• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Sobota, 2.7.2022Meniny má Berta
27°Bratislava

Mrkvový džús: 8 dôvodov, prečo by ste ho mali piť každý deň

  • 18:19 21.09.2016
  • Bratislava
Mrkvový džús: 8 dôvodov, prečo by ste ho mali piť každý deň

Prezradíme vám, ako prospieva mrkvová šťava vášmu zdraviu. Ako bonus vám prinášame recept na skvelý džús, ktorý zaženie všetky choroby.

Mrkva je bohatým zdrojom vitamínu A, fytochemikálií, vitamínu C a vlákniny. Šálka ​​mrkvovej šťavy obsahuje 100 kalórií. Karotenoidy v nej obsiahnuté prospievajú najmä koži, očiam, tráviacemu systému a zubom.

Čítajte: Betakarotén: Povinná letná výbava

Recept na úžasný mrkvový džús

Zloženie:

-6 stredne veľkých mrkiev, očistených

-3 cm kúsok čerstvého koreňa kurkumy (môžete nahradiť lyžičkou prášku)

-3 cm kúsok koreňa zázvoru

-1/2 citrónu, očistená

-1/2 šálky vody

-1/2 čajovej lyžičky škorice

Postup:

-Dajte všetky zložky do odšťavovača. Ak nemáte radi hrudky, môžete tekutinu scediť cez sitko.

-Primiešajte do zmesi škoricu, prípadne kurkumový prášok. Váš zdravý džús je hotový.

8 dôvodov, prečo piť mrkvovú šťavu každý deň

Skvelé antioxidačné schopnosti

Karotenoidy obsiahnuté v mrkve pôsobia ako antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele a tiež spomaľujú proces starnutia. Môžu pomôcť v prevencii rakoviny a srdcových chorôb.

Čítajte: 4 zdravé šťavy, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť

Prevencia rakoviny

Karotenoidy môžu pomôcť znížiť riziko niektorých druhov rakoviny, ako je rakovina pľúc, hrubého čreva a prsníka o viac ako 40 percent.

Zlepšuje zrak

Nedostatok vitamínu A môže znížiť našu schopnosť dobre vidieť v tlmenom svetle. Vzhľadom k tomu, že mrkvy sú bohaté na vitamín A, dokážu pôsobiť ako prevencia šeroslepoty či makulárnej degenerácie spôsobenej starnutím.

Prospieva v tehotenstve

Pravidelné pitie mrkvovej šťavy v priebehu tehotenstva, a to najmä počas posledných mesiacov, môže znížiť pravdepodobnosť novorodeneckej žltačky.

Spomaľuje starnutie

Príjem betakarotenoidov v mrkve môže pomôcť pri znižovaní degenerácie buniek, a tým spomaliť proces starnutia.

Posilnenie imunity

Pohár mrkvovej šťavy vám poskytne všetky základné živiny, ktoré posilnia váš imunitný systém. Mrkvová šťava tiež pomáha znižovať zápal v tele.

Reguluje hladiny cukru v krvi

Mrkva môže tiež pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi vzhľadom na vysoký obsah karotenoidov.

Posilňuje kosti

Vitamín K prítomný v mrkvovej šťave prispieva v procese budovania proteínu v tele. Tiež podporuje viazanie vápnika, čo môže mať za následok rýchlejšie hojenie rôznych zlomenín.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, eatgoodfood.org, healthyblenderrecipes.com, Foto: shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Táto spánková poloha vám dokáže najlepšie prečistiť mozog

Táto spánková poloha vám dokáže najlepšie prečistiť mozog

VČERA - 20:04Zdravie

Táto poloha je podľa neurovedcov najlepšia pre zdravie mozgu a prevenciu Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby.

Rakovina čriev: 2 príznaky pri kašľaní, ktoré môžu naznačovať smrteľné ochorenie

Rakovina čriev: 2 príznaky pri kašľaní, ktoré môžu naznačovať smrteľné ochorenie

19:48 30.06.2022Zdravie

Pri pomyslení na rakovinu hrubého čreva nám ako prvé napadajú varovné príznaky týkajúce sa trávenia. Mnohých však prekvapí, že tento typ ochorenia sa prejavuje aj pri kašľaní.

​Rýchly test odhalí, či vám hrozí predčasné úmrtie. Toto spravte na 10 sekúnd

​Rýchly test odhalí, či vám hrozí predčasné úmrtie. Toto spravte na 10 sekúnd

7:21 30.06.2022Zdravie

Už po desiatich sekundách dokážete zistiť, či sa stanete obeťou smrteľných ochorení. Stačí sa postaviť na jednu nohu.

8 príznakov rakoviny pľúc, ktoré možno pozorovať už polroka pred diagnózou

8 príznakov rakoviny pľúc, ktoré možno pozorovať už polroka pred diagnózou

20:56 29.06.2022Zdravie

Rakovina pľúc patrí medzi najfatálnejšie typy onkologických ochorení na svete. Včasná diagnostika je kľúčom k zlepšeniu prognózy. Tieto príznaky preto nesmiete ignorovať.

Táto chyba pri grilovaní vás môže stáť zrak

Táto chyba pri grilovaní vás môže stáť zrak

20:04 26.06.2022Zdravie

Grilovacia sezóna sa rozbieha a niektoré chyby v úprave mäsa môžu mať pre vás ďalekosiahle následky.