10 benefitov granátového jablka: Viete toto superovocie správne rozkrojiť?
V článku vám prezradíme, ako si toto superovocie správne naservírovať.
Granátové jablko si získalo svoju popularitu okolo celého sveta. Obsahuje vysoký podiel vlákniny, vitamínov ako C, K a B. Takisto obsahuje veľké množstvo železa,magnézia, fosforu, mangánu, selénu, zinku, draslíka, kyseliny listovej a antioxidantov. Tieto látky majú pre naše telo 10 dôležitých benefitov.
1. Zdravie srdca
Podľa talianskej štúdie z roku 2005, šťava z granátového jablka slúži ako prevencia pred aterosklerózou a britská štúdia potvrdzuje jeho účinky na redukovanie látok spôsobujúcich vysoký krvný tlak.
2. Regulácia krvného tlaku.
Vysoký obsah antioxidantov, vitamínu C a polyfenolov stimuluje tvorbu oxidu dusnatého, ktorý zabezpečuje prietok krvi a priechodnosť artérií.
3. Prevencia pred rakovinou
Granátové jablko obsahuje antioxidanty a protizápalové látky, ktoré zabraňujú šíreniu voľných radikálov. Látky tohto superovocia sú dôležité hlavne pri prevencií rakoviny prostaty, pľúc a kože. Veľa štúdií potvrdilo, že slúži ako účinná prevencia rakoviny prsníka.
Prečítajte si tiež: Prečo je hurmikaki lepšie ako jablko?
4. Odstraňovanie symptómov anémie
Toto superovocie je dobré užívať aj v rámci deficitu železa v organizme. Železo v granátovom jablku podporuje tvorbu červených krviniek a vysoký obsah vitamínu C pomáha v jeho absorbcii do tela.
5. Zmierňovanie bolesti pri artritíde
Artritída a bolesti kĺbov sú hlavné problémy starších ľudí, hlavne žien. Granátové jablko môže pomôcť pri osteoporóze, reume a bolestiach kĺbov, pokiaľ sa zaradí do jedálnička- či už v rámci jedného pohára džúsu z tohto ovocia alebo jedenia jeho čerstvej varianty.
6. Podpora pamäti
Granátové jablko nielen podporuje pamäť a je zároveň vhodnou prevenciou pred Alzheimerom. Polyfenoly v ňom majú pozitívne účinky na kognitívne funkcie u človeka, čo potvrdzujú štúdie z roku 2013 a 2006.
7. Zdravá pleť
Toto chutné ovocie poskytuje anti-age efekt, ktorý spôsobuje,že pokožka vyzerá mladšie a jemnejšie. Kolagénové formácie spolu s vitamínom D zabraňujú tvorbe vrások. Tieto fakty podporuje štúdia z roku 2006, ktorá tvrdí, že granátové jablko obsahuje látky, ktoré sú najdôležitejšie pre pokožku a jej mladší vzhľad.
8. Podpora zubov
Granátové jablko dokáže tvoriť v našej ústnej dutine efekt, ktorý zabraňuje vytváraniu plaku a má takisto antibakteriálny efekt. Tieto účinky sa podieľajú na zdraví našich zubov.
9. Regulácia cukrovky
Štúdia z roku 2013 zistila, že granátové jablko obsahuje unikátny antioxidant, ktorý dokáže pomôcť pri cukrovke.
10. Podpora plodnosti
Granátové jablko je veľmi prínosné pre ženy, ktoré chcú otehotnieť a podporuje ich plodnosť. Takisto podporuje tok krvi do maternice a znižuje riziko potratu. Podľa štúdie publikovanej v magazíne Pharmacognosy Magazine, by mohlo byť granátové jablko používané ako doplnok plodnosti, ale aj dlhovekosti.
Návod na rozkrojenie
Granátové jablko nie je ako to naše a nemôžme ho jednoducho rozkrojiť na polovicu.
Nožom narežeme šupu granátového jablka z jeho spodnej časti a odlupneme ju. Podľa línií, ktoré tvoria biele časti jablka, opäť narežeme jablko a roztvoríme ho tak, že ťaháme jednotlivé časti od stredu. Pokiaľ chceme z jablka dostať všetky zrniečka, stačí po šupke poklepať opakom noža.
Pozor na alkohol v teplom počasí. Jeho účinok je iný ako v zime
Vyššie teploty a dlhšie dni ovplyvňujú aj spôsob, akým telo spracúva skonzumovaný alkohol.
Farmaceutka varuje: Tento bežný liek môže zvyšovať riziko demencie
Bežný liek na alergiu môže zvyšovať riziko vážneho ochorenia.
Štúdia šokovala: Takto reálne vplýva kanabis na rakovinu
Výskumníci sa pozreli na účinky marihuany na rozvoj rakoviny hrubého čreva.
Priznanie lekára: Pri tomto vitamíne som sa mýlil, odhalili to krvné testy
Napriek zdravej strave mal lekár vážny deficit a vyzval ostatných, aby si nechali urobiť testy na hladinu tohto vitamínu.
Prečo vakcíny fungujú najlepšie pri aplikovaní do tej istej ruky?
Očkovanie a aplikovanie posilňujúcich dávok do tej istej ruky má svoje výhody.
