• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Streda, 24.4.2024Meniny má Juraj
Bratislava

Tento druh oleja zhoršuje príznaky artritídy

  • 12:17 20.02.2019
  • Bratislava
Tento druh oleja zhoršuje príznaky artritídy

Aký olej by sme mali využívať pri varení, ak nechceme príznaky artritídy zhoršiť, ale naopak zlepšiť?

Artritída je bežný zdravotný problém, ktorý spôsobuje bolesti, zápal a stuhnutosť kĺbov v rukách, kolenách a bokoch. Artritída sa nedá celkom vyliečiť, no existujú spôsoby, ako aspoň čiastočne obmedziť jej nepríjemné príznaky.

Keďže artritída je zápalové ochorenie, pacienti by sa mali vyhýbať konzumácii jedál, ktoré podporujú zápal v tele. Jedným z nich je aj slnečnicový olej, ktorý pri nadmernej konzumácii podporuje rozširovanie zápalu.

Slnečnicový olej obsahuje omega-6 mastné kyseliny, ktoré sú pre náš organizmus nevyhnutné. Keďže si ich však sám nevie vyrobiť, je potrebné prijímať ich formou vhodnej potravy.

Omega mastné kyseliny sú vo všeobecnosti známe najmä vďaka svojim pozitívnym účinkom, medzi ktoré patrí podporovanie funkcie mozgu, srdca a zraku, no ak ich konzumujeme v nadmernom množstve, dokážu telo prinútiť k produkcii zápalových chemikálií.

Aký je rozdiel medzi omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami?

Omega-3 mastné kyseliny DHA a EPA možno nájsť v rybách ako sú sardinky, makrely a losos. Omega-3 mastnú kyselinu ALA zas nájdeme v repkovom oleji, ľanovom oleji a vlašských orechoch.

Omega-6 mastné kyseliny zas možno nájsť v slnečnicovom oleji, kukuričnom oleji a sóji.

Pacienti s reumatoidnou artritídou by mali jesť túto surovinu

Ľudské telo využíva omega-3 mastné kyseliny aj omega-6 mastné kyseliny na výrobu prostaglandínov a leukotriénov. Pokiaľ sú tieto chemické látky v rovnováhe, zápal sa v tele netvorí.

Pokiaľ však prijímame priveľa omega-6 mastných kyselín, v tele sa začína tvoriť zápal, proti ktorému zas efektívne bojujú omega-3 mastné kyseliny. Keďže omega-6 mastné kyseliny sú pre organizmus nevyhnutné, neodporúča sa im celkom vyhýbať, ale v prípade, že vás trápi artritída, je dobré, ak ich obmedzíte.

Zdroj: Info.sk, DP, express.co.uk, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou

Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou

DNES - 9:04Zdravie

Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.

Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním

Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním

20:11 18.04.2024Zdravie

Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.

Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami

Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami

7:15 18.04.2024Zdravie

Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.

Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky

Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky

22:06 16.04.2024Zdravie

Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?

5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie

5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie

6:27 16.04.2024Zdravie

Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.