Bolí vás hlava? Mohli to spôsobiť tieto zvláštne spúšťače

Krčná chrbtica

Takmer každý dnes má hlavu sklonenú nad displejom mobilu alebo klávesnicou. Nečudujte sa potom, že svaly okolo krčnej chrbtice stuhnú. Nemusia sa ale prejaviť bolesťou chrbta, ale bolesťou hlavy a záhlavia. Môžete dokonca pocítiť závrat, malátnosť či nutkanie zvracať.

Ak máte často sklonenú hlavu, odporúčame vám cvičiť a dbať na správne držanie tela.

Čítajte: Trápia vás časté migrény? Naučte sa im predchádzať

Intenzívne vône

Vône dokážu príjemne poštekliť náš nos a zmysly, no niektoré veľmi intenzívne vône môžu spustiť bolesti hlavy alebo nevoľnosť. Dávajte si pozor na parfumy, vonné oleje a silne aromatické kvetiny, napríklad ľalie.

Dehydratácia

Ide o pomerne bežnú príčinu bolesti hlavy. Dehydratácia spôsobí, že krv zhustne a nám sa spomalí zásobovanie kyslíkom. To spúšťa bolesť hlavy. Dbajte teda na dodržiavanie pitného režimu.

Nedostatok minerálov

Najmä pri nedostatku horčíka vás môže potrápiť častá bolesť hlavy. Doplňte si ho z prírodných zdrojov, napríklad z orechov, ovsených vločiek, špenátu, avokáda, strukovín alebo rôznych semiačok. Alternatívou sú aj magnéziové tablety.

Čítajte: Ako zastaviť bolesť hlavy okamžite pomocou soli

Potraviny

Časté spúšťače bolesti hlavy sú aj obyčajné každodenné potraviny. Napríklad tie, ktoré obsahujú biogénne amíny (červené víno a niektoré druhy syrov). Patrí tu ale aj zmrzlina, ktorá spôsobí reakciu nervov na chlad v podnebí. Pri tejto reakcii sa cievy rýchlo zúžia a opuchnú. Trojklanný nerv následne vyšle mozgu signál bolesti. Pri studených jedlách a nápojoch radšej spomaľte tempo konzumácie.

3D filmy

Pri sledovaní 3D filmu máte úžasný zážitok, ale vaše oči sa namáhajú omnoho viac, než je prirodzené. A to môže vyústiť do bolesti hlavy. Odporúčame vám teda posadiť sa v kine čo najviac dozadu a v strede, aby ste zrak namáhali čo najmenej.

Čítajte: Je vaša bolesť hlavy v skutočnosti migréna? Toto je 16 príznakov

Silné svetlo

Aj z krásneho slnečného dňa vás môže hlava poriadne rozbolieť. Silné svetlo, napríklad odraz z hladiny vody, pôsobí na thalamus v mozgu, ktorý vysiela ďalej pocity bolesti. Niektorí ľudia sú takto citliví aj na blikajúce svetlá alebo pri stroboskopických efektoch. Proti takejto bolesti by vám mohli pomôcť kvalitné slnečné okuliare.

Poznáte človeka, ktorého občas potrápi bolesť hlavy a nepozná jej príčinu? Zazdieľajte mu tento článok a možno odhalí záhadný spúšťač bolesti.