5 jedál, po ktorých rýchlo rastú vlasy
Vďaka týmto potravinám vám budú vlasy rásť rýchlejšie a zlepší sa aj ich kvalita.
Pri raste vlasov zohráva kľúčovú úlohu aj výživa, ktorú dostávame prostredníctvom jedla. Vyvážená a pestrá strava bohatá na bielkoviny, vitamíny a minerály je nevyhnutná na výživu vlasových folikulov. Správny výber potravín dokáže vaše vlasy udržať zdravé a silné.
Bielkoviny sú nevyhnutné na tvorbu keratínu, hlavnej vlasovej bielkoviny, zatiaľ čo vitamíny, ako biotín, vitamín C a vitamín E, podporujú rast vlasov a zlepšujú ich vzhľad. Okrem toho sú pre vstrebávanie základných vlasových živín dôležité minerály, ako sú železo, zinok a meď. Ak je v strave nedostatok týchto prvkov, môže to viesť k vypadávaniu vlasov a vzniku problémov, ako je alopécia.
Zdravá, vyvážená strava bohatá na bielkoviny, ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky pomáha udržiavať vlasy silné a zdravé, podporuje ich rast a zabraňuje predčasnému vypadávaniu vlasov. Tu je zoznam potravín, ktoré prirodzene pomáhajú rastu vlasov.
Mandle
Foto: LookerStudio/Shutterstock.com
Mandle majú vysoký obsah biotínu, tiež označovaného ako vitamín B7. Nemusíte ich zjesť veľa, stačí hrsť mandlí denne a vaše vlasy začnú rásť rýchlejšie už po niekoľkých týždňoch.
Avokádo
Foto: Mix and Match Studio/Shutterstock.com
Avokádo môžete použiť nielen pri príprave jedál, ale aj pri výrobe krémovej masky na vlasy. Avokádo obsahuje esenciálne mastné kyseliny, ktoré stimulujú tvorbu kolagénu a elastínu.
Vajcia
Foto: kazmulka/Shutterstock.com
Vajcia obsahujú omega-3 mastné kyseliny aj biotín. Treba však poznamenať, že pozitívny účinok na rast vlasov má iba žĺtok, nie bielok.
Losos
Foto: Serge Lee/Shutterstock.com
Losos patrí medzi základné potraviny zdravej a vyváženej stravy. Obsah omega-3 mastných kyselín prospieva nášmu telu rôznymi spôsobmi, vrátane podpory rastu vlasov.
Ustrice
Foto: B-D-S Piotr Marcinski/Shutterstock.com
Ustrice sú bohaté na zinok, kľúčový prvok pre zdravie pokožky hlavy. Zároveň zabraňuje nadmernému vypadávaniu vlasov. Rozhodne nejde o lacnú potravinu, no ustrice vás možno prekvapia svojimi zdravotnými benefitmi.
Štúdia šokovala: Takto reálne vplýva kanabis na rakovinu
Výskumníci sa pozreli na účinky marihuany na rozvoj rakoviny hrubého čreva.
Priznanie lekára: Pri tomto vitamíne som sa mýlil, odhalili to krvné testy
Napriek zdravej strave mal lekár vážny deficit a vyzval ostatných, aby si nechali urobiť testy na hladinu tohto vitamínu.
Prečo vakcíny fungujú najlepšie pri aplikovaní do tej istej ruky?
Očkovanie a aplikovanie posilňujúcich dávok do tej istej ruky má svoje výhody.
Táto korenina môže ovplyvniť účinok liekov, varujú lekári
Podľa výskumu korenina, ktorá sa pridáva aj do nápojov, ovplyvňuje pôsobenie liekov v tele.
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
