Ako pomôcť niekomu s depresiou?

Depresia nie je len príležitostný pocit smútku či osamelosti, ktorý ľudia vnímajú čas od času. Človek s depresiou sa cíti, ako by bol prepadnutý v bezodnej, temnej priepasti s žiadnou možnou cestou von. Možno preto je potrebné, aby vo svojom živote mal niekoho, kto mu dokáže pomôcť v tomto stave.

Aj keď každý človek je jedinečný, existujú univerzálne pomôcky, ktoré môžu takémuto človeku uľahčiť prekonanie depresie. Tu je 10 spôsobov, ako môžete pomôcť niekomu s depresiou:

1. Rozpoznajte príznaky.

Depresiu často ľudia ukrývajú, ale existujú niektoré príznaky, ktoré si na človeku môžete všimnúť. Ľudia s depresiou sa často cítia unavení a majú problémy so spaním. Rovnako strácajú záujem o koníčky alebo o činnosti, ktoré mali predtým radi. Rovnako sa snažia izolovať od okolia a sú nesústredení.

2. Povzbudzujte ich v liečení.

Aj keď je dôležité človeka s depresiou počúvať, podporovať a ponúkať mu pomoc, je potrebné tohto človeka podporovať aj vo vyhľadaní serióznej pomoci v podobe terapeuta, lekára a liečby.

3. Láska a akceptácia.

Izolácia a zúfalstvo predstavujú veľkú časť depresie. Ľudia trpiaci depresiou majú väčšinou dojem, že si nezaslúžia akýkoľvek druh náklonnosti, preto je pre nich obtiažne sa v tomto stave otvoriť iným ľuďom. Preto treba takejto osobe dodať pocit lásky a akceptácie. Ukážte im podporu na každom kroku cesty k lepšiemu životu.

4. Pomôžte im postarať sa o seba.

Pre osoby trpiace depresiou je často ťažké postarať sa o svoju vlastnú osobu. Preto je potrebné takejto osobe pomáhať pri správnom jedení, hygienických potrebách, či pripomínať, kedy ísť spať. Aj malá pomoc im totiž môže pomôcť v dlhodobom horizonte.

5. Povzbudzovanie k fyzickej aktivite.

Cvičenie je jedným zo spôsobov, ktoré pomáhajú ľuďom s depresiou. To je dôvod, prečo by ste takúto osobu mali podporovať v čase strávenom mimo domu, či už len pri prechádzke.

6. Pomôžte im prekonať negatívne myšlienky a vzory.

Depresia sa vyznačuje negatívnymi vzormi v myslení a vo vnímaní sveta. Skúste preto človeku pomôcť, aby tieto pocity nepociťoval a mohol svet vidieť aj z iného uhla.

7. Dávajte pozor na halucinácie a bludy.

Ak človek s depresiou začne trpieť halucináciami a bludmi, je vysoko potrebná hospitalizácia.

8. Samovražedné sklony.

Ťažká váha hnevu, smútku, strachu, osamelosti a zmätenosti, bezcennosti môže viesť k názoru, že smrť je vyslobodenie. Je preto dôležité sledovať, či osoba nemá takéto úmysly.

9. Buďte trpezlivý!

Je dôležité mať na pamäti, že ste v kontaktu s človekom, ktorý je chorý, ale nie je to jeho vina. Preto sa snažte byť trpezlivý a dajte človeku jeho čas.

10. Starajte sa aj o seba.

Musíte dávať pozor na to, aby negatívna energia, ktorá obkolesuje človeka s depresiou nezasiahla aj vás. Dajte si priestor a venujte si čas aj pre seba, inak nebudete osožní ani danej osobe a rozhodne nie sebe.