• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 29.5.2020Meniny má Vilma
13°Bratislava

5 najlepších druhov ovocia proti stresu

  • 16:30 22.06.2013
  • BRATISLAVA
5 najlepších druhov ovocia proti stresu

Dnešný uponáhľaný život vedie veľakrát k stresovým situáciám, s ktorými sa ťažko vyrovnávame. No príroda má pre nás ovocie, ktoré pomáha uľaviť pri strese. Prečítajte si aké.

Avokádo

Zložením obsahuje toto ovocie viacej draslíku ako banány. Ten účinne dokáže znižovať krvný tlak. Vysoký obsah mononenasýtených mastných kyselín tiež výrazne dokážu znižovať tlak krvi. 

Živiny v ňom obsiahnuté pomáhajú regulovať hormonálnu činnosť a zlepšovať imunitný systém. Tiež pomáhajú nášmu telu vstrebávať minerály a vitamíny z ostatných potravín. 

Čítajte: Avokádom proti cukrovke, rakovine a ďalším chorobám

Pozor: Avokádo obsahuje persín, látku silne jedovatú hlavne pre papagáje alebo kanáriky. Intoxikácia avokádom pre nich končí väčšinou smrťou. Z rovnakého dôvodu by sa avokádo nemalo dávať ani psom a mačkám.

Čučoriedky

Vysoký obsah vitamínu C pozitívne vplýva na naše telo pri stresových situáciách. Čučoriedky sú však bohaté aj na antioxidanty a majú vysoký obsah vlákniny.

Čítajte: Acai berries, zdravie z pralesa - detoxikuje a očisťuje, aj naše peňaženky

Čučoriedky zlepšujú našu imunitu a pôsobia aj preventívne proti infekciám. Toto ovocie predlžuje život a chráni pred stareckou demenciu. 

Marhule

Toto ovocie zlepšuje náladu a odstraňuje únavu či poruchy sústredenia. Zároveň brzdia procesy starnutia a pomáhajú regenerovať bunky. Marhule pomáhajú regulovať krvný tlak. Toto ovocie pomáha aj silným fajčiarom, pretože má priaznivý vplyv na sliznicu.

Banány

Ideálne ovocie pri pocite stresu. Vysoký obsah draslíka a horčíka pomáha nám zmierňovať bolesti hlavy sprevádzané stresom. 

Čítajte: Máte problémy s krvným tlakom? Banány vám pomôžu

Vitamín B6 obsiahnutý v banánoch je tiež veľmi dôležitým v boji proti stresu. Zároveň nám banány nahradia potrebu zjesť niečo sladké. 

Pomaranče

Vitamín C pomáha v boji proti stresu. Pomaranče ho obsahujú pomerne veľké množstvo, preto sú ideálnym ovocím, pomáhajúcim znížiť stres. Zároveň si konzumáciou pomarančov zlepšujeme svoj imunitný systém. 

Netreba však ostať len pri týchto piatich druhov ovocia. Pestrá strava je základom nášho zdravia. 

Čítajte: 10 fungujúcich trikov na opicu!

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, Doktorka.cz, Healthplace.com, Foto: SXC
Najnovšie v kategóriiViac článkov
7 hlavných dôvodov, prečo by ste mali pravidelne piť lipový čaj

7 hlavných dôvodov, prečo by ste mali pravidelne piť lipový čaj

DNES - 8:06Zdravie

Lipový čaj je najlepší vtedy, keď si ho pripravíte z čerstvo nazbieraných alebo usušených lipových kvetov. Pre toto sa ho oplatí piť.

Video: Tento cvik by ste mali vykonať každé ráno. Pomôže s bokmi, chrbtom aj ramenami

Video: Tento cvik by ste mali vykonať každé ráno. Pomôže s bokmi, chrbtom aj ramenami

VČERA - 21:29Zdravie

Ak z postele vstávate so stuhnutými svalmi, tento cvik bude pre vás úľavou.

Osteoporózu majú najmä ženy, zvyšuje riziko zlomenín

Osteoporózu majú najmä ženy, zvyšuje riziko zlomenín

10:17 27.05.2020Zdravie

Desiatky miliónov ľudí na svete majú osteopéniu, teda zníženú hustotu kostí. Ak nie je správne liečená, môže viesť k osteoporóze.

Roztrúsená skleróza zo začiatku vyzerá ako únava či prepracovanie

Roztrúsená skleróza zo začiatku vyzerá ako únava či prepracovanie

7:41 27.05.2020Zdravie

Roztrúsená skleróza sa v začiatkoch prejavuje ako únava či prepracovanie. Je známa aj ako ochorenie tisícich tvárí. Jej príznaky sa vyskytujú už u mladých ľudí a vývoj je často nepredvídateľný.

Experti varujú: Pre koronavírus by ste sa mali vzdať týchto potravín

Experti varujú: Pre koronavírus by ste sa mali vzdať týchto potravín

21:06 25.05.2020Zdravie

Na to, aby sme sa vyhli celosvetovým pandémiám aj v budúcnosti, by sme mali zmeniť svoje stravovanie.