• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 1.3.2021Meniny má Radomír
10°Bratislava

Ako bojovať proti plesňovým a kvasinkovým infekciám

  • 20:00 09.07.2015
  • Bratislava
Ako bojovať proti plesňovým a kvasinkovým infekciám

Základom je správne stravovanie. Bez zmeny stravy vám nepomôžu ani všetky lieky na svete. Práve jedlo je najlepší liek. Správna strava obmedzuje rast kvasiniek a pomáha v raste prospešných baktérií.

Strava, ktorou chcete liečiť kvasinky, by mala pozostávať z 80% z čerstvej, surovej zeleniny a trochy ovocia. Vyhnite sa spracovaným potravinám a nejedzte žiadne potraviny s umelými arómami, farbivami, konzervačnými látkami, glutamanom sodným, ​​alebo trans-tukmi. Vyhnite sa všetkým GMO potravinám.

Táto strava je založená na prebiotikách. Surová strava s vysokým obsahom vlákniny je nevyhnutná pre zdravie čriev. Vláknina odstraňuje toxíny cez črevá a poskytuje ideálne prostredie pre zdravé baktérie. Zároveň by ste mali jesť veľa fermentovaných potravín.

Čítajte: Sedem fermentovaných potravín proti depresii a úzkosti

Kyslá kapusta, kimchi, kombucha a kefír poskytujú zdravé baktérie ktoré nakoniec vytlačia kvasinky. Potraviny, ktoré zabíjajú huby, sú napríklad cibuľa, pór, zelené jablká, zázvor, granátové jablká a citrusové plody.

Potraviny, ktoré bojujú proti plesniam

Existujú niektoré potraviny, ktoré majú konkrétne protiplesňové alebo probiotické vlastnosti. Mali by tvoriť podstatnú časť vašej protikvasinkovej detoxikačnej diéty, ktorá by mala zahŕňať aj ďalšie potraviny s nízkym obsahom cukru a vysokým obsahom vlákniny.

  • Zelené jablká
  • Granátové jablká
  • Cesnak
  • Oregano
  • Cibuľa
  • Pór
  • Kokos
  • Kvaka
  • Repa
  • Olivový Olej
  • Citróny a limetky
  • Tekvicové semienka
  • Brokolica
  • Ružičkový kel
  • Rukola
  • Žerucha
  • Kapusta

Tieto koreniny tiež majú silné protiplesňové vlastnosti. Snažte sa ich pridať do vášho jedla vždy, keď dostanete šancu.

  • Tymián
  • Kurkuma
  • Klinček
  • Kajenské Korenie
  • Škorica

Tieto probiotické potraviny sú veľmi prospešné, ak ich môžete dostať so živými kultúrami. Konzumácia týchto potravín pomôže zvýšiť počty a efektivitu vašich prospešných baktérií.

  • Kyslá kapusta
  • Kimči
  • Jablčný ocot
  • Kombucha
  • Jogurt
  • Kefír
  • Iná kvasená zelenina

Problém s mnohými z vyššie uvedených potravín je to, že žalúdočné kyseliny zabijú väčšinu alebo všetky z prospešných baktérií. Niektoré jogurty majú baktérie natoľko silné, aby prežil žalúdočné kyseliny. Niektoré vysoko kvalitné probiotické kapsule sú navrhnuté tak, aby sa dostali cez kyseliny a uvoľnili sa v čreve.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: info.sk, TM, cdc.gov, webmd.com, thecandidadiet.com, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
5 nečakaných príznakov rakoviny, ktoré často ignorujeme

5 nečakaných príznakov rakoviny, ktoré často ignorujeme

20:42 27.02.2021Zdravie

Príznaky rakoviny sa v raných štádiách ochorenia identifikujú len ťažko. Zhubné ochorenie sa ale zozačiatku prejavuje aj nečakanými spôsobmi, ktoré hneď nemusia vyvolať podozrenie.

Stále nemáte pravidelný spánkový režim? O tomto následku sa doteraz nehovorilo

Stále nemáte pravidelný spánkový režim? O tomto následku sa doteraz nehovorilo

20:11 27.02.2021Zdravie

Dodržiavanie pravidelného spánkového režimu v mnohých ohľadoch pomáha udržiavať zdravie. Nové zistenie poukazuje na ďalšiu nepríjemnosť, ktorú riskujú ľudia, ktorí zdravý spánok zanedbávajú.

5 dôvodov, prečo javorový sirup nesmie chýbať vo vašich raňajkách

5 dôvodov, prečo javorový sirup nesmie chýbať vo vašich raňajkách

8:04 27.02.2021Zdravie

Skvelý pre srdce aj imunitu. Zistite, čo všetko získate pravidelnou konzumáciou javorového sirupu.

Ako znížiť riziko depresie: Toto musíte zahrnúť do svojej stravy

Ako znížiť riziko depresie: Toto musíte zahrnúť do svojej stravy

8:36 23.02.2021Zdravie

Zmena jedálnička pomáha znížiť riziko depresie. Istú úlohu však môže zohrávať aj vek.

Kedy nejde len o bežné pálenie záhy? Tieto príznaky prezrádzajú smrteľné nebezpečenstvo

Kedy nejde len o bežné pálenie záhy? Tieto príznaky prezrádzajú smrteľné nebezpečenstvo

20:09 22.02.2021Zdravie

S pálením záhy sa z času na čas stretne každý z nás. V prípade, že ide o pretrvávajúci problém, treba sa mať na pozore. Jeho prítomnosť totiž môže signalizovať čosi horšie.