Toto spravia 4 šálky čaju denne s vaším srdcom

Výskum zameraný na pravidelnú konzumáciu čaju prináša sľubné výsledky. Výťah z viac ako 40 výskumov svedčí o tom, že pravidelné pitie zeleného alebo čierneho čaju znižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje činnosť obehovej sústavy a znižuje zápal v tele.

Výživová poradkyňa a spoluautorka výskumu Emma Derbyshireová doslova hovorí, že pitie čaju „môže pomôcť zachraňovať životy a šetriť prostriedky Národného zdravotného systému.“

„Dôkazy hovoria jasnou rečou. Každodenné pitie čaju pomáha chrániť pred srdcovými ochoreniami a porážkou.“

Derbyshireová ďalej dodáva, že väčšina týchto pozitív plynie z vysokého obsahu polyfenolov v čiernom a zelenom čaji. Čaj okrem toho obsahuje množstvo ochranných a podporných zlúčenín.

Výskum uskutočnila skupina Tea Advisory Panel (TAP), ktorá pri hodnotení jeho výsledkov využila údaje z 19 zdravotných záznamov a 23 výskumov.

Zistilo sa, že pitie 4 – 5 šálok čaju denne je zo zdravotného hľadiska najprínosnejšie, no ak by ste po dobu 6 mesiacov pili čo i len 3 šálky denne, váš diastolický tlak by sa znížil o 3 body. Zdá sa vám to málo?

Predošlé výskumy dokazujú, že pokles tlaku len o dva body znižuje riziko infarktu, porážky a inej fatálnej srdcovo-cievnej príhody až o 12 percent.

„Milióny z nás si doprajú čaj každý deň. Dnes na to máme o jeden dôvod viac. Keďže vo Veľkej Británii čelíme početným úmrtiam v dôsledku srdcových a cievnych ochorení, aj to najmenšie zníženie rizika by mohlo zachrániť tisíce životov,“ hovorí autor štúdie Tim Bond. Asi sami uznáte, že táto metóda by sa osvedčila aj u slovenských pacientov.

Okrem toho, že čaj pomáha znižovať „zlý“ cholesterol, každodenné pitie jednej až troch šálok zeleného čaju znižuje riziko mozgovej príhody o 36 percent a riziko infarktu o 19 percent.

„Vieme, že niektoré zmeny životného štýlu, ako sú strata hmotnosti, kvalitnejšia strava a zvýšená aktivita pomáhajú znižovať riziko srdcových ochorení alebo porážky. Pravda je však taká, že veľká časť populácie si na tieto zmeny nedokáže zvyknúť. Krása v pití čaju spočíva v tom, že je to jednoduché, chutné a celkom dosiahnuteľné.“