6 príznakov, že vaša pečeň je preťažená
Vaša pečeň vám môže naznačovať, že už nestíha s vašim životným štýlom. Tu je šesť príznakov, ktoré by ste nemali ignorovať.
Naša pečeň je jedným z najdôležitejších detoxikačných orgánov v tele a každý deň vykonáva veľa ťažkej práce. Niet divu, že po čase môže byť preťažená. Ak vaša pečeň nedokáže premeniť toxíny na bezpečný odpad, "čakajú" vo vašom tukovom tkanive, aby sa vylúčili z vášho tela, akonáhle bude vaša pečeň opäť normálne fungovať.
Existuje najmenej šesť príznakov, že vaša pečeň je preťažená. Dávajte si na ne pozor, aby ste si včas všimli, keď vám vaša pečeň bude vysielať varovné signály.
1. Zlá pamäť
Ak je pečeň preťažená, nemôže správne filtrovať krv. V dôsledku toho sa môžu toxíny dostať až k mozgu. Keď k tomu dôjde, môžete si všimnúť príznaky ako zmätenosť, problémy s pamäťou a ťažkosti pri rozhodovaní.
2. Nízka hladina cukru v krvi
Vaša pečeň je tiež zodpovedná za udržiavanie normálnej hladiny cukru v krvi. Pečeň musí bežne po jedle spracovávať a produkovať glukózu. Ale ak preťažená pečeň nemôže uvoľniť uloženú glukózu do krvného obehu, vaša hladina glukózy v krvi výrazne klesá. Nízka hladina cukru v krvi spôsobuje únavu, podráždenie a neschopnosť sústrediť sa.
3. Hormonálna nerovnováha
Pečeň reguluje aj naše pohlavné hormóny. Dysfunkčná pečeň môže byť príčinou nerovnováhy hladín estrogénu a testosterónu, čo môže nakoniec viesť k vážnym problémom, ako je zníženie libida a zhoršenie symptómov PMS.
4. Zmeny nálad
Vaša nálada a pamäť závisia od stavu vášho mozgu. Keď sa toxíny dostanú do mozgu, môžete mať problémy s pamäťou a časté výkyvy nálady. Úzkosť a depresia sú tiež spojené so zlým stavom pečene. Ak spozorujete takéto príznaky, je najlepšie poradiť sa s odborníkom a absolvovať lekársku prehliadku.
5. Poruchy imunitného systému
Tí, ktorí často trpia nachladnutím a inými vírusovými infekciami, sú často mylne presvedčení, že hlavnou príčinou je nedostatok vitamínu C. Ale len málo ľudí vie, že pečeň hrá dôležitú úlohu pri budovaní silného imunitného systému. To znamená, že čím je vaša pečeň zdravšia, tým lepšie bojuje proti vírusom a baktériám.
6. Spánkové apnoe
Syndróm spánkového apnoe je porucha spánku charakterizovaná prerušovaným alebo krátkym zastavením dýchania na viac ako 10 sekúnd. V závažných prípadoch môžu byť dýchacie cesty zablokované 2 alebo 3 minúty. Jedným z najčastejších príznakov spánkového apnoe je chrápanie. Ak spozorujete niektorý z príznakov apnoe, je lepšie si dať skontrolovať pečeň, pretože je pravdepodobné, že nepracuje normálne.
Ako zlepšiť funkciu pečene
Ako prvé musíte dodržovať zdravý stravovací plán. Nemusíte sa však mučiť rôznymi prísnymi diétami. Pokúste sa dodržiavať tieto jednoduché pravidlá:
- Znížte spotrebu fruktózy na 20 g denne.
- Vylúčte zo stravy rastlinné oleje, ktoré vyvolávajú zápal.
- Vyhýbajte sa sladkým nápojom
- Vaša strava by mala zahŕňať viac potravín, ktoré poskytujú esenciálne aminokyseliny.
- Zvýšte konzumáciu zelenej listovej zeleniny
- Úplne vylúčte alkoholické nápoje
- Nezabudnite na tieto zdroje síry: vajcia, cesnak a cibuľu.
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
