Čaká vás operačný zákrok? Pomocou týchto potravín sa po operácii rýchlo zotavíte

O termíne väčšiny pripravovaných chirurgických zákrokov sa môžete dozvedieť v dostatočnom predstihu, ktorý vám umožní dôkladne sa pripraviť na zákrok. Okrem psychohygieny by sme pri chystaných operáciách nemali zabúdať ani na potraviny, ktoré v našom jedálničku nesmú chýbať pred ani po operačnom zákroku.

Ako sa pripraviť na operáciu

Pred operačným zákrokom je dôležité, aby telo bolo fit a stopercentne zdravé. Zhruba mesiac pred operáciou je preto dobré nakopnúť svoj imunitný systém.

Doprajte si zvýšenú dávku vitamínu C, ktorý vás ochráni pred antioxidantmi a modrinami. Jedzte napríklad citrusy, jahody, kivi alebo ananás. Vitamín C nájdete aj v brokolici alebo v čili papričkách.

Práve citrusy sú okrem vitamínu C takisto nositeľom vitamínov B-komplex, ktoré sa starajú o zdravie imunitného systému na bunkovej úrovni. Môžeme ich nájsť aj v cereáliách, šunke, mlieku, jogurte či kukurici.

Pri príprave na operáciu netreba zabúdať ani na dôležitý vitamín D, ktorý je obzvlášť prospešný pre zdravie kostí a hormonálnej sústavy. Nebráňte sa preto slnečnému svitu, no dajte tiež priestor rybám a výrobkom z nich.

V dostatočnom predstihu by ste mali začať investovať do probiotík alebo kefíru – tie totiž pripravia vaše črevá na záťaž, ktorej sa nevyhnú. Zhruba týždeň pred operáciou by ste mali vysadiť niektoré jedlá, ktoré môžu mať negatívny dopad na dobu liečenia, krvácanie alebo účinok anestézy. Zbavte sa hlavne zeleného čaju, zemiakov, baklažánu a cesnaku.

Čo jesť po zákroku?

Dôležitosť výberu vhodnej stravy po operácii je takisto zrejmá. Správnym stravovaním dokážete znížiť bolesť, riziko zápalu a dobu liečenia na minimum.

Vaša strava po operácii by mala vyzerať tak, ako pred ňou, no skúste do nej tiež doplniť mäso, ryby, vajcia alebo fazuľu. Proteíny, ktoré sa v týchto zložkách potravy nachádzajú, vám pomôžu s uzdravením poškodeného tkaniva. Nezabúdajte ani na jogurty a kefír, ktoré vrátia rovnováhu vášmu tráveniu.

Po operácii je dôležité zaradiť do jedálnička jedlá bohaté na vlákninu: slivky, jablká, hrušky aj ovsené vločky môžu rozhodnúť o tom, či vaše zotavovanie bude sprevádzať zápcha alebo nie.

Po zákroku je dôležité bojovať aj proti riziku vzniku zápalu. V tomto boji siahnite po panenskom olivovom oleji alebo višniach.