Nová štúdia poukazuje na účinný liek proti depresií

Podľa novej štúdie publikovanej v The Journal of Positive Psychology vás tvorivé projekty môžu dostať z depresie a môžu mať vplyv na vašu duševnú pohodu. Pečenie, pletenie, majstrovanie. Aj to sú kreatívne a tvorivé činnosti, ktoré sú podľa vedcov kľúčom k zvládnutiu depresie.

Tvorivá činnosť stimuluje kreativitu. Tá pomáha podporovať tvorbu nových neurónov v mozgu, ktoré sa starajú o našu pamäť a vnímanie.

Seniori, ktorí sa pravidelne venujú kreatívnym úlohám majú o 45% menšiu šancu na rozvoj demencie.

Rovnako však kreativita pomáha ľuďom prekonať ich emocionálnu bolesť. Štúdia publikovaná v časopise American Journal for Public Health zistila, že kretívne úlohy pomáhali ľuďom vyrovnať sa s depresiou, ale aj úzkosťou. Kreatívne cvičenia boli tiež použité s veľkým úspechom v amerických väzniciach, kedy pomáhali znižovať výskyt násilia a rovnako pomáhali k podpore odbornej prípravy väzňov a ich pokročilému vzdelávaniu.

Takže ak sa cítite zle, v depresií alebo osamelo, mali by ste začať uvažovať o činnosti, ktorá by vás kreatívne vyťažila. Skúste varenie, pečenie alebo niečo majstrujte. Aj to sú cesty, ako sa dostať z vášho súčasného zlého stavu.