Škorica: pomocník pri problémoch s krvným tlakom
Tak ako zázvor alebo oregáno aj škorica ponúka veľké množstvo zdravotných výhod a môže byť použitá mnohými spôsobmi.
Tri najnovšie štúdie poukazujú na to, že škorica môže pomerne výrazne pomôcť pri problémoch s vysokým krvným tlakom a to už pri krátkodobom používaní.
Pomáha cukrovkárom
Vedci z University of Toronto hľadali odpovede pri 59 účastníkov tejto štúdie. Všetci mali diabetes 2. typu. Každému z nich podávali 1200 mg škorice denne alebo placebo. Po dvanástich týždňoch vedci zistili, že ľudom, ktorým podávali pravidelne škoricu klesol systolický krvný tlak o 3,4 bodov.
Čítajte: Vianočné korenie ako liečivý zázrak
Celkovo vedci urobili tri štúdie, pri ktorých zistili, že škorica je pre cukrovkárov jednoduchým a efektívnym riešením pri problémoch s krvným tlakom.
Pomáha nielen cukrovkárom
No aj keď boli tieto štúdie zamerané hlavne na cukrovkárov, existujú dôkazy, že škorica pomáha aj ľuďom bez tejto choroby. V Ball State University testovali 30 zdravých ľudí, ktorým ku raňajkám pridávali škoricu. Hneď po jedle zistili zníženie hladiny cukru v krvi. To je zásadné, nakoľko práve vysoká hladina cukru prispieva k poškodeniu tepien a vyúsťuje k problémom s vysokým krvným tlakom.
Čítajte: Máte problémy s krvným tlakom? Banány vám pomôžu
Vedci doposiaľ úplne nepreukázali, ako veľmi dokáže škorica pomôcť pri problémoch s krvným tlakom, no má okamžitý účinok na hladinu hemoglobínu (súvis s hladinou cukru v krvi). To znamená, že škorica by mohla pomáhať ako prevencia proti poškodeniu ciev a tým následným problémom s krvným tlakom.
Krvný tlak je tlak krvi v cievach. Sila, ktorou srdce pumpuje krv do tela je premenlivá a závisí od činnosti človeka. Pri hypertenzii hovoríme o tlaku vyššom ako 140/90 mm Hg. Hypertenzia patrí medzi najčastejšie ochorenia cievneho systému. Podľa odhadov až 25 percent úmrtí nad 40 rokov veku spôsobuje priamo alebo nepriamo práve vysoký krvný tlak.
Jednoduchý spôsob, ako redukovať riziko ochorení mozgu: Stačí opakovať túto aktivitu
Denné opakovanie jednoduchej aktivity účinne redukuje riziko ochorení mozgu a spomaľuje jeho starnutie. Podľa mnohých vás dokonca ochráni pred demenciou.
4 každodenné návyky, ktoré ničia váš biorytmus
Moderný svet sa len v máločom podobá na ten, v ktorom žili naši pravekí predkovia. Biorytmus človeka sa kedysi riadil podľa východu a západu slnka. Aké zvyky ho dnes zvyknú narušiť?
Lekári prekvapujú: Obľúbený nápoj prispieva k strate zraku, pozor na množstvo!
O väčšine jedál a nápojov sa dá povedať, že pri striedmej konzumácii zdraviu výrazne neuškodia. Problém však nastáva pri ich nadmernom pití a jedení, čo je tiež prípad obľúbeného nápoja.
Predčasná menopauza je strašiak, o ktorom sa nehovorí. Takéto následky so sebou prináša
Ženám, ktoré vstúpia do menopauzy ešte pred 40-tkou, hrozia aj ďalšie následky. Takto sa predčasná menopauza podpisuje na zdraví.
Tento druh syra vás najúčinnejšie ochráni pred rednutím kostí
Osteoporóza je ochorenie, pri ktorom dochádza k rednutiu a slabnutiu kostí v tele. Jeho nástup sa dá spomaliť aj pomocou stravy. Tento syr podľa odborníkov treba jesť častejšie.
