Príznak nedostatku vitamínu B12, ktorý lekári a pacienti poceňujú

Depresia a letargia môžu byť príznakmi nedostatku vitamínu B12, zistil výskum publikovaný v odbornom žurnále Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. Vitamín B12 sa dá ľahko prijímať zo stravy, alebo je možné ho užívať vo forme tabletiek či iných doplnkov.

Telo využíva vitamín B12 na tvorbu červených krviniek a na udržanie zdravého nervového systému. Ďalšie bežné príznaky nedostatku vitamínu B12 zahŕňajú svalovú slabosť a zápchu.

Viac ako polovica ľudí v kanadskej štúdii mala nedostatok vitamínu B12. Profesorka Heather Kellerová, spoluautorka štúdie, povedala:

„Negatívne účinky deficitu B12 sú značné. Má to mimoriadny význam v kontexte starnúcej populácie, pričom čoraz viac Kanaďanov potrebuje dlhodobú starostlivosť."

Znaky depresie možno liečiť vitamínom B12

Štúdia skúmala 412 starších ľudí, ktorí nastupovali do zariadenia pre seniorov. Viac ako polovica z nich mala nízke hladiny vitamínu B12, pričom 14% malo výrazný deficit tohto vitamínu.

Prvá autorka štúdie Kaylen Pfistererová uviedla:

„Ak trávite nejaký čas v zariadeniach dlhodobej starostlivosti, často vidíte depresiu a osamelosť. Preto musíme urobiť všetko, čo je v našich silách, aby sme zvýšili kvalitu života a kvalitu starostlivosti v tomto prostredí. Skríning deficitu B12 je prvým krokom k zacieleniu liečby B12 na tých, ktorí môžu mať najväčší prospech.“

Hladiny vitamínu B12 sa môžu zvyšovať doplnkami alebo konzumáciou potravín, ako sú mliečne výrobky, pečienky, losos a vajcia.