3 účinné džúsy na artritídu
Ak chcete zmierniť príznaky artritídy, môžete liečbu doplniť aj vhodnými potravinami. Prečítajte si, ktoré suroviny majú najlepšie protizápalové účinky a tiež 3 recepty na lahodné džúsy.
Prečo práve džús?
Nepríjemné príznaky artritídy ako opuch, bolesť a problém s pohybom sú spôsobené zápalom v kĺboch. Našťastie, veľa druhov ovocia a zeleniny má protizápalové účinky. A džús je efektívny a rýchly spôsob, ako vyťažiť tieto účinky v chutnej podobe.
Čítajte: Zápal v tele: Dôležité fakty, ktoré by ste mali vedieť
Jednou z možností je džúsy zakúpiť, no často môžete naraziť na zbytočne veľké dávky cukru alebo konzervantov. Práve preto je lepšie si vlastné džúsy pripraviť jednoducho doma.
Najlepšie protizápalové suroviny
Tmavá listová zelenina
Obsahuje veľké spektrum vitamínov a antioxidantov, ktoré chránia bunky pred zápalom, jeho šírením a tiež tlmia bolesť. Väčšina tmavej listovej zeleniny obsahuje látku sulforafan, ktorý priamo blokuje zápalový proces. Hľadajte ho najmä v kapustovej zelenine – karfiole, ružičkovom keli alebo v kapuste.
Mrkva
Je známa najmä pre vysoké hodnoty beta-karoténu. Tento antioxidant ale nechráni telo len pred pôsobením voľných radikálov, dokáže tiež brzdiť progres chronických ochorení, najmä zápalového charakteru.
Zelená a červená paprika
Prekvapivo má najvyšší obsah vitamínu C práve paprika. Tento vitamín dokáže chrániť kosti a tiež bunky pred šírením zápalu.
Čítajte: Tri zdravé džúsy, ktoré vám pomôžu pri reume
Melón
Je skvelou prísadou do džúsov, z dôvodu vysokého obsahu vody. Pri artritíde ale pomáha kartenoid beta-kryptoxantín a vitamín C, ktoré uvoľňujú bolesť.
Hrozno
Pomáha redukovať bolesť a problémy s pohyblivosťou, ktoré spôsobuje artritída. Je skvelým zdrojom antioxidantov a polyfenolov. Najlepšia účinná látka je ale resveratrol, ktorý nechráni iba srdce, ale má aj silné protizápalové účinky.
Recepty
Zelený džús
Suroviny: 2 zelené jablká, 2 šálky hrozna, 3 mrkvy, 2 kúsky zeleru.
Fialový džús
Suroviny: 2 jablká, šálka čučoriedok, niekoľko hlávok brokolice, 4 veľké mrkvy, 1 šálka jahôd.
Zeleninový džús
Suroviny: 1 zelená paprika, 1 červená paprika, 2 veľké mrkvy, 3 kúsky zeleru, 1 šálka špenátu, 2 stredne veľké paradajky, polovica uhorky.
Čítajte: Artritída: Ako ju liečiť prirodzene
Postup prípravy pre všetky džúsy: Suroviny očistite, nakrájajte a vhoďte do odšťavovača. Podľa chuti môžete pridať škoricu alebo kurkumu.
V prípade, že nemáte odšťavovač, môžete z väčšiny surovín vytvoriť aj smoothie nápoje.
Aké suroviny pomáhajú pri artritíde vám alebo vašim známym?
Pozor na alkohol v teplom počasí. Jeho účinok je iný ako v zime
Vyššie teploty a dlhšie dni ovplyvňujú aj spôsob, akým telo spracúva skonzumovaný alkohol.
Farmaceutka varuje: Tento bežný liek môže zvyšovať riziko demencie
Bežný liek na alergiu môže zvyšovať riziko vážneho ochorenia.
Štúdia šokovala: Takto reálne vplýva kanabis na rakovinu
Výskumníci sa pozreli na účinky marihuany na rozvoj rakoviny hrubého čreva.
Priznanie lekára: Pri tomto vitamíne som sa mýlil, odhalili to krvné testy
Napriek zdravej strave mal lekár vážny deficit a vyzval ostatných, aby si nechali urobiť testy na hladinu tohto vitamínu.
Prečo vakcíny fungujú najlepšie pri aplikovaní do tej istej ruky?
Očkovanie a aplikovanie posilňujúcich dávok do tej istej ruky má svoje výhody.
