Zbavte sa silnej či bolestivej menštruácie!

Mnohé ženy si nevedia dať rady s bolestivou alebo silnou menštruáciou. Poradíme vám pár rád ako ju zmierniť.

Bolestivá menštruácia

Bolesť počas menštruácie je normálna. Spôsobujú to kontrakcie maternice, ktoré vytláčajú krv von.

Rady ako zmierniť bolesť

• cvičením môžete zmierniť túto bolesť
• pracovaním zabudnete na bolesť
• paracetamol, ibuprofen = tabletky na potláčanie bolesti
• dajte si teplé obklady na podbruško a bedrovú oblasť
• vyskúšajte bylinný ženský čaj Fytopharma
• pomôže aj Voltaren hrejivá náplasť
• doprajte si teplú sprchu
• doplňte vašu stravu horčíkom
• dodržujte pitný režim
• obmedzte cukry

Haramaki: V Japonsku se dodnes nosí špeciálne spodné prádlo - haramaki ("brušná rolka"), ktorá udržiava stabilnú teplotu tela. Tento pás zahaľuje oblasť od žalúdka cez brucho až po boky. Japonci veria, že teplo posilňuje imunitu a pomáha proti chorobám, preto je treba udržiavať brucho a obličky stále v teple. Pocit chladného brucha považujú za prvý signál oslabenej imunity.

Psychické problémy môžu byť tiež príčinou bolestivej menštruácie. Stačí, že sa 2 až 3 krát za sebou objaví bolesť počas meštruácie a každú nasledujúcu menštruáciu už žena očakáva opätovnú bolesť. Stres vplýva takisto negatívne na menštruáciu a celkovo na náš organizmus. Keď je človek v strese, často sa cíti, akokeby mal zcvrknuté vnútornosti.

Silná menštruácia- menorhágia

Niektoré ženy majú prirodzene silnejšiu menštruáciu ako ostatné. Lekári vačšinou predpisujú antikoncepciu na úpravu cyklu a menštruácie či taktiež progesterónové tabletky, ktoré vám doplnia ženský hormón progesterón. Než si vyberiete hormonálne tabletky, tak si prečítajte pár rád.

Rady na pomoc proti menorhágii

• relaxujte a vyvarujte sa stresu
• pridajte vitamín A prijímaním ho cez betakarotén, žltú a žltozelenú zeleninu ako je mrkva, špenát i tekvica
• veľké straty krvi môže mať na svedomí zlé zrážanie krvi. Riešením tohto problému je užívanie esenciálnych mastných kyselín prostredníctvom ľanového oleja. Taktiež vitamín K upravuje zrážanie krvi a získame ho z tmavozelenej listovej zeleniny
• pomôžu aj tablety kajenského korenia alebo bioflavonoidy, nachádzajúce sa v bielej šupke a membránach medzi mesiačikmi citrusových plodov
• dajte si pozor na zbytočné užívanie antibiotík a acylpyrínu, ktoré ničia zásoby vitamínu K

O vitamín A prichádzajú mnohé ženy aj po vysadení antikoncepčných tabletiek podávaných orálne, čo má za následok silné krvácanie. Veríme, že vám to pomôže zbaviť sa bolesti či silného krvácania. Aj keď všetko má svoj význam a je to prirodzenou súčasťou nášho života.