5 spôsobov ako sa lekári vyhýbajú ochoreniam
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako je možné, že lekári dokážu liečiť toľko chorých ľudí na chrípku a iné nepríjemné prenosné ochorenia a oni pritom neochorejú? Inšpirujte sa ich radami.
Každý deň sú lekári vystavení mnohým ochoreniam, treba však myslieť na to, že každý deň podliehajú stresu z vykonávania náročného povolania. Tieto faktory by samozrejme mali pôsobiť na lekárov a ich imunitný systém, ako je však možné, že mnoho lekárov nevie, čo je to choroba? Inšpirujte sa radami odborníkov.
1. Nikdy nezabúdajte na ruky.
Zubár Dr. Mark S. Wolff odporúča sústrediť sa na hygienu. Samozrejme oproti nám má výhodu v tom, že každý deň nosí rúško, ktoré ho chráni pred chroboplodnými mikróbmi. Lekár však upozorňuje na to, že pokiaľ by sa nesústredil na dostatočnú hygienu rúk, určite by mal väčšie problémy so svojím zdravím.
Zároveň odporúča vyhýbať sa tabaku a fajčeniu, ktoré oslabujú imunitný systém.
2. Zamerajte sa na stav vašich čriev.
Dr. Travis Stork odporúča, aby ste sa zamerali na svoj imunitný systém a pozdvihli ho. Základom dobrého imunitného systému sú zdravé črevá, preto je dôležité do svojej stravy zaradiť probiotické jedlo, ako napríklad jogurt, kefír, ale takisto stravu obsahujúcu dostatok vlákniny.
Čítajte: Zápcha: 5 potravín, ktoré vám pomôžu
3. Stres vám nepristane.
Dermatológ Adnan Nasir tvrdí, že mnoho ľudí si neuvedomuje, ako stres vplýva na ich zdravotný stav. Preto neodporúča stres v sebe zadržovať.
“Verím, že zdieľaný stres je zredukovaný ,” tvrdí.
Snažte sa so svojimi problémami podeliť s blízkymi, či priateľmi.
4. Nestraťte seba samého.
Štúdia z roku 2013 zistila, že ľudia, ktorí skutočne prežívajú šťastie výrazne podporujú svoj imunitný systém. Dr. Krishan Shah tvrdí, že pokiaľ svoju prácu robíte so skutočnou láskou, vráti sa vám to aj na vašom zdraví. Radosť z práce je podľa neho faktor, ktorý podporuje jeho imunitný systém, a práve preto sa vyhýba mnohým ochoreniam.
Čítajte: Ako zvládnuť stres?
5. Dajte svojmu telu, čo potrebuje.
Dr. Ted Epperly odporúča, aby ste svojmu telu dopriali pravidelné cvičenie.
“Cvičenie je dôležité pre môj imunitný systém a a moje mentálne zdravie ,” tvrdí.
Pravidelné cvičenie je podľa neho je receptom pre zdravé telo. Zároveň odporúča, aby ste svojmu telu doprali dostatok železa a minimálne 7 hodín spánku.
Pozor na alkohol v teplom počasí. Jeho účinok je iný ako v zime
Vyššie teploty a dlhšie dni ovplyvňujú aj spôsob, akým telo spracúva skonzumovaný alkohol.
Farmaceutka varuje: Tento bežný liek môže zvyšovať riziko demencie
Bežný liek na alergiu môže zvyšovať riziko vážneho ochorenia.
Štúdia šokovala: Takto reálne vplýva kanabis na rakovinu
Výskumníci sa pozreli na účinky marihuany na rozvoj rakoviny hrubého čreva.
Priznanie lekára: Pri tomto vitamíne som sa mýlil, odhalili to krvné testy
Napriek zdravej strave mal lekár vážny deficit a vyzval ostatných, aby si nechali urobiť testy na hladinu tohto vitamínu.
Prečo vakcíny fungujú najlepšie pri aplikovaní do tej istej ruky?
Očkovanie a aplikovanie posilňujúcich dávok do tej istej ruky má svoje výhody.
