Video: Tento strečing vám pomôže spať
- 20:19 22.08.2016
- Svet
Ak presedíte celý deň v práci, tento krátky strečing pred spaním vám pomôže zbaviť sa stresu a lepšie spať.
Veľa ľudí má sedavé zamestnanie a s jeho dopadom na naše zdravie sa ťažko vyrovnáva. Tento strečing pred spaním vám ale pomôže uvoľniť stuhnuté telo na správnych miestach a napomôže lepšiemu spánku.
Pozrite si: Trik na uvoľnenie bolesti hlavy
K tomuto cviku budete potrebovať väčšiu knihu a možnosť oprieť sa nohami o stenu. Ľahnite si na zem na chrbát, položte knihu pod panvu tak, ako vidíte na videu a zaprite sa ľavou nohou o stenu. Pravú si k sebe pomaly natiahnite. Držte ju v tejto polohe zhruba minútu a potom nohy vymeňte. Pri pravidelnom opakovaní takto uvoľníte svaly, ktoré sú stuhnuté od častého sedenia.
Video: Cvik pre lepší spánok
Pri bodnutí včelou treba žihadlo odstrániť zoškrabnutím, nie pinzetou
Pri bodnutí včelou je potrebné žihadlo odstrániť zoškrabnutím, nie pinzetou. Na vybratie kliešťa sa odporúča využiť špeciálnu pinzetu alebo háčik.
Tieto emoji najčastejšie používajú narcistické osobnosti
Narcistickú osobnosť dokáže odhaliť aj písomný prejav. Aké emoji najčastejšie používajú narcisti?
Marek Vašut: Vďaka dedkovi som obdivoval majstrov americkej nemej grotesky
V Čechách a na Slovensku je považovaný za jedného z najaktívnejších filmových hercov.
Vyše 80 % ľudí robí v sprche túto chybu, ukázal prieskum
Každodennú aktivitu možno aj vy vykonávate nesprávne. Čo na to hovoria odborníci?
Ukrajinci prekvapili novou zbraňou
Ukrajinskej armáde sa podarilo zostreliť ruskú stíhačku, použili na to nezvyčajný typ zbrane.
