4 dôvody, prečo by ste za žiadnych okolností nemali užívať aktívne uhlie

V súčasnosti nie je problém nájsť v obchodoch rozmanité produkty s obsahom aktívneho uhlia. Pridáva sa napríklad do pečiva, pripravuje sa z neho káva, no stále ho dostať aj vo forme klasických tabliet či kapsúl.

Zástancovia zdravého životného štýlu deklarujú, že aktívne uhlie dokáže maximalizovať energiu, vyjasniť pleť a dokonca zmierniť nafukovanie. Najčastejším argumentom prečo užívať aktívne uhlie ostáva ten, že pomáha detoxikovať organizmus.

Po pôvode tohto tvrdenia nemusíme dlho pátrať. Aktívne uhlie sa používa aj v zdravotníctve, kde slúži ako prostriedok na odstránenie toxického odpadu v prípadoch predávkovania liekmi alebo pri otrave. Uhlie sa viaže na otravu v gastrointestinálnom ústrojenstve, čím zabraňuje jej vstrebávaniu do krvného toku. Toxíny sa potom vylúčia stolicou.

Samozvaní výživoví poradcovia si túto skutočnosť vysvetľujú nie práve tým najšťastnejším spôsobom.

4 dôvody prečo sa vyhnúť aktívnemu uhliu

Aj keď sa dnes užívanie aktívneho uhlia považuje za trend, tieto 4 dôvody vás presvedčia o tom, že to môže viac ublížiť ako pomôcť.

1. Aktívne uhlie okrem toxínov na seba viaže aj ďalšie zložky v tráviacom ústrojenstve. Telo tak prichádza aj o vitamíny, minerály a antioxidanty. Z tohto dôvodu nemá význam pridávať si aktívne uhlie ani do ovocných a zeleninových nápojov, pretože z nich vysaje všetky užitočné živiny.

2. Aktívne uhlie na seba takisto dokáže naviazať aj niektoré liečivá vrátane viacerých druhov antidepresív a protizápalových liekov. Oslabuje sa tak ich funkcia, čo môže viesť k závažným zdravotným problémom.

3. Aktívne uhlie dokáže naviazať len látky, ktoré sa nachádzajú vo vašom žalúdku a črevách v momente, keď ho užijete. Pokiaľ ho užijete ako prostriedok na detox po alkohole a množstve jedla, ktoré ste včera večer skonzumovali, zaručene vám nepomôže. Všetky látky z neho sa už pravdepodobne stihli absorbovať.

4. Aktívne uhlie spomaľuje činnosť čriev a spôsobuje nevoľnosť, zápchu a čiernu stolicu. Výroky o tom, že aktívne uhlie pomáha pri zápche, sú teda nepravdivé.