• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 28.9.2020Meniny má Václav
12°Bratislava

Skutočný dôvod vašej bolesti krku pravdepodobne nesúvisí so zlým držaním tela

  • 19:03 11.11.2019
  • Bratislava
Skutočný dôvod vašej bolesti krku pravdepodobne nesúvisí so zlým držaním tela

Zlé držanie tela len málokedy zapríčiní celodennú bolesť krku, ktorá sa môže v priebehu niekoľkých týždňov až mesiacov opakovať.

Ak vás často trápia bolesti krku, nie ste sami. Bolesť krčnej chrbtice je jedným z najčastejších zdravotných problémov a za posledné štvrťstoročie dramaticky stúpol počet ľudí, ktorí mu musia čeliť.

Väčšina prípadov bolesti krku sa do niekoľkých mesiacov zlepší až celkom pominie. Na druhej strane polovica až tri štvrtiny ľudí s týmto problémom eviduje návrat bolesti v priebehu nasledovných mesiacov.

Možno vás prekvapí, že za bolesťou krku je len málokedy nesprávne držanie tela – toto tvrdenie nemá reálny vedecký základ. Za dôležitejšie faktory veda označuje nekvalitný spánok, zníženú fyzickú aktivitu a vysokú hladinu stresu.

Mýtus o držaní tela

Bolesťou krku a jej príčinami sa zaoberalo niekoľko odborných publikácií. V jednej z nich sa pozorovaním 1.000 tínedžerov nepodarilo preukázať žiadnu spojitosť medzi držaním tela a vznikom bolesti krku aj napriek tomu, že účastníci boli rozdelení do skupín v závislosti od spôsobu, akým sedeli.

Ďalšie výskumy preukázali, že používanie ergonomických zariadení pri sedení má len malý až nulový účinok na vznik bolesti krku. Existuje dokonca len málo odborných výskumov, ktoré by dokazovali, že používanie týchto zariadení pri liečbe bolesti krku má akýkoľvek vplyv na zníženie bolesti.

Viaceré štúdie sa zamerali na ľudí bez problémov s bolesťou krku a s občasnou bolesťou krku. U niektorých z nich po čase došlo k zhoršeniu bolestí, čo však preukázateľne zapríčinila znížená kvalita spánku a práca v zamestnaní s vysokým napätím. Títo ľudia sa tiež menej pohybovali a vykazovali známky depresívnej nálady.

Vedcom sa tiež podarilo dokázať, že aj u detí vo veku 9 rokov faktory ako únava, ťažkosti so spánkom, bolesti hlavy a brucha a zlá nálada často zvyšovali riziko vzniku pravidelných bolestí krku.

Kľúč k vyliečeniu

Aby ste sa vyhli opakovaným bolestiam krku, postačí viesť aktívny život. Ak nie ste fanúšikom fitcentra, celkom stačí, ak sa denne aspoň prejdete. Okrem toho by ste sa mali vyhýbať nekvalitnému spánku a stresu.

Na stoličke doma alebo v práci teda môžete sedieť tak, ako vám to vyhovuje. Nezabudnite pritom aspoň každú hodinu zmeniť polohu, pretože to jediné je z hľadiska držania tela prospešné pri bolestiach krku.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, theconversation.com, sciencealert.com, oup.com, cochranelibrary.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Zákerný lipoedém: 5 príznakov, ktoré ho prezradia

Zákerný lipoedém: 5 príznakov, ktoré ho prezradia

VČERA - 19:57Zdravie

Lipoedém si môžeme ľahko pomýliť s obezitou, a hoci potrápi len časť žien, v niektorých prípadoch môže mať aj vážny priebeh.

Káva verzus rakovina: S týmto druhom zhubného ochorenia si poradí najlepšie

Káva verzus rakovina: S týmto druhom zhubného ochorenia si poradí najlepšie

VČERA - 9:02Zdravie

Len niekoľko šálok kávy za deň dokáže zvýšiť šance onkologických pacientov na vyliečenie.

Vyrážka zo stresu: Ako vyzerá, kedy vzniká a ako sa jej zbaviť

Vyrážka zo stresu: Ako vyzerá, kedy vzniká a ako sa jej zbaviť

20:46 26.09.2020Zdravie

Vyrážka zo stresu často pripomína obyčajnú vyrážku, no jej rizikové faktory sú rôzne. Prečítajte si, ako sa ju dá čo najrýchlejšie vyliečiť a ako sa pred ňou chrániť.

Telesná hmotnosť nie je všetko: Táto šírka bokov a stehien má prekvapivo pozitívne účinky

Telesná hmotnosť nie je všetko: Táto šírka bokov a stehien má prekvapivo pozitívne účinky

20:07 26.09.2020Zdravie

Hoci väčšie brucho zvyšuje riziko predčasnej smrti, široké boky alebo stehná môžu podľa novej štúdie naznačovať dlhší život.

Toto sa stane s vašim mozgom, keď na 10 dní prestanete cvičiť

Toto sa stane s vašim mozgom, keď na 10 dní prestanete cvičiť

12:11 26.09.2020Zdravie

Lekári odhalili prekvapivé dôsledky absencie cvičenia nielen na telo, ale aj na mozog.