Výživový poradca radí: Toto sú tie najlepšie jedlá pre zdravie a pekný vzhľad pokožky
To, čo bežne jete, sa prejaví aj na vašom zovňajšku. Ak túžite po krásnej pleti bez vrások, akné a iných nedokonalostí, spoľahnite sa na pomoc týchto jedál.
Všade sa hovorí o jedlách, ktoré najviac ničia pokožku, a existuje aj mnoho článkov o tom, z ktorých jedál si môžete spraviť výživné masky pre mladistvý vzhľad či celkové zdravie zovňajšku. Vedeli ste však o tom, že existujú určité jedlá, ktoré po zaradení do vášho jedálnička dokážu narobiť divy s vašou pokožkou?
Podľa čoraz väčšieho počtu prebiehajúcich výskumov má stravovanie približne rovnaký vplyv na vzhľad pokožky ako krémy a iná kozmetika, ktorú na ňu apliukujete. Spisovateľ a odborník na výživu David Wolfe si sám na sebe vyskúšal účinky vegánskej stravy na vzhľad pokožky. Tvrdí, že jeho zistenie už ocenilo aj mnoho hercov, herečiek a modeliek, ktoré zamestnáva aj ich krása.
Aké jedlá vám dožičia krásu?
Wolfe tvrdí, že okrem konzumácie veľkého množstva avokáda, kakaa, chia semiačok a quinoa by „krásna diéta“ mala obsahovať aj super-bylinky ako schizandra, bazalka posvätná alebo koreň bielej pivonky.
Schizandra čínska najčastejšie rastie v Číne a Japonsku. Jej plody aj korene sú vzácne predovšetkým kvôli vysokému obsahu Schizandrinu a Gomisinu A.
Pokiaľ vám záleží na mladistvom vzhľade pokožky v každom veku, Wolfe odporúča pridať do stravy jedlá s obsahom olivového, kokosového a rakytníkového oleja, ako aj aloe vera, perlového proteínu a kurkumy.
Pre najlepšie výsledky by ste mali do svojho jedálnička pridať aj niektoré minerály. Wolfe odporúča najmä horčík, ktorý je podľa jeho slov „dôležitý minerál, pretože kontroluje procesy detoxifikácie a zlepšuje zdravé zásadité tkanivá.“
Takisto by ste mali zvýšiť svoj príjem oxidu kremičitého, ktorý obsahujú napríklad šalátové uhorky, kápia a paradajky. Tento minerál dokáže podporiť žiarivosť pokožky a zdravie vlasov a nechtov.
Síru môžete nájsť aj v spiruline, ktorá je okrem toho významným zdrojom proteínov, karotenoidov, vitamínov rady B, minerálov a esenciálnych mastných kyselín.
Tretí minerál, na ktorý by ste nemali zabúdať, je síra. Tá podporuje flexibilitu tkanív a hojenie pokožky a má omladzujúce vlastnosti. Síru môžete nájsť takmer vo všetkom, no najviac je jej určite vo vajciach alebo spiruline.
Pozor na alkohol v teplom počasí. Jeho účinok je iný ako v zime
Vyššie teploty a dlhšie dni ovplyvňujú aj spôsob, akým telo spracúva skonzumovaný alkohol.
Farmaceutka varuje: Tento bežný liek môže zvyšovať riziko demencie
Bežný liek na alergiu môže zvyšovať riziko vážneho ochorenia.
Štúdia šokovala: Takto reálne vplýva kanabis na rakovinu
Výskumníci sa pozreli na účinky marihuany na rozvoj rakoviny hrubého čreva.
Priznanie lekára: Pri tomto vitamíne som sa mýlil, odhalili to krvné testy
Napriek zdravej strave mal lekár vážny deficit a vyzval ostatných, aby si nechali urobiť testy na hladinu tohto vitamínu.
Prečo vakcíny fungujú najlepšie pri aplikovaní do tej istej ruky?
Očkovanie a aplikovanie posilňujúcich dávok do tej istej ruky má svoje výhody.
