Banány a škorica - lepšie ako tabletky na spanie

Banány a úľava od stresu

Draslík a horčík v banánoch vám môžu skutočne pomôcť. Oba tieto minerály slúžia ako myorelaxans a uvoľňujú vaše telo. Pomáhajú vám tiež zbaviť sa prebytku kortizolu, ktorý sa nahromadil v priebehu stresujúich dní.

Čítajte: 10 zdravých faktov o banánoch. Toto by ste mali vedieť!

Navyše, banány boli spojené s radom potenciálnych zdravotných výhod. Patrí medzi ne zníženie krvného tlaku, zníženie rizika vzniku astmy, srdcových chorôb a niektorých typov rakoviny. Bolo tiež preukázané, že zlepšujú pamäť a dokonca aj náladu.

Upokojujúca aróma škorice

Škorica je jedným z najzdravších korenín, ktoré poznáme. Štúdia zverejnená v Journal of Nutrition ukázala, že škorica môže znižovať hladinu krvného cukru u ľudí s cukrovkou, môže pomôcť zabrániť Alzheimerovej chorobe a zmierniť negatívne dopady tučných jedál. Okrem toho, škorica môže byť použitá na liečbu svalových kŕčov a infekcií, rovnako ako prechladnutia.

Čítajte: Škorica nie je obyčajné korenie! Poznáte všetky jej zdravotné výhody?

Tým, ktorí majú problémy so spaním, pomôže škorica uvoľniť telo a zmierniť stres. Zároveň sa bude starať o správne trávenie vášho tela a pomôže vám dosiahnuť pokojný, neprerušovaný spánok.

Čaj, ktorý funguje lepšie ako prášky na spanie

Prášky na spanie môžu byť rýchlym riešením pre váš problém s nespavosťou, ale sú tiež veľmi riskantné pre vaše zdravie. Banánovo-škoricový čaj môže fungovať rovnako, avšak bez toho, aby sa vášmu telu vypomstil.

Čítajte: Med a škorica: Dokonalá kombinácia, ktorá robí zázraky

Príprava je veľmi jednoduchá a netrvá dlhšie ako 10 minút. Všetko, čo potrebujete, je banán v bio kvalite, malý hrniec s vodou, štipku škorice a ak chcete aj trocha stévie na osladenie. Začnete tak, že odrežete konce banánu a dáte ho do hrnca. Potom povaríte banán v hrnci s vodou po dobu asi 10 minút. Nakoniec čaj posypte škoricou a užite. Vzhľadom k tomu, že spracovaný cukor by mohol viesť k nepokojnej noci, stévia je oveľa lepšou alternatívou.

Čítajte: Škorica: pomocník pri problémoch s krvným tlakom

Asi hodinu pred spaním vypite šálku tohto čaju, aby si vaše telo odpočinulo. Určite si všimnete rozdiel ráno, keď sa prebudíte s fantastickou náladou! Uvarený banán si môžete dať na raňajky. Určite by ste ho nemali jesť pred spaním.