Kinetóza: Ako cestovať bez nevoľnosti
Kto by to nepoznal. Žalúdok je ako na hojdačke, bolesť hlavy, zvracanie. Problémy so žalúdkom počas cestovania nie sú vôbec neobvyklé. Postihujú väčšinu z nás a sú veľmi nepríjemné.
Odborne sa tento stav nazýva kinetóza a dochádza k nej, keď naše zmysly prenášajú do mozgu chybné informácie o polohe statických orgánov.
Podľa stupňa ťažkosti sa kinetóza dá rozdeliť do 3 stupňov:
Ľahká forma: bolesť hlavy, únava, strata chute do jedla
Stredná forma: nevoľnosť často spojená so zvracaním, zjavná únava
Ťažká forma: pocit choroby, silné zvracanie (aj žalúdočných štiav), pocit odporu k jedlu, strata koordinácie
Na čo si dať pozor?
Najviac náš žalúdok zaťažia nepríjemne pachy. Nevoľnosť vyvolá výfukový aj cigaretový dym, silné parfumy či vôňa jedla (aj keď za normálnych okolností nám chutí).
Preto pred a počas cesty nefajčite!
Pozor si dajte aj na alkohol. Drinky si svedomito počítajte. Alkohol preniká z krvi do tekutiny stredného ucha, teda rovnovážneho orgánu tela a naruší pocit rovnováhy. Preto ešte viac zdôrazní pocit nevoľnosti počas cestovania.
Alkoholu sa pred cestou radšej vyhnite úplne, aj keď veľa ľudí má vo zvyku dať si jeden pohárik na letisku ako rituál pred nástupom do lietadla, aby zmiernili stres.
Vyhnite sa tiež ťažkému a mastnému jedlu. Nielen že je nezdravé, ale aj dráždi žalúdok.
Ako sa vyhnúť ťažkostiam?
Cestujte v noci
V noci sa riziko problémov s tráviacim traktom znižuje. Príčinou je, že zrak je v tme otupený a teda zmysly preto situáciu nevedia úplne presne vyhodnotiť.
Čerstvý vzduch
Doprajte si čerstvý vzduch hlbokými nádychmi. V aute si stačí otvoriť okno, v lietadle si pustite prívod vzduchu nad hlavou.
Spánok a únava
Pred cestou sa poriadne vyspite. Tým výrazne znížite riziko kinetózy.
V aute či vo vlaku si skúste na chvíľu zdriemnuť. Krátky spánok totiž preruší impulz kinetózy.
Tu je ešte pár ďalších tipov, ako sa vyhnúť ťažkostiam počas cesty:
- V aute si zvoľte predné sedadlo. Priamy výhľad pred vozidlo Vám dodá pocit istoty a bezpečia.
- Nečítajte si. Pohyb pri čítaní totiž spôsobí, že písmená sa Vám začnú hýbať a to môže spôsobiť nepríjemne pocity závrate.
Nebojte sa liekov
Ak chcete mať počas cestovania istotu tak neváhajte siahnuť po vhodných liekoch. Typickým je Kinedryl, v zahraničí nájdete mnoho iných podrobných liekov.
Voľne predajné sú aj žuvačky s účinkami na potlačenie kinetózy. Obsahujú látku zabraňujúcu závratom a stimulujú tvorbu slín.
Jedna malá rada na záver: Noste so sebou igelitové alebo papierové vrecko a vlhčené utierky. V prípade nehody sa tak nebudete cítiť trápne.
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
