Mrkvový džús: 8 dôvodov, prečo by ste ho mali piť každý deň

Prezradíme vám, ako prospieva mrkvová šťava vášmu zdraviu. Ako bonus vám prinášame recept na skvelý džús, ktorý zaženie všetky choroby.
Mrkva je bohatým zdrojom vitamínu A, fytochemikálií, vitamínu C a vlákniny. Šálka mrkvovej šťavy obsahuje 100 kalórií. Karotenoidy v nej obsiahnuté prospievajú najmä koži, očiam, tráviacemu systému a zubom.
Čítajte: Betakarotén: Povinná letná výbava
Recept na úžasný mrkvový džús
Zloženie:
-6 stredne veľkých mrkiev, očistených
-3 cm kúsok čerstvého koreňa kurkumy (môžete nahradiť lyžičkou prášku)
-3 cm kúsok koreňa zázvoru
-1/2 citrónu, očistená
-1/2 šálky vody
-1/2 čajovej lyžičky škorice
Postup:
-Dajte všetky zložky do odšťavovača. Ak nemáte radi hrudky, môžete tekutinu scediť cez sitko.
-Primiešajte do zmesi škoricu, prípadne kurkumový prášok. Váš zdravý džús je hotový.
8 dôvodov, prečo piť mrkvovú šťavu každý deň
Skvelé antioxidačné schopnosti
Karotenoidy obsiahnuté v mrkve pôsobia ako antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele a tiež spomaľujú proces starnutia. Môžu pomôcť v prevencii rakoviny a srdcových chorôb.
Čítajte: 4 zdravé šťavy, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť
Prevencia rakoviny
Karotenoidy môžu pomôcť znížiť riziko niektorých druhov rakoviny, ako je rakovina pľúc, hrubého čreva a prsníka o viac ako 40 percent.
Zlepšuje zrak
Nedostatok vitamínu A môže znížiť našu schopnosť dobre vidieť v tlmenom svetle. Vzhľadom k tomu, že mrkvy sú bohaté na vitamín A, dokážu pôsobiť ako prevencia šeroslepoty či makulárnej degenerácie spôsobenej starnutím.
Prospieva v tehotenstve
Pravidelné pitie mrkvovej šťavy v priebehu tehotenstva, a to najmä počas posledných mesiacov, môže znížiť pravdepodobnosť novorodeneckej žltačky.
Spomaľuje starnutie
Príjem betakarotenoidov v mrkve môže pomôcť pri znižovaní degenerácie buniek, a tým spomaliť proces starnutia.
Posilnenie imunity
Pohár mrkvovej šťavy vám poskytne všetky základné živiny, ktoré posilnia váš imunitný systém. Mrkvová šťava tiež pomáha znižovať zápal v tele.
Reguluje hladiny cukru v krvi
Mrkva môže tiež pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi vzhľadom na vysoký obsah karotenoidov.
Posilňuje kosti
Vitamín K prítomný v mrkvovej šťave prispieva v procese budovania proteínu v tele. Tiež podporuje viazanie vápnika, čo môže mať za následok rýchlejšie hojenie rôznych zlomenín.

Táto spánková poloha vám dokáže najlepšie prečistiť mozog
Táto poloha je podľa neurovedcov najlepšia pre zdravie mozgu a prevenciu Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby.

Rakovina čriev: 2 príznaky pri kašľaní, ktoré môžu naznačovať smrteľné ochorenie
Pri pomyslení na rakovinu hrubého čreva nám ako prvé napadajú varovné príznaky týkajúce sa trávenia. Mnohých však prekvapí, že tento typ ochorenia sa prejavuje aj pri kašľaní.

Rýchly test odhalí, či vám hrozí predčasné úmrtie. Toto spravte na 10 sekúnd
Už po desiatich sekundách dokážete zistiť, či sa stanete obeťou smrteľných ochorení. Stačí sa postaviť na jednu nohu.

8 príznakov rakoviny pľúc, ktoré možno pozorovať už polroka pred diagnózou
Rakovina pľúc patrí medzi najfatálnejšie typy onkologických ochorení na svete. Včasná diagnostika je kľúčom k zlepšeniu prognózy. Tieto príznaky preto nesmiete ignorovať.

Táto chyba pri grilovaní vás môže stáť zrak
Grilovacia sezóna sa rozbieha a niektoré chyby v úprave mäsa môžu mať pre vás ďalekosiahle následky.