• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 9.12.2022Meniny má Izabela
Bratislava

10 zdravých faktov o banánoch. Toto by ste mali vedieť!

  • 19:35 28.01.2015
  • BRATISLAVA
10 zdravých faktov o banánoch. Toto by ste mali vedieť!

Banány nám dodávajú okamžité zvýšenie energie. Pomáhajú predchádzať chorobám, liečiť a dokonca i bieliť zuby. Stačí ich zaradiť do jedálnička na každý deň. Neverili by ste, čo všetko nám môžu poskytnúť.

Jedno z najobľúbenejších ovocí na svete aj z výživového hľadiska patrí medzi najlepšie potraviny s úžasnými nutričnými hodnotami. ‪

Zdravé, liečivé a plné energie

Banány nám poskytujú veľa vitamínu B6, C, mangánu, obsahujú prospešné flavonoidy a polyfenoly a známe sú najmä množstvom prospešného draslíka, ktorý ich konzumáciou získame.

Výskum potvrdil, že len dva banány dodajú energiu pre vyčerpávajúci 90-minútový tréning. Práve preto je číslom 1 pri doplnení sacharidov u športovcov.

Sú výborné pri problémoch so zápchou, pri srdcových ochoreniach, kožných problémoch, anémii, ochoreniach obličiek, pri tráviacich ťažkostiach a
žalúdočných vredoch, bolesti žalúdka, zlepšujú regeneráciu svalstva a emocionálny stav, reumatické bolesti, optimalizujú krvný tlak a pomáhajú aj pri opici a rannej nevoľnosti.

TOP zdravé INFO

1. Jablko vs. banán: V porovnaní s jablkom majú banány 5 x viac vitamínu A, 5 x viac železa , dvakrát toľko vitamínov a minerálov, 3 x viac fosforu a 4 x viac proteínov.

2. Pre horúce dni: Banán dokáže znížiť pocit tepla. Je známy ako ochladzujúca potravina.

3. Biele zuby: Po dobu dvoch minút trite vnútornú stranu banánovej šupky o zuby! S týmto jednoduchým trikom budú vaše zuby belšie.

4. Na "štípance": Banánová šupka môže slúžiť aj ako vynikajúca prvá pomoc. Dokáže totiž zmierniť opuch a svrbenie po bodnutí hmyzom.

5. Draslíková bomba: Len z jedného priemerne veľkého banánu získame 422 mg draslíka.

6. Na dobrú náladu: Banány sú bohaté na B vitamíny, ktoré upokojujú nervy. Obsahujú i aminokyselinu tryptofán, ktorá sa v tele mení na serotonín. Ten má relaxačné účinky a dokáže zlepšovať náladu.

7. Pevné kosti: Dokážu zvýšiť schopnosť organizmu vstrebávať vápnik, ktorý je prospešný pre pevnejšie kosti.

8. Pre bábätká: Mrazené ošúpané banány pomáhajú pri prerezávaní zúbkov. Banány sa topia, púšťajú sladkú chuť a chlad ďasná upokojuje.

9. Zrelé antioxidanty: Najviac antioxidantov z banánov získate tým, že ich necháte úplne dozrieť. Ak chcete tento proces urýchliť, vložte ich do papierového sáčku a skladujte ich pri izbovej teplote.

10. Na opicu: Z dôvodu vysokého obsahu draslíka sú banány úžasným liekom na alkoholovú opicu.Vypite mliečny banánový koktejl osladený medom! Toto ovocie ukľudňuje žalúdok a v kombinácii s medom upravuje hladinu krvného cukru.

Kto by banány nemal konzumovať

Veľké množstvo draslíka na druhej strane nie je vhodné pre ľudí trpiacich nesprávnou funkciou obličiek, ktoré v tomto prípade nie sú schopné z krvi odstrániť prebytočný draslík a jeho privysoký obsah, môže mať fatálne následky.

Nemali by ich tiež konzumovať ľudia užívajúci beta-blokátory a nie sú vhodné ani pri liečbe candidy.

Vedeli ste že:

  • banány nie sú iba žltej farby? Existuje až 500 odrôd tohto ovocia ako napríklad nanica, prata, ouro, figo, maca či banana-da-terra. Červené banány sú menšie a "tučnejšie" a majú malinovú príchuť. Fialové sa pestujú v juhovýchodnej Ázii a často sa používajú pri varení do jedál,
  • šupky banánov sú jedlé. V niektorých krajinách sa používajú na výrobu piva a octu,
  • banány rastú vo viac nech stovke krajín. Najväčším svetovým producentom je však India, kde ročne nazbierajú až 16 miliónov banánov.
Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, BD, seenox.org, readersdigest.ca, zahr. Foto: Pixabay
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Tieto dva druhy ovocia a zeleniny pri artritíde radšej vynechajte. Ide o bežné spúšťače bolesti

Tieto dva druhy ovocia a zeleniny pri artritíde radšej vynechajte. Ide o bežné spúšťače bolesti

VČERA - 10:17Zdravie

Ovocie, ktorého hlavnou zložkou je solanín, môže u pacientov s artritídou vyvolať prudkú bolesť.

Tieto príznaky rakoviny si môžete všimnúť pri kráčaní

Tieto príznaky rakoviny si môžete všimnúť pri kráčaní

VČERA - 6:57Zdravie

Rakovina sa najčastejšie prejavuje vo forme hrčiek, opuchov a podozrivých znamienok. Niekedy však treba sledovať aj menej zreteľné náznaky.

Máte sedavé zamestnanie? Rozhýbte sa aspoň raz za hodinu

Máte sedavé zamestnanie? Rozhýbte sa aspoň raz za hodinu

9:17 07.12.2022Zdravie

Sedavý životný štýl zvyšuje riziko predčasného úmrtia.

5 spôsobov, ako vylepšiť kávu o vitamíny a antioxidanty

5 spôsobov, ako vylepšiť kávu o vitamíny a antioxidanty

7:23 07.12.2022Zdravie

​Zabúdate na denný príjem vitamínov? Vďaka vylepšenej káve sa vám to nestane.

Váš pes môže byť na vás alergický. Takto to spoznáte

Váš pes môže byť na vás alergický. Takto to spoznáte

13:01 06.12.2022Zdravie

Je váš pes chorý alebo je na vás alergický?