3 emocionálne chyby, ktorými sa pripravujeme o šťastie

Emócie ovplyvňujú každé naše rozhodnutie. Prejavia sa vo vzťahoch, v práci, v psychickom aj fyzickom zdraví. Napriek tomu, že emócie hrajú kľúčovú rolu v našich životoch, len málo z nás sa nad nimi bežne zamýšľa.

Ľudia len zriedka hovoria o svojich pocitoch a niekedy sami nevieme, ako sa s nimi vôbec vysporiadať. Nie je preto žiadnym prekvapením, že aj tí najúspešnejší z nás sa z času na čas dopustia emocionálnych chýb. Psychoterapeutka Amy Morinová sa najčastejšie stretáva s týmito z nich:

Popieranie toho, ako sa cítime

Tak, ako by ste nepopierali, že ste sa porezali na prste, tak by ste nemali zápasiť ani s tým, že sa jednoducho cítite na dne. Veta ako „Je mi jedno, že som nedostal/a tú prácu,“ alebo „Nehnevám sa,“ vám k šťastiu nepomôže.

Vieme, že je trápne a nepríjemné postaviť sa tvárou v tvár svojim emóciám, ale je to jediný spôsob, ktorý vám pomôže robiť správne rozhodnutia.

Vyhýbanie sa nepríjemným pocitom

Strach, smútok, poníženie a sklamanie – nik z nás sa s nimi v živote nestretáva rád. Niektorí ľudia sú ale ochotní zájsť až do extrémov, aby sa týmto pocitom vyhli. Aby ste mohli rásť, potrebujete v živote aj tieto emócie. Sami predsa viete, že ak by ste sa stále cítili len šťastne, asi by ste si to príliš nevážili.

Zakaždým, keď musíte čeliť nepríjemným pocitom, vnútorne rastiete a posilňujete svoje sebavedomie. Keď sa naučíte tolerovať nepohodu, budete ochotnejší spraviť krok vpred a zamiesť so strachom.

Prenasledovanie šťastia

Môže to vyznievať paradoxne, ale hnať sa za šťastím nie je práve šťastné riešenie vášho životného nešťastia. Namiesto nekonečnej honby za niečím lepším sa radšej zamyslite nad situáciou, v ktorej sa práve nachádzate, a nájdite v nej pozitívne stránky.

Život nie je len o smiechu a zábave. Nútiť sa ku šťastiu skákaním z jednej aktivity k druhej vám prinesie radosť len v ojedinelých prípadoch.

Niektorí ľudia sa dokonca snažia nahradiť dlhodobú spokojnosť okamžitým pocitom šťastia. Z dlhodobého hľadiska je preto dôležité trénovať sebadisciplínu, ktorá síce bude vyžadovať chvíľkovú nepohodu, no odvďačí sa vám dlhodobým pocitom šťastia vo forme splnených snov.

Ako si zlepšiť emocionálne skúsenosti

Tak, ako pri každých iných zručnostiach, aj emocionálne skúsenosti sa dajú zdokonaliť. Jedným zo skvelých spôsobov, ako posilniť mentálne zdravie, je naučiť sa, ako správne regulovať svoje emócie.

Ak správne identifikujete, čo v starostlivosti o svoju psychiku robíte zle, môžete proti tomu účinne bojovať, a dospieť tak k harmónii, ktorá vám dlho chýbala.