Korenisté jedlá sú tajomstvom dlhovekosti
Teraz je správny čas okoreniť si život. Prečítajte si, aký je recept na dlhovekosť.
Podľa medzinárodného tímu výskumníkov pod vedením Čínskej akadémie lekárskych vied korenisté jedlá môžu byť kľúčom k dlhovekosti. Zistili, že pravidelná konzumácia takýchto potravín môže pomôcť zabrániť ľuďom predčasne umierať o 14 percent. Rôzne korenisté jedlá sú vynikajúce, no najmä jedno jedlo sa stalo stredobodom ich pozornosti.
Čítajte: Kajenské korenie ako prvá pomoc: Zastaví krvácanie
Bolo zistené, že čerstvé čili bolo v porovnaní s inými korenistými jedlami najúčinnejšie pri znížení rizika úmrtia na rakovinu, ischemickú chorobu srdca a diabetes. Môže za to kombinácia účinných zložiek v čili papričkách.
Čerstvé čili papričky pomáhajú znižovať riziko predčasného úmrtia
"V porovnaní s nečerstvými korenistými jedlami, ako sú sušené čili papriky, čili omáčka a čili olej," hovorí Lu Qi, docent na Harvard School of Public Health, "čerstvé čili papričky sú bohatšie na biologicky aktívne zložky, vrátane kapsaicínu, vitamínu C, a ďalších živín, ako je napríklad vitamín A, K, B6 a draslík."
Čítajte: Okoreňte si život! Chilli vám zlepší sex aj náladu
Odborníci z Čínskej akadémie lekárskych vied hodnotili takmer 490 000 účastníkov štúdie s názvom China Kadoorie Biobank. Všetky osoby vyplnili dotazník, v ktorom odpovedali na otázky týkajúce sa fyzických meraní, celkového zdravia, konzumácie červeného mäsa, korenistého jedla, zeleniny a alkoholu.
Pravidelná konzumácia je dôležitá
Následne bolo po asi siedmych rokoch zaznamenaných 20 224 úmrtí. Analýza týchto ľudí viedla k zisteniu, že v porovnaní s tými, ktorí jedli korenisté jedlá menej ako raz týždenne, ľudia, ktorí jedli také potraviny jeden alebo dva dni v týždni, mali o 10 percent nižšie riziko úmrtia. Oveľa pôsobivejšie však bolo zistenie, že tí, ktorí si dopriali korenisté jedlá takmer každý druhý deň, mali o 14 percent nižšie riziko úmrtia v porovnaní s tými, ktorí jedli menej ako raz týždenne.
Čítajte: Môže nám korenie pomôcť schudnúť?
Zvážte preto, či by ste nemali do svojho jedálnička zaradiť viac korenistých potravín. Zosilňujú chuť ostatných jedál, takže sú ešte chutnejšie. Pridajte k tomu zistenie, že tieto potraviny hrajú dôležitú úlohu v prevencii predčasnej smrti, a preto stoja za vyskúšanie.
Čas, v ktorom si doprajete večeru, ovplyvňuje riziko porážky. Tomuto sa vyhnite
Pri večeri si netreba dávať pozor len na výber jedla, ale aj na správne načasovanie. Tomuto sa vyhnite, ak vám záleží na zdraví mozgu a ciev.
3 druhy doplnkov, ktoré zvyšujú riziko životu nebezpečnej srdcovej arytmie
Rozrastajúci sa trh s vitamínovými doplnkami sľubuje riešenie pre množstvo zdravotných problémov. S týmito tromi doplnkami to ale netreba preháňať.
Títo muži sú dvakrát náchylnejší na rakovinu prsníka
Rakovina prsníka zďaleka nepatrí medzi výsostne ženské ochorenia. Muži v tejto skupine sú na ňu dokonca dvakrát náchylnejší.
10 úzkostných prejavov, ktoré súvisia s prekonaním traumy v minulosti
Keď sa na úzkostné správanie pozrieme optikou traumy, zistíme, že často má svoj dôvod. Zistite podľa desiatich príznakov, či ste aj vy neboli obeťou nešťastnej udalosti.
Kedy začať uvažovať nad návštevou alergológa? Spoznajte to podľa týchto príznakov
Netrápte sa zbytočne len preto, že sa vám zdá, že vaša alergia nie je „až taká vážna“. Zistite, kedy už nastal čas navštíviť ambulanciu alergológie.
