Mrkvový džús: 8 dôvodov, prečo by ste ho mali piť každý deň
Prezradíme vám, ako prospieva mrkvová šťava vášmu zdraviu. Ako bonus vám prinášame recept na skvelý džús, ktorý zaženie všetky choroby.
Mrkva je bohatým zdrojom vitamínu A, fytochemikálií, vitamínu C a vlákniny. Šálka mrkvovej šťavy obsahuje 100 kalórií. Karotenoidy v nej obsiahnuté prospievajú najmä koži, očiam, tráviacemu systému a zubom.
Čítajte: Betakarotén: Povinná letná výbava
Recept na úžasný mrkvový džús
Zloženie:
-6 stredne veľkých mrkiev, očistených
-3 cm kúsok čerstvého koreňa kurkumy (môžete nahradiť lyžičkou prášku)
-3 cm kúsok koreňa zázvoru
-1/2 citrónu, očistená
-1/2 šálky vody
-1/2 čajovej lyžičky škorice
Postup:
-Dajte všetky zložky do odšťavovača. Ak nemáte radi hrudky, môžete tekutinu scediť cez sitko.
-Primiešajte do zmesi škoricu, prípadne kurkumový prášok. Váš zdravý džús je hotový.
8 dôvodov, prečo piť mrkvovú šťavu každý deň
Skvelé antioxidačné schopnosti
Karotenoidy obsiahnuté v mrkve pôsobia ako antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele a tiež spomaľujú proces starnutia. Môžu pomôcť v prevencii rakoviny a srdcových chorôb.
Čítajte: 4 zdravé šťavy, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť
Prevencia rakoviny
Karotenoidy môžu pomôcť znížiť riziko niektorých druhov rakoviny, ako je rakovina pľúc, hrubého čreva a prsníka o viac ako 40 percent.
Zlepšuje zrak
Nedostatok vitamínu A môže znížiť našu schopnosť dobre vidieť v tlmenom svetle. Vzhľadom k tomu, že mrkvy sú bohaté na vitamín A, dokážu pôsobiť ako prevencia šeroslepoty či makulárnej degenerácie spôsobenej starnutím.
Prospieva v tehotenstve
Pravidelné pitie mrkvovej šťavy v priebehu tehotenstva, a to najmä počas posledných mesiacov, môže znížiť pravdepodobnosť novorodeneckej žltačky.
Spomaľuje starnutie
Príjem betakarotenoidov v mrkve môže pomôcť pri znižovaní degenerácie buniek, a tým spomaliť proces starnutia.
Posilnenie imunity
Pohár mrkvovej šťavy vám poskytne všetky základné živiny, ktoré posilnia váš imunitný systém. Mrkvová šťava tiež pomáha znižovať zápal v tele.
Reguluje hladiny cukru v krvi
Mrkva môže tiež pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi vzhľadom na vysoký obsah karotenoidov.
Posilňuje kosti
Vitamín K prítomný v mrkvovej šťave prispieva v procese budovania proteínu v tele. Tiež podporuje viazanie vápnika, čo môže mať za následok rýchlejšie hojenie rôznych zlomenín.
Niektoré opaľovacie krémy nie sú vhodné pre malé deti, na tento faktor si dajte pozor
Opaľovacie krémy s chemickými filtrami nie sú vhodné pre deti do troch rokov. Upozorňuje na to dermatovenerologička z Národného onkologického ústavu Zuzana Zelenayová.
4 chyby pri raňajkách, ktoré škodia hladine cukru v krvi
Na vyrovnanú hladinu cukru v krvi si musia dávať pozor nielen diabetici. Tieto chyby pri raňajkách ju dokážu vykoľajiť.
Pozor na tieto kuchynské riady. Podľa expertov spôsobujú štvornásobné riziko rakoviny
Kuchári a kuchárky, ale aj konzumenti, ktorí často prichádzajú do kontaktu s niektorými druhmi kuchynského riadu, u seba výrazne zvyšujú riziko vzniku rakoviny.
9 lží, ktoré si hovoríme o pití alkoholu
O negatívach spojených s konzumáciou alkoholu počul už každý. Prečo si teda stále klameme? Týchto 9 lží sa stále nevytratilo z povedomia verejnosti.
Jednoduchý spôsob, ako redukovať riziko ochorení mozgu: Stačí opakovať túto aktivitu
Denné opakovanie jednoduchej aktivity účinne redukuje riziko ochorení mozgu a spomaľuje jeho starnutie. Podľa mnohých vás dokonca ochráni pred demenciou.
