Môže nám korenie pomôcť schudnúť?
Naozaj stačí pridávať korenie do jedál, aby sme zhodili kilá?
Správne korenie spraví z každého jedla chutnejší a výraznejší kulinársky zážitok. Je to aj jeden z dôvodov, prečo nám nenápadne pomáha zhadzovať kilogramy.
Výrazná chuť korenia dodá zdravým jedlám silnú príchuť, ktorá dokáže uspokojiť našu chuť na rovnako výrazné sladké alebo fastfoodové jedlá, ktoré sú plné kalórií. Čiže korenie nám pomáha istým spôsobom oklamať náš mozog a chute.
Ďalšou výhodou je, že konzumovať poriadne korenisté a štipľavé jedlo robí väčšine ľudí problémy. Je teda nižšia šanca, že si dáte ešte jednu porciu, čo opäť vedie ku kontrole hmotnosti. Súčasne majú koreniny schopnosť zvýšiť aj pocit nasýtenosti po konzumácii jedla.
Hlavné benefity korenia ale spočívajú v tom, že má termogenický efekt (zohrieva organizmus), čo sa premietne na miernom zrýchlení metabolizmu. Väčšina štipľavých korenín za to vďačí látke kapsaicín, ktorá zvyšuje výdaj energie a podľa výskumov uskutočnených v Mount Sinai Hospital potláča chuť na jednoduché sacharidy.
Aké koreniny si vybrať
Tieto korenia sú najvhodnejšími pomocníkmi v boji s hmotnosťou:
- Kajenské korenie
Obsahuje kapsaicín, ktorý zvýši energetický výdaj a mierne zrýchli metabolizmus.
Čítajte: Kajenské korenie ako prvá pomoc: Zastaví krvácanie
- Kurkuma
Obsahuje kurkumín, ktorý má protizápalové účinky. Z hľadiska vplyvu na hmotnosť sa ale dá porovnať s kapsaicínom.
Čítajte: Kurkuma a jej účinky. Čistí krv, lieči telo a bieli zuby
- Chilli
Patrí ku koreninám, ktoré obsahujú kapsaicín.
Čítajte: Okoreňte si život! Chilli vám zlepší sex aj náladu
- Škorica
Stimuluje inzulín a zvýši výdaj energie v tele, čo napomáha udržaniu hmotnosti.
Čítajte: Škorica: pomocník pri problémoch s krvným tlakom
- Drvený cesnak a zázvor
Postarajú sa o správne hladiny cukru a tuku v krvi, čo vedie ku stabilizovaniu hmotnosti. Cesnak má naviac termogenický efekt.
Čítajte: Cesnak: Úžasný dar prírody, na ktorý zabúdame
- Čierne korenie
Zvýši energetický výdaj organizmu a zrýchli metabolizmus.
Samozrejme, nemôžete čakať, že pár lyžíc korenia denne vám prinesie krásnu postavu bez námahy. Ku každému zdravému jedálničku je nutné pridať pravidelný pohyb.
Niektoré opaľovacie krémy nie sú vhodné pre malé deti, na tento faktor si dajte pozor
Opaľovacie krémy s chemickými filtrami nie sú vhodné pre deti do troch rokov. Upozorňuje na to dermatovenerologička z Národného onkologického ústavu Zuzana Zelenayová.
4 chyby pri raňajkách, ktoré škodia hladine cukru v krvi
Na vyrovnanú hladinu cukru v krvi si musia dávať pozor nielen diabetici. Tieto chyby pri raňajkách ju dokážu vykoľajiť.
Pozor na tieto kuchynské riady. Podľa expertov spôsobujú štvornásobné riziko rakoviny
Kuchári a kuchárky, ale aj konzumenti, ktorí často prichádzajú do kontaktu s niektorými druhmi kuchynského riadu, u seba výrazne zvyšujú riziko vzniku rakoviny.
9 lží, ktoré si hovoríme o pití alkoholu
O negatívach spojených s konzumáciou alkoholu počul už každý. Prečo si teda stále klameme? Týchto 9 lží sa stále nevytratilo z povedomia verejnosti.
Jednoduchý spôsob, ako redukovať riziko ochorení mozgu: Stačí opakovať túto aktivitu
Denné opakovanie jednoduchej aktivity účinne redukuje riziko ochorení mozgu a spomaľuje jeho starnutie. Podľa mnohých vás dokonca ochráni pred demenciou.
