• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 8.3.2021Meniny má Alan(a)
Bratislava

Ako bojovať proti plesňovým a kvasinkovým infekciám

  • 20:00 09.07.2015
  • Bratislava
Ako bojovať proti plesňovým a kvasinkovým infekciám

Základom je správne stravovanie. Bez zmeny stravy vám nepomôžu ani všetky lieky na svete. Práve jedlo je najlepší liek. Správna strava obmedzuje rast kvasiniek a pomáha v raste prospešných baktérií.

Strava, ktorou chcete liečiť kvasinky, by mala pozostávať z 80% z čerstvej, surovej zeleniny a trochy ovocia. Vyhnite sa spracovaným potravinám a nejedzte žiadne potraviny s umelými arómami, farbivami, konzervačnými látkami, glutamanom sodným, ​​alebo trans-tukmi. Vyhnite sa všetkým GMO potravinám.

Táto strava je založená na prebiotikách. Surová strava s vysokým obsahom vlákniny je nevyhnutná pre zdravie čriev. Vláknina odstraňuje toxíny cez črevá a poskytuje ideálne prostredie pre zdravé baktérie. Zároveň by ste mali jesť veľa fermentovaných potravín.

Čítajte: Sedem fermentovaných potravín proti depresii a úzkosti

Kyslá kapusta, kimchi, kombucha a kefír poskytujú zdravé baktérie ktoré nakoniec vytlačia kvasinky. Potraviny, ktoré zabíjajú huby, sú napríklad cibuľa, pór, zelené jablká, zázvor, granátové jablká a citrusové plody.

Potraviny, ktoré bojujú proti plesniam

Existujú niektoré potraviny, ktoré majú konkrétne protiplesňové alebo probiotické vlastnosti. Mali by tvoriť podstatnú časť vašej protikvasinkovej detoxikačnej diéty, ktorá by mala zahŕňať aj ďalšie potraviny s nízkym obsahom cukru a vysokým obsahom vlákniny.

  • Zelené jablká
  • Granátové jablká
  • Cesnak
  • Oregano
  • Cibuľa
  • Pór
  • Kokos
  • Kvaka
  • Repa
  • Olivový Olej
  • Citróny a limetky
  • Tekvicové semienka
  • Brokolica
  • Ružičkový kel
  • Rukola
  • Žerucha
  • Kapusta

Tieto koreniny tiež majú silné protiplesňové vlastnosti. Snažte sa ich pridať do vášho jedla vždy, keď dostanete šancu.

  • Tymián
  • Kurkuma
  • Klinček
  • Kajenské Korenie
  • Škorica

Tieto probiotické potraviny sú veľmi prospešné, ak ich môžete dostať so živými kultúrami. Konzumácia týchto potravín pomôže zvýšiť počty a efektivitu vašich prospešných baktérií.

  • Kyslá kapusta
  • Kimči
  • Jablčný ocot
  • Kombucha
  • Jogurt
  • Kefír
  • Iná kvasená zelenina

Problém s mnohými z vyššie uvedených potravín je to, že žalúdočné kyseliny zabijú väčšinu alebo všetky z prospešných baktérií. Niektoré jogurty majú baktérie natoľko silné, aby prežil žalúdočné kyseliny. Niektoré vysoko kvalitné probiotické kapsule sú navrhnuté tak, aby sa dostali cez kyseliny a uvoľnili sa v čreve.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: info.sk, TM, cdc.gov, webmd.com, thecandidadiet.com, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Bezproblémové chudnutie: Tento typ stravy prirodzene zastaví prejedanie

Bezproblémové chudnutie: Tento typ stravy prirodzene zastaví prejedanie

VČERA - 19:35Zdravie

Vďaka správnej strave je možné zabrániť nadmernému príjmu kalórií bez väčšej námahy.

6 vecí, ktoré ovplyvňujú hladinu vitamínu D v tele

6 vecí, ktoré ovplyvňujú hladinu vitamínu D v tele

VČERA - 7:54Zdravie

Univerzálny vitamín D, ktorý ako doplnok pomáha najmä počas zimných mesiacov, nevplýva na každého rovnako. Predtým, ako po ňom siahnete, zvážte týchto 6 dôležitých faktov.

Našli ste si na vankúšoch či perinách žlté fľaky? Čím skôr ich vymeňte za nové!

Našli ste si na vankúšoch či perinách žlté fľaky? Čím skôr ich vymeňte za nové!

20:40 06.03.2021Zdravie

Ak pri prezliekaní posteľnej bielizne natrafíte na žlté fľaky na vankúšoch a perinách, neriskujte a kúpte nové.

Zvýšený zápal v tele: Dajte si pozor na tieto typy reakcií

Zvýšený zápal v tele: Dajte si pozor na tieto typy reakcií

20:09 06.03.2021Zdravie

Dôležitejšia je reakcia na stres, ako stres samotný.

Brezová voda: Zázrak z lesa nadupaný vitamínmi. S čím všetkým vám pomôže?

Brezová voda: Zázrak z lesa nadupaný vitamínmi. S čím všetkým vám pomôže?

19:36 06.03.2021Zdravie

V severnej Európe a Číne ide o tradičný nápoj vychvaľovaný pre značné účinky na zdravie. Čo všetko ponúka brezová voda?