• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Sobota, 2.7.2022Meniny má Berta
27°Bratislava

Môže nám korenie pomôcť schudnúť?

  • 19:41 10.08.2015
  • Bratislava
Môže nám korenie pomôcť schudnúť?

Naozaj stačí pridávať korenie do jedál, aby sme zhodili kilá?

Správne korenie spraví z každého jedla chutnejší a výraznejší kulinársky zážitok. Je to aj jeden z dôvodov, prečo nám nenápadne pomáha zhadzovať kilogramy.

Výrazná chuť korenia dodá zdravým jedlám silnú príchuť, ktorá dokáže uspokojiť našu chuť na rovnako výrazné sladké alebo fastfoodové jedlá, ktoré sú plné kalórií. Čiže korenie nám pomáha istým spôsobom oklamať náš mozog a chute.

Ďalšou výhodou je, že konzumovať poriadne korenisté a štipľavé jedlo robí väčšine ľudí problémy. Je teda nižšia šanca, že si dáte ešte jednu porciu, čo opäť vedie ku kontrole hmotnosti. Súčasne majú koreniny schopnosť zvýšiť aj pocit nasýtenosti po konzumácii jedla.

Hlavné benefity korenia ale spočívajú v tom, že má termogenický efekt (zohrieva organizmus), čo sa premietne na miernom zrýchlení metabolizmu. Väčšina štipľavých korenín za to vďačí látke kapsaicín, ktorá zvyšuje výdaj energie a podľa výskumov uskutočnených v Mount Sinai Hospital potláča chuť na jednoduché sacharidy.

Aké koreniny si vybrať

Tieto korenia sú najvhodnejšími pomocníkmi v boji s hmotnosťou:

  • Kajenské korenie

Obsahuje kapsaicín, ktorý zvýši energetický výdaj a mierne zrýchli metabolizmus.

Čítajte: Kajenské korenie ako prvá pomoc: Zastaví krvácanie

  • Kurkuma

Obsahuje kurkumín, ktorý má protizápalové účinky. Z hľadiska vplyvu na hmotnosť sa ale dá porovnať s kapsaicínom.

Čítajte: Kurkuma a jej účinky. Čistí krv, lieči telo a bieli zuby

  • Chilli

Patrí ku koreninám, ktoré obsahujú kapsaicín.

Čítajte: Okoreňte si život! Chilli vám zlepší sex aj náladu

  • Škorica

Stimuluje inzulín a zvýši výdaj energie v tele, čo napomáha udržaniu hmotnosti.

Čítajte: Škorica: pomocník pri problémoch s krvným tlakom

  • Drvený cesnak a zázvor

Postarajú sa o správne hladiny cukru a tuku v krvi, čo vedie ku stabilizovaniu hmotnosti. Cesnak má naviac termogenický efekt.

Čítajte: Cesnak: Úžasný dar prírody, na ktorý zabúdame

  • Čierne korenie

Zvýši energetický výdaj organizmu a zrýchli metabolizmus.

Samozrejme, nemôžete čakať, že pár lyžíc korenia denne vám prinesie krásnu postavu bez námahy. Ku každému zdravému jedálničku je nutné pridať pravidelný pohyb.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DK, livestrong.com, dailymail.uk, spices.inc.com, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Táto spánková poloha vám dokáže najlepšie prečistiť mozog

Táto spánková poloha vám dokáže najlepšie prečistiť mozog

VČERA - 20:04Zdravie

Táto poloha je podľa neurovedcov najlepšia pre zdravie mozgu a prevenciu Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby.

Rakovina čriev: 2 príznaky pri kašľaní, ktoré môžu naznačovať smrteľné ochorenie

Rakovina čriev: 2 príznaky pri kašľaní, ktoré môžu naznačovať smrteľné ochorenie

19:48 30.06.2022Zdravie

Pri pomyslení na rakovinu hrubého čreva nám ako prvé napadajú varovné príznaky týkajúce sa trávenia. Mnohých však prekvapí, že tento typ ochorenia sa prejavuje aj pri kašľaní.

​Rýchly test odhalí, či vám hrozí predčasné úmrtie. Toto spravte na 10 sekúnd

​Rýchly test odhalí, či vám hrozí predčasné úmrtie. Toto spravte na 10 sekúnd

7:21 30.06.2022Zdravie

Už po desiatich sekundách dokážete zistiť, či sa stanete obeťou smrteľných ochorení. Stačí sa postaviť na jednu nohu.

8 príznakov rakoviny pľúc, ktoré možno pozorovať už polroka pred diagnózou

8 príznakov rakoviny pľúc, ktoré možno pozorovať už polroka pred diagnózou

20:56 29.06.2022Zdravie

Rakovina pľúc patrí medzi najfatálnejšie typy onkologických ochorení na svete. Včasná diagnostika je kľúčom k zlepšeniu prognózy. Tieto príznaky preto nesmiete ignorovať.

Táto chyba pri grilovaní vás môže stáť zrak

Táto chyba pri grilovaní vás môže stáť zrak

20:04 26.06.2022Zdravie

Grilovacia sezóna sa rozbieha a niektoré chyby v úprave mäsa môžu mať pre vás ďalekosiahle následky.