Prekvapivé spúšťače migrény
Vedeli ste, že migrénu môžu spôsobiť aj niektoré jedlá? Prečítajte si, na čo si dávať pozor.
Patríte k ľuďom, ktorých často bolí hlava? Okrem stresu, únavy, problémov s tlakom či hormonálnych problémov, sa na vzniku bolesti hlavy môžu podpísať aj rôzne jedlá, najmä u citlivejších jedincov. Ako je to možné a ktoré to sú? Čítajte ďalej.
Káva
Mnohí z nás si bez šálky kávy, alebo dvoch troch denne, nevedia predstaviť pracovný týždeň. Ak sa ale počas víkendu snažíte konzumáciu kofeínu obmedziť, môže vás prekvapiť bolesť hlavy. Prečo? Odpoveď je jednoduchá – vaše prejavuje jemné abstinenčné príznaky. Zvyčajne neustúpia, pokiaľ si kofeín aspoň istým spôsobom nedoplníte.
Alkohol
Citlivejším ľuďom môže migrénu spôsobiť napríklad víno, ktoré obsahuje siričitany. Alkohol je ale v tomto prípade celkovým problémom, keďže ovplyvňuje tok krvi do mozgu a spôsobuje dehydratáciu. Pokiaľ teda trpíte migrénami, rannú opicu budete prežívať omnoho horšie.
Syr
Pokiaľ patríte k milovníkom syra a pritom trpíte migrénami, mali by ste si dávať pozor najmä na kvalitné druhy. Tie obsahujú látku tyramín, ktorá je známym spúšťačom bolesti hlavy. V syroch sa tvorí postupným rozkladom proteínov. Platí to hlavne pre parmezán, goudu alebo čedar.
Sója
Najčastejšie tu patrí sójová omáčka a iné výrobky, ktoré obsahujú glutaman sodný. Ten až u 15% ľudí dokáže vyvolať nielen migrény, ale aj kŕče a problémy s trávením.
Siahnite teda radšej po výrobkoch, ktoré sú čerstvé alebo obsahujú minimálne množstvo glutamanu.
Banány
Patria medzi veľmi zdravé zdroje draslíka a skvelý zdroj energie. Môžu však obsahovať tyramín, ktorý, podobne ako u syrov, spôsobuje migrénu.
Mrazené potraviny
Tie spôsobujú problémy hlavne v lete, kedy rozhorúčení siahneme po ľadovom osviežení, napríklad po zmrzline alebo studenom nápoji. Lenže ak citliví jedinci zažijú náhle ochladenie organizmu, bodavá bolesť hlavy môže nastúpiť už do 30 sekúnd a môže vás potrápiť aj niekoľko desiatok minút.
Spozorovali ste u seba negatívne reakcie na niektoré jedlá? Obmedzili ste ich konzumáciu alebo problémy prestali? Podeľte sa s nami o vaše skúsenosti v komentári pod článkom.
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
