Čo sa stane, keď budete každý deň jesť melón

Melón je bohatý na základné živiny, ktoré sú dobré pre telo. Môže poskytovať vášmu telu dostatočné množstvo antioxidantov, lykopénu, aminokyselín, draslíka a vitamínov A, B6 a C. Je tiež bez tuku a má nízky obsah kalórií a sodíka. Prečítajte si viac o účinkoch melónu na váš organizmus:

Budete hydratovaní

Vzhľadom na vysoký obsah vody v melóne je konzumácia melónu skvelý spôsob, ako hydratovať telo. Jeho šťava má tiež vysoký obsah elektrolytov. Melón tiež funguje pri prevencii úpalu.

Čítajte: Osem varovných signálov, že nepijete dosť vody

Zlepší sa stav vašej pokožky a vlasov

200 gramov melóna môže dodať telu takmer štvrtinu dennej odporúčanej dávky vitamínu A, ktorý je dobrý pre pokožku a vlasy. Tento zásadný vitamín môže hydratovať vašu pleť a vlasy a zároveň stimuluje zdravý rast kolagénu a elastínu buniek.

Zníži sa váš krvný tlak

Melón pomáha pri znižovaní krvného tlaku. Tiež zlepšuje arteriálne zdravie.

Zníži sa hladina cukru v krvi

Má tiež výrazné účinky na hladiny triglyceridov. Konzumácia melónu podporuje konverziu citrulínu k výrobe arginínu. Ten je užitočný pri znižovaní hladiny cukru v krvi a hladiny cholesterolu. Tiež vám pomôže zbaviť sa prebytočných tukov z tela.

Zlepší sa zdravie očí

Melón je bohatý na beta-karotén, ktorý telo môže premeniť na vitamín A. Ten stimuluje tvorbu pigmentov v sietnici, zatiaľ čo vás tiež chráni pred makulárnou degeneráciou súvisiacou s vekom a šeroslepotou. Vysoký obsah vitamínu A tiež podporuje zdravie zubov, kože a kostného tkaniva.

Posilnia sa svaly a nervy

Melón obsahuje draslík a účinne pomáha pri regulácii svalových a nervových funkcií v tele. Draslík je dôležitý pre frekvenciu a stupeň svalových kontrakcií a riadi nervové funkcie.

Zlepší sa kardiovaskulárne zdravie

Melón je vynikajúcim zdrojom lykopénu, ktorý môže chrániť bunky pred poškodením a znížiť riziko vzniku srdcových chorôb. Vysoký obsah arginínu a citrulínu tiež prospieva srdcu. Napomáha zlepšeniu toku krvi a súčasne znižuje nadmernú akumuláciu tuku. Tým sa ďalej znižuje riziko zvýšenia krvného tlaku najmä u obéznych ľudí.

Čítajte: Reďkovky pre zdravý močový a kardiovaskulárny systém

Okrem výhod uvedených vyššie, môže tiež melón pomôcť v prevencii rakoviny, zlepšuje náladu, posilňuje kosti, upokojuje bolesti svalov a stimuluje zdravý tráviaci trakt.