• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 9.8.2022Meniny má Oskar
19°Bratislava

4 zdravé šťavy, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť

  • 18:05 22.02.2016
  • Bratislava
4 zdravé šťavy, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť

Ak sa snažíte schudnúť, no kilá idú dole veľmi pomaly, mali by ste vyskúšať tieto zdravé šťavy. Prezradíme vám štyri recepty, ktoré zrýchľujú metabolizmus a zároveň chutia skvelo.

Je niekoľko spôsobov, ako vám šťavy pomáhajú pri chudnutí. Je to jednoduchý spôsob, ako zahrnúť viac zeleniny a ovocia do vášho jedálnička, surové potraviny budú podporovať vaše celkové zdravie a urýchlia chudnutie.

Čítajte: Domáce džúsy, ktoré vás zbavia bolesti

Čerstvé šťavy tiež zachovávajú väčšinu enzýmov v porovnaní s varením pri vysokých teplotách, ktoré vedie k ich zničeniu pôsobením tepla.

Tu sú top 4 recepty na zdravé šťavy, ktoré by ste mali vyskúšať:

1. Magický zelený džús

Ingrediencie:

  • šťava z 1 citróna
  • 1 lyžička strúhaného zázvoru
  • 2 lyžice nasekanej petržlenovej vňate
  • trochu špenátu

Odšťavte všetky ingrediencie a vypite.

Tento džús vám pomôže zbaviť sa nechcených kíl tým, že odstráni toxíny, zabraňuje zadržiavaniu vody a tiež zmierni vaše chute.

2. Melónové smoothie

Zloženie:

  • 2 šálky chladného červeného melónu nakrájaného na kocky
  • 2 šálky chladného žltého melónu nakrájaného na kocky
  • 1 malý kúsok zázvoru

Dajte všetky ingrediencie do odšťavovača.

Čítajte: Melón by sme mali jesť každý deň!

Melón je skvelý doplnok pri chudnutí. Má mimoriadne nízky obsah kalórií, len asi 30 kalórií na každých 100 gramov, ale je tiež veľmi sýty, pretože viac ako 90% tvorí voda.

3. Farebná mrkvová šťava

Ingrediencie:

  • 4 čerstvé mrkvy
  • 1 jablko
  • 1 stonka zeleru
  • trocha špenátu
  • šťava z malého citróna

Stačí dať všetky ingrediencie do mixéra.

Čítajte: Zázračná mrkva: vyrieši všetky očné problémy?

Mrkva je plná rozpustnej vlákniny, ktorá môže prispieť k pocitu plnosti. Mrkvová šťava má tiež nízky obsah kalórií. Okrem toho, enzýmy z čerstvého džúsu pomáhajú pri trávení a regulácii hmotnosti. Vypite pohár tejto mrkvovej šťavy pred jedlom sa budete sa cítiť sýtejšie.

4. Jahodové potešenie

Zloženie:

  • 5 jahôd
  • 6 datlí
  • 1 stredný banán

Rozmixujte zložky a dobre premiešajte.

Podľa štúdií jahody podporujú produkciu metabolických hormónov, ako je adiponektín a leptín, čo vedie k rýchlejšiemu chudnutiu.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, naturalnews.com, dietoflife.com, Foto: shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
​4 každodenné návyky, ktoré ničia váš biorytmus

​4 každodenné návyky, ktoré ničia váš biorytmus

VČERA - 19:52Zdravie

Moderný svet sa len v máločom podobá na ten, v ktorom žili naši pravekí predkovia. Biorytmus človeka sa kedysi riadil podľa východu a západu slnka. Aké zvyky ho dnes zvyknú narušiť?

​Lekári prekvapujú: Obľúbený nápoj prispieva k strate zraku, pozor na množstvo!

​Lekári prekvapujú: Obľúbený nápoj prispieva k strate zraku, pozor na množstvo!

VČERA - 7:21Zdravie

O väčšine jedál a nápojov sa dá povedať, že pri striedmej konzumácii zdraviu výrazne neuškodia. Problém však nastáva pri ich nadmernom pití a jedení, čo je tiež prípad obľúbeného nápoja.

​Predčasná menopauza je strašiak, o ktorom sa nehovorí. Takéto následky so sebou prináša

​Predčasná menopauza je strašiak, o ktorom sa nehovorí. Takéto následky so sebou prináša

19:57 06.08.2022Zdravie

Ženám, ktoré vstúpia do menopauzy ešte pred 40-tkou, hrozia aj ďalšie následky. Takto sa predčasná menopauza podpisuje na zdraví.

​Tento druh syra vás najúčinnejšie ochráni pred rednutím kostí

​Tento druh syra vás najúčinnejšie ochráni pred rednutím kostí

19:29 06.08.2022Zdravie

Osteoporóza je ochorenie, pri ktorom dochádza k rednutiu a slabnutiu kostí v tele. Jeho nástup sa dá spomaliť aj pomocou stravy. Tento syr podľa odborníkov treba jesť častejšie.

Ruminácia: Takéto následky má depresia na mozog aj po vyliečení

Ruminácia: Takéto následky má depresia na mozog aj po vyliečení

20:45 03.08.2022Zdravie

Ľudia, ktorí zažili depresiu, mali hyperkonektivitu v oblastiach mozgu, ktoré boli spojené s rumináciou.