3 príznaky vysokého tlaku, ktoré znamenajú smrteľné nebezpečenstvo

Na Slovensku každoročne pribudne viac ako 30.000 ľudí, ktorým diagnostikujú hypertenziu, alebo vysoký krvný tlak. Diagnóza často ostáva bez povšimnutia, pretože sa neprejavuje viditeľnými príznakmi, kým nedôjde do kritického štádia.

Americká nezisková zdravotnícka organizácia Mayo Clinic uvádza, že u niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť príznaky ako krátkosť dychu, bolesť hlavy a krvácanie z nosa. „Tieto príznaky ale nie sú špecifické a zvyčajne sa nevyskytujú, ak vysoký krvný tlak nedospel do závažného alebo život ohrozujúceho štádia.“

Nezisková organizácia American Heart Association dodáva: „Dôkazy naznačujú, že vysoký krvný tlak spôsobuje bolesť hlavy alebo krvácanie z nosa jedine v prípade hypertenznej krízy, keď hodnota tlaku je 180/120mm Hg a viac.“

V prípade, že si doma nameriate nezvyčajne vysoký krvný tlak a zároveň vás trápi bolesť hlavy, krvácanie z nosa alebo nevoľnosť, počkajte 5 minút a zopakujte meranie. Ak tlak neklesne ani po tomto čase, zvážte privolanie záchranárskych zložiek.

Za vysoký krvný tlak sa považuje taký, ktorý pravidelne dosahuje hodnotu 140/90mm Hg alebo viac. Či máte vysoký krvný tlak, najlepšie zistíte vyšetrením u lekára, ktorý v prípade pozitívneho nálezu môže navrhnúť pravidelné kontroly s cieľom monitorovania.

V prípade, že máte viac ako 40 rokov alebo od 18 po 39 rokov s tým, že je u vás pravdepodobnosť vzniku vysokého tlaku, lekár by vám mal preventívne merať tlak aspoň raz ročne.

Príčiny vysokého tlaku

Príčina vzniku vysokého krvného tlaku je málokedy jednoznačná, no k diagnóze prispievajú aj tieto faktory:

• vysoký vek
• rodinná anamnéza
• konzumácia jedál s vysokým obsahom soli
• nedostatok fyzickej aktivity
• nadváha
• pravidelné pitie veľkého množstva alkoholu
• fajčenie
• dlhodobá spánková deprivácia

Ako zmierniť vysoký tlak

Príznaky vysokého krvného tlaku sa často dajú zmierniť zdravou stravou a pravidelným pohybom. Môžete začať tým, že obmedzíte konzumáciu slaných jedál a začnete jesť viac ovocia a zeleniny.

Pre každého dospelého platí, že by mal aspoň raz týždenne venovať najmenej 150 minút mierne namáhavej fyzickej aktivite, ako je bicyklovanie alebo rýchla chôdza.

K ďalším dobrým spôsobom, ako znížiť vysoký tlak, patrí obmedzenie príjmu alkoholu, strata hmotnosti, obmedzenie príjmu kofeínu a nefajčenie.