Skutočný dôvod vašej bolesti krku pravdepodobne nesúvisí so zlým držaním tela
Zlé držanie tela len málokedy zapríčiní celodennú bolesť krku, ktorá sa môže v priebehu niekoľkých týždňov až mesiacov opakovať.
Ak vás často trápia bolesti krku, nie ste sami. Bolesť krčnej chrbtice je jedným z najčastejších zdravotných problémov a za posledné štvrťstoročie dramaticky stúpol počet ľudí, ktorí mu musia čeliť.
Väčšina prípadov bolesti krku sa do niekoľkých mesiacov zlepší až celkom pominie. Na druhej strane polovica až tri štvrtiny ľudí s týmto problémom eviduje návrat bolesti v priebehu nasledovných mesiacov.
Možno vás prekvapí, že za bolesťou krku je len málokedy nesprávne držanie tela – toto tvrdenie nemá reálny vedecký základ. Za dôležitejšie faktory veda označuje nekvalitný spánok, zníženú fyzickú aktivitu a vysokú hladinu stresu.
Mýtus o držaní tela
Bolesťou krku a jej príčinami sa zaoberalo niekoľko odborných publikácií. V jednej z nich sa pozorovaním 1.000 tínedžerov nepodarilo preukázať žiadnu spojitosť medzi držaním tela a vznikom bolesti krku aj napriek tomu, že účastníci boli rozdelení do skupín v závislosti od spôsobu, akým sedeli.
Ďalšie výskumy preukázali, že používanie ergonomických zariadení pri sedení má len malý až nulový účinok na vznik bolesti krku. Existuje dokonca len málo odborných výskumov, ktoré by dokazovali, že používanie týchto zariadení pri liečbe bolesti krku má akýkoľvek vplyv na zníženie bolesti.
Viaceré štúdie sa zamerali na ľudí bez problémov s bolesťou krku a s občasnou bolesťou krku. U niektorých z nich po čase došlo k zhoršeniu bolestí, čo však preukázateľne zapríčinila znížená kvalita spánku a práca v zamestnaní s vysokým napätím. Títo ľudia sa tiež menej pohybovali a vykazovali známky depresívnej nálady.
Vedcom sa tiež podarilo dokázať, že aj u detí vo veku 9 rokov faktory ako únava, ťažkosti so spánkom, bolesti hlavy a brucha a zlá nálada často zvyšovali riziko vzniku pravidelných bolestí krku.
Kľúč k vyliečeniu
Aby ste sa vyhli opakovaným bolestiam krku, postačí viesť aktívny život. Ak nie ste fanúšikom fitcentra, celkom stačí, ak sa denne aspoň prejdete. Okrem toho by ste sa mali vyhýbať nekvalitnému spánku a stresu.
Na stoličke doma alebo v práci teda môžete sedieť tak, ako vám to vyhovuje. Nezabudnite pritom aspoň každú hodinu zmeniť polohu, pretože to jediné je z hľadiska držania tela prospešné pri bolestiach krku.
Táto korenina môže ovplyvniť účinok liekov, varujú lekári
Podľa výskumu korenina, ktorá sa pridáva aj do nápojov, ovplyvňuje pôsobenie liekov v tele.
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
