5 najlepších druhov ovocia proti stresu
Dnešný uponáhľaný život vedie veľakrát k stresovým situáciám, s ktorými sa ťažko vyrovnávame. No príroda má pre nás ovocie, ktoré pomáha uľaviť pri strese. Prečítajte si aké.
Avokádo
Zložením obsahuje toto ovocie viacej draslíku ako banány. Ten účinne dokáže znižovať krvný tlak. Vysoký obsah mononenasýtených mastných kyselín tiež výrazne dokážu znižovať tlak krvi.
Živiny v ňom obsiahnuté pomáhajú regulovať hormonálnu činnosť a zlepšovať imunitný systém. Tiež pomáhajú nášmu telu vstrebávať minerály a vitamíny z ostatných potravín.
Čítajte: Avokádom proti cukrovke, rakovine a ďalším chorobám
Pozor: Avokádo obsahuje persín, látku silne jedovatú hlavne pre papagáje alebo kanáriky. Intoxikácia avokádom pre nich končí väčšinou smrťou. Z rovnakého dôvodu by sa avokádo nemalo dávať ani psom a mačkám.
Čučoriedky
Vysoký obsah vitamínu C pozitívne vplýva na naše telo pri stresových situáciách. Čučoriedky sú však bohaté aj na antioxidanty a majú vysoký obsah vlákniny.
Čítajte: Acai berries, zdravie z pralesa - detoxikuje a očisťuje, aj naše peňaženky
Čučoriedky zlepšujú našu imunitu a pôsobia aj preventívne proti infekciám. Toto ovocie predlžuje život a chráni pred stareckou demenciu.
Marhule
Toto ovocie zlepšuje náladu a odstraňuje únavu či poruchy sústredenia. Zároveň brzdia procesy starnutia a pomáhajú regenerovať bunky. Marhule pomáhajú regulovať krvný tlak. Toto ovocie pomáha aj silným fajčiarom, pretože má priaznivý vplyv na sliznicu.
Banány
Ideálne ovocie pri pocite stresu. Vysoký obsah draslíka a horčíka pomáha nám zmierňovať bolesti hlavy sprevádzané stresom.
Čítajte: Máte problémy s krvným tlakom? Banány vám pomôžu
Vitamín B6 obsiahnutý v banánoch je tiež veľmi dôležitým v boji proti stresu. Zároveň nám banány nahradia potrebu zjesť niečo sladké.
Pomaranče
Vitamín C pomáha v boji proti stresu. Pomaranče ho obsahujú pomerne veľké množstvo, preto sú ideálnym ovocím, pomáhajúcim znížiť stres. Zároveň si konzumáciou pomarančov zlepšujeme svoj imunitný systém.
Netreba však ostať len pri týchto piatich druhov ovocia. Pestrá strava je základom nášho zdravia.
Čítajte: 10 fungujúcich trikov na opicu!
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
Ako dosiahnuť, aby bolo biele pečivo zdravšie? Trik lekára vám zachráni zdravie
Z bieleho pečiva netreba hneď robiť strašiaka. Takéto podávanie mu zaručí nižší glykemický index.
