Ako veľmi škodí našim zubom, ak si ich neumyjeme pred spaním?
Vďaka dôkladnej dentálnej hygiene máme krásny úsmev, príjemný dych a zdravé zuby. No každý z nás už určite niekoľkokrát v živote vynechal večerné umývanie zubov. Aký veľký prehrešok voči našim zubom to v skutočnosti je?
Čo sa v našich ústach počas dňa deje
Na našich zuboch sa neustále tvorí tenká vrstva plaku. Spôsobujú ju baktérie, ktoré sa nachádzajú v ústnej dutine. Je potrebných zhruba 24 hodín na to, aby tieto baktérie doslova „dozreli“ a stali sa pre sklovinu nebezpečné. Ten pocit, ktorý máte ráno, keď si jazykom prejdete po zuboch a nie sú celkom hladké – to sú živé baktérie.
Čítajte: Zlozvyky, ktorými si ničíme zuby
Tieto baktérie produkujú kyselinu počas celého dňa a produkciu zvyšujú vtedy, keď jete. To je dôvod, prečo by sme si mali umývať zuby aspoň dvakrát denne. Ak totiž plak s baktériami na zuboch ponecháme dlhšie, začne narúšať sklovinu zuba a môže spôsobiť zubný kaz.
Najdôležitejšie je, aby ste si zuby umyli aspoň dvakrát počas 24 hodín.
Zubári odporúčajú umývať si zuby ráno a večer najmä preto, aby ste si vytvorili návyk. Kedy je ale ideálny čas?
Po večeri
Najlepšie je umývať si zuby po večeri, ale aspoň pol hodinu pred spaním. Prečo?
Ak hneď, ako dojete siahnete po zubnej kefke, pravdepodobne svojim zubom nespravíte najlepšiu službu. Práve po jedle, keď je produkcia kyseliny najväčšia, je aj naša sklovina najviac oslabená, doslova trochu zmäkne. Nešetrným umývaním hneď po večeri ju môžete narušiť a poškodiť. A poškodená sklovina je viac náchylná na vytvorenie zubného kazu. Počkajte teda po večeri aspoň hodinu, kým na plak a baktérie zaútočíte so zubnou kefkou.
Čítajte: Prerezávanie zúbkov u detí: Čo čakať a ako upokojiť bolesť?
Ani umývať si zuby rovno pred spaním nie je najlepšie. Počas noci sa totiž produkcia slín, ktoré chránia zuby, zníži. Je teda vhodnejšie, aby ste po umytí zubov nezaspali aspoň nasledujúcu pol hodinu – vtedy začne fluorid v kombinácii so slinami naplno pôsobiť a chrániť sklovinu.
Samozrejme, po večernom umytí zubov by ste už nemali nič konzumovať. Kedy si ich ale umyjete, je na vás. Stačí dodržať pravidlo dvakrát denne a do postele si to namieriť s umytým chrupom.
Čítajte: Krvácanie z ďasien nepodceňujte! Môže signalizovať vážny problém
Ak niekoľkokrát za život túto rutinu vynecháte, nič závažné sa nestane. Plaku trvá pomerne dlho, kým sa „skalciuje“, teda kým bude skutočne nebezpečný pre zdravé zuby.
Vyrážka alebo nádor? Pozor na tento znak, varuje dermatológ
Dermatológ upozorňuje na niekoľko znakov, ktoré odlišujú nádor od bežnej vyrážky.
Plastickí chirurgovia prezradili, ktoré zákroky by nikdy nepodstúpili
Lekári uviedli, akým plastickým operáciám by sa sami vyhli.
Táto tabletka trojnásobne zvyšuje riziko mŕtvice u žien
Nová štúdia varuje, že tabletka môže strojnásobiť riziko špecifického typu mŕtvice u mladých žien.
Reďkovka je bohatá na vitamín C a tiež prírodným zdrojom antioxidantov
Reďkovka je bohatá na vitamín C a je tiež prírodným zdrojom antioxidantov.
Účinky kolagénu: Toto sa stalo ľuďom, ktorí jedli tyčinky s kolagénom
Vedci sa pozreli na vplyv tyčiniek s obsahom kolagénu na redukciu hmotnosti.
