirkulácia. Zvýšením prietoku krvi v tele sa následne zníži krvný tlak.

Čučoriedky zlepšujú zdravie ciev a znižujú tlak

V štúdii dostávala skupina starších účastníčok po menopauze 22 gramov čučoriedok denne po dobu 8 týždňov, pričom vedci skúmali ich vplyv na zníženie krvného tlaku.

Výsledky ukázali, že po 8 týždňoch došlo k zníženiu ich systolického krvného tlaku o 7 mm / Hg a k zníženiu diastolického krvného tlaku o 5 mm / Hg. Okrem toho sa u nich znížila arteriálna tuhosť o 6,5%.

Štúdia ukázala, že hladina oxidu dusnatého sa zvýšila o 68,5 percenta, čo vysvetľuje pokles krvného tlaku. Sarah A. Johnsonová, prvá autorka štúdie, uviedla:

"Naše zistenia naznačujú, že pravidelná konzumácia čučoriedok by mohla potenciálne oddialiť progresiu z predypertenzie na hypertenziu, a tým znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. Naše zistenia naznačujú, že pridaním jedného jedla, čučoriedok, do stravy môže zmierniť negatívne kardiovaskulárne účinky, ktoré sa často vyskytujú v dôsledku menopauzy. “

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, jandonline.org, spring.org.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Takto vplýva konzumácia fast foodu na mužské pohlavné orgány

Takto vplýva konzumácia fast foodu na mužské pohlavné orgány

VČERA - 21:35Zdravie

Rýchle stravovanie by ste vo vlastnom záujme mali obmedziť na minimum. Inak hrozia takéto následky.

Ako znížiť krvný tlak pomocou lahodnej šťavy

Ako znížiť krvný tlak pomocou lahodnej šťavy

VČERA - 21:12Zdravie

Pitie ovocného džúsu má prekvapivý vplyv na krvný tlak.

Mlieko má prekvapivý vplyv na rakovinu prsníka. Sója také účinky nemá

Mlieko má prekvapivý vplyv na rakovinu prsníka. Sója také účinky nemá

VČERA - 20:37Zdravie

Vedci sa pozreli na súvislosť medzi mliekom, sójou a rakovinou prsníka s prekvapivými závermi.

Tento zvuk v uchu si dokážu vyvolať len niektorí z nás. Patríte medzi vyvolených?

Tento zvuk v uchu si dokážu vyvolať len niektorí z nás. Patríte medzi vyvolených?

VČERA - 19:41Zdravie

Schopnosť vedome vyvolať konkrétny zvuk v uchu majú len niektorí. Ako je to možné?

Táto tabletka proti bolesti môže spôsobiť krvácanie do mozgu

Táto tabletka proti bolesti môže spôsobiť krvácanie do mozgu

21:37 27.02.2020Zdravie

Pravidelné užívanie lieku so sebou prináša zvýšené riziko krvácania do mozgu či žalúdku.