Zo stresu vzniká v tele emocionálny odpad, treba sa ho zbaviť
Medzi najsilnejšie stresové faktory patrí strach zo smrti, úmrtie blízkeho človeka, ťažká choroba či problémy v zamestnaní.
V stresových situáciách vzniká podľa psychológa Dušana Fabiána v tele tzv. emocionálny odpad. "Človek má dve možnosti, buď ho vysýpa do seba, a potom trpí, alebo ho vysýpa na druhého, a potom trpia jeho blízki či spolupracovníci. Ideálne je vedieť ho spracovať," povedal. To možno urobiť napríklad športovaním, tancovaním, spievaním či maľovaním. Zvládnuť stres pomáhajú i špeciálne techniky, ktoré učia psychológovia.
"Stres je neodstrániteľný zo života a dokonca má aj istú užitočnosť. Stresológovia zistili, že mierny stres zvyšuje pracovnú výkonnosť," priblížil Fabián s tým, že so stresom narastá výkon. To platí nielen pre prácu, ale aj pre súkromný život. Upozornil však, že po prekročení istej hranice, ktorá je u každého iná, výkon a aktivita už nerastú. Naopak, človek sa zastaví a ide do úpadku.
Súvisiace:
Ako zvládnuť stres? Poradíme vám
Šesť z desiatich Slovákov trpí stresom v práci
Ako pokračoval, človeku začnú podobne ako v aute pri poruche blikať "kontrolky". Veci začína podľa jeho slov robiť s nechuťou, to, čo bolo samozrejmosťou, vzbudzuje strach alebo nechuť. Neskôr sa môžu začať pridávať bolesti hlavy, nespavosť a ľudia začnú siahať po liekoch i vyhýbať sa povinnostiam. Nakoniec sa prejavujú psychosomatické dôsledky stresu ako žalúdočné vredy, bolesti chrbtice či pocit rôznych blokov v organizme. "Signálov je celá kopa," skonštatoval psychológ.
S problémami sa však na odborníkov obráti málokto. Zo skúsenosti psychológa vyplýva, že ľudia skôr siahajú po rôznych náhradných prostriedkoch, ktoré však situáciu neriešia. Môže ísť o čaje, lieky, neskôr prichádza na rad alkohol a tzv. ľahké drogy. "Je veľmi nebezpečné piť v strese alkohol, to je najistejšia cesta, ako sa stať závislým," doplnil Fabián. Vplyv stresu pritom možno redukovať aj bez liekov psychogénnou cestou.
Medzi najsilnejšie stresové faktory patrí strach zo smrti, úmrtie blízkeho človeka, ťažká choroba či problémy v zamestnaní. Stres často ľudom spôsobujú aj pôžičky či hypotéky. Môže ho zapríčiniť aj pokuta od policajtov, zhrnul Fabián.
Sledujte video: 10 rád ako zvládnuť stres
PS: Nová nemocnica je na úrovni vzdušného zámku
Nová národná nemocnica je, tak ako naposledy, len na úrovni vzdušného zámku. Problémom nemocnice je aj jej výstavba cez Ministerstvo obrany SR.
Pri frekventovanej ceste našli telo muža
K úmrtiu muža malo dôjsť pred niekoľkými dňami.
Blanár: Vláda bude naďalej suverénne presadzovať záujmy SR aj pôvodné hodnoty EÚ
Vláda SR bude naďalej suverénne presadzovať a obhajovať národnoštátne záujmy SR, ale rovnako pôvodné hodnoty, na ktorých bola Európska únia založená.
Jaurová: Odvolanie riaditeľa FPU je obrovský krok cez červenú čiaru
Odvolanie riaditeľa Fondu na podporu umenia Róberta Špotáka je podľa podpredsedníčky PS a Výboru Národnej rady SR pre kultúru a médiá Zory Jaurovej protiprávne a predstavuje obrovský krok cez červenú čiaru.
Rada FPU odvolala riaditeľa Špotáka, ten sa bráni: Kázali mi konať v rozpore so zákonom
Rada Fondu na podporu umenia odvolala z funkcie riaditeľa Róberta Špotáka. Informovala o tom riaditeľka odboru komunikácie Ministerstva kultúry SR Petra Bačinská.
