• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 16.8.2022Meniny má Leonard
21°Bratislava

Mrkvový džús: 8 dôvodov, prečo by ste ho mali piť každý deň

  • 18:19 21.09.2016
  • Bratislava
Mrkvový džús: 8 dôvodov, prečo by ste ho mali piť každý deň

Prezradíme vám, ako prospieva mrkvová šťava vášmu zdraviu. Ako bonus vám prinášame recept na skvelý džús, ktorý zaženie všetky choroby.

Mrkva je bohatým zdrojom vitamínu A, fytochemikálií, vitamínu C a vlákniny. Šálka ​​mrkvovej šťavy obsahuje 100 kalórií. Karotenoidy v nej obsiahnuté prospievajú najmä koži, očiam, tráviacemu systému a zubom.

Čítajte: Betakarotén: Povinná letná výbava

Recept na úžasný mrkvový džús

Zloženie:

-6 stredne veľkých mrkiev, očistených

-3 cm kúsok čerstvého koreňa kurkumy (môžete nahradiť lyžičkou prášku)

-3 cm kúsok koreňa zázvoru

-1/2 citrónu, očistená

-1/2 šálky vody

-1/2 čajovej lyžičky škorice

Postup:

-Dajte všetky zložky do odšťavovača. Ak nemáte radi hrudky, môžete tekutinu scediť cez sitko.

-Primiešajte do zmesi škoricu, prípadne kurkumový prášok. Váš zdravý džús je hotový.

8 dôvodov, prečo piť mrkvovú šťavu každý deň

Skvelé antioxidačné schopnosti

Karotenoidy obsiahnuté v mrkve pôsobia ako antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele a tiež spomaľujú proces starnutia. Môžu pomôcť v prevencii rakoviny a srdcových chorôb.

Čítajte: 4 zdravé šťavy, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť

Prevencia rakoviny

Karotenoidy môžu pomôcť znížiť riziko niektorých druhov rakoviny, ako je rakovina pľúc, hrubého čreva a prsníka o viac ako 40 percent.

Zlepšuje zrak

Nedostatok vitamínu A môže znížiť našu schopnosť dobre vidieť v tlmenom svetle. Vzhľadom k tomu, že mrkvy sú bohaté na vitamín A, dokážu pôsobiť ako prevencia šeroslepoty či makulárnej degenerácie spôsobenej starnutím.

Prospieva v tehotenstve

Pravidelné pitie mrkvovej šťavy v priebehu tehotenstva, a to najmä počas posledných mesiacov, môže znížiť pravdepodobnosť novorodeneckej žltačky.

Spomaľuje starnutie

Príjem betakarotenoidov v mrkve môže pomôcť pri znižovaní degenerácie buniek, a tým spomaliť proces starnutia.

Posilnenie imunity

Pohár mrkvovej šťavy vám poskytne všetky základné živiny, ktoré posilnia váš imunitný systém. Mrkvová šťava tiež pomáha znižovať zápal v tele.

Reguluje hladiny cukru v krvi

Mrkva môže tiež pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi vzhľadom na vysoký obsah karotenoidov.

Posilňuje kosti

Vitamín K prítomný v mrkvovej šťave prispieva v procese budovania proteínu v tele. Tiež podporuje viazanie vápnika, čo môže mať za následok rýchlejšie hojenie rôznych zlomenín.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, eatgoodfood.org, healthyblenderrecipes.com, Foto: shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Niektoré opaľovacie krémy nie sú vhodné pre malé deti, na tento faktor si dajte pozor

Niektoré opaľovacie krémy nie sú vhodné pre malé deti, na tento faktor si dajte pozor

VČERA - 14:28Zdravie

Opaľovacie krémy s chemickými filtrami nie sú vhodné pre deti do troch rokov. Upozorňuje na to dermatovenerologička z Národného onkologického ústavu Zuzana Zelenayová.

​4 chyby pri raňajkách, ktoré škodia hladine cukru v krvi

​4 chyby pri raňajkách, ktoré škodia hladine cukru v krvi

7:02 14.08.2022Zdravie

Na vyrovnanú hladinu cukru v krvi si musia dávať pozor nielen diabetici. Tieto chyby pri raňajkách ju dokážu vykoľajiť.

Pozor na tieto kuchynské riady. Podľa expertov spôsobujú štvornásobné riziko rakoviny

Pozor na tieto kuchynské riady. Podľa expertov spôsobujú štvornásobné riziko rakoviny

20:05 13.08.2022Zdravie

Kuchári a kuchárky, ale aj konzumenti, ktorí často prichádzajú do kontaktu s niektorými druhmi kuchynského riadu, u seba výrazne zvyšujú riziko vzniku rakoviny.

​9 lží, ktoré si hovoríme o pití alkoholu

​9 lží, ktoré si hovoríme o pití alkoholu

7:03 13.08.2022Zdravie

O negatívach spojených s konzumáciou alkoholu počul už každý. Prečo si teda stále klameme? Týchto 9 lží sa stále nevytratilo z povedomia verejnosti.

​Jednoduchý spôsob, ako redukovať riziko ochorení mozgu: Stačí opakovať túto aktivitu

​Jednoduchý spôsob, ako redukovať riziko ochorení mozgu: Stačí opakovať túto aktivitu

7:31 09.08.2022Zdravie

Denné opakovanie jednoduchej aktivity účinne redukuje riziko ochorení mozgu a spomaľuje jeho starnutie. Podľa mnohých vás dokonca ochráni pred demenciou.