• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 22.1.2021Meniny má Zora
11°Bratislava

Ako bojovať proti plesňovým a kvasinkovým infekciám

  • 20:00 09.07.2015
  • Bratislava
Ako bojovať proti plesňovým a kvasinkovým infekciám

Základom je správne stravovanie. Bez zmeny stravy vám nepomôžu ani všetky lieky na svete. Práve jedlo je najlepší liek. Správna strava obmedzuje rast kvasiniek a pomáha v raste prospešných baktérií.

Strava, ktorou chcete liečiť kvasinky, by mala pozostávať z 80% z čerstvej, surovej zeleniny a trochy ovocia. Vyhnite sa spracovaným potravinám a nejedzte žiadne potraviny s umelými arómami, farbivami, konzervačnými látkami, glutamanom sodným, ​​alebo trans-tukmi. Vyhnite sa všetkým GMO potravinám.

Táto strava je založená na prebiotikách. Surová strava s vysokým obsahom vlákniny je nevyhnutná pre zdravie čriev. Vláknina odstraňuje toxíny cez črevá a poskytuje ideálne prostredie pre zdravé baktérie. Zároveň by ste mali jesť veľa fermentovaných potravín.

Čítajte: Sedem fermentovaných potravín proti depresii a úzkosti

Kyslá kapusta, kimchi, kombucha a kefír poskytujú zdravé baktérie ktoré nakoniec vytlačia kvasinky. Potraviny, ktoré zabíjajú huby, sú napríklad cibuľa, pór, zelené jablká, zázvor, granátové jablká a citrusové plody.

Potraviny, ktoré bojujú proti plesniam

Existujú niektoré potraviny, ktoré majú konkrétne protiplesňové alebo probiotické vlastnosti. Mali by tvoriť podstatnú časť vašej protikvasinkovej detoxikačnej diéty, ktorá by mala zahŕňať aj ďalšie potraviny s nízkym obsahom cukru a vysokým obsahom vlákniny.

  • Zelené jablká
  • Granátové jablká
  • Cesnak
  • Oregano
  • Cibuľa
  • Pór
  • Kokos
  • Kvaka
  • Repa
  • Olivový Olej
  • Citróny a limetky
  • Tekvicové semienka
  • Brokolica
  • Ružičkový kel
  • Rukola
  • Žerucha
  • Kapusta

Tieto koreniny tiež majú silné protiplesňové vlastnosti. Snažte sa ich pridať do vášho jedla vždy, keď dostanete šancu.

  • Tymián
  • Kurkuma
  • Klinček
  • Kajenské Korenie
  • Škorica

Tieto probiotické potraviny sú veľmi prospešné, ak ich môžete dostať so živými kultúrami. Konzumácia týchto potravín pomôže zvýšiť počty a efektivitu vašich prospešných baktérií.

  • Kyslá kapusta
  • Kimči
  • Jablčný ocot
  • Kombucha
  • Jogurt
  • Kefír
  • Iná kvasená zelenina

Problém s mnohými z vyššie uvedených potravín je to, že žalúdočné kyseliny zabijú väčšinu alebo všetky z prospešných baktérií. Niektoré jogurty majú baktérie natoľko silné, aby prežil žalúdočné kyseliny. Niektoré vysoko kvalitné probiotické kapsule sú navrhnuté tak, aby sa dostali cez kyseliny a uvoľnili sa v čreve.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: info.sk, TM, cdc.gov, webmd.com, thecandidadiet.com, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Toto je najzdravší spôsob chôdze

Toto je najzdravší spôsob chôdze

DNES - 11:50Zdravie

Aj dôvod, pre ktorý kráčate, dokáže odhaliť stav vášho zdravia.

Deti, ktoré toto robili v detstve, majú nižšie riziko depresie

Deti, ktoré toto robili v detstve, majú nižšie riziko depresie

VČERA - 11:13Zdravie

Deti, ktoré sa v detstve venovali tejto aktivite, zvyknú byť v dospelosti šťastnejšie.

Liek na demenciu máte na dosah, skrýva sa v týchto potravinách

Liek na demenciu máte na dosah, skrýva sa v týchto potravinách

8:26 20.01.2021Zdravie

Dva rastlinné extrakty zabraňujú hromadeniu amyloidu beta v mozgu.

Toto je najlepšie cvičenie pre kardiovaskulárne zdravie, pri ktorom sa nemusíte zadýchať

Toto je najlepšie cvičenie pre kardiovaskulárne zdravie, pri ktorom sa nemusíte zadýchať

7:14 18.01.2021Zdravie

Tento druh cvičenia znižuje problémy s krvným tlakom a obehom u dospelých s obezitou.

Tento typ hudby výrazne znižuje epileptické záchvaty

Tento typ hudby výrazne znižuje epileptické záchvaty

6:38 18.01.2021Zdravie

Pomocou hudby je možné znížiť frekvenciu epileptických záchvatov.