Toto spravia 4 šálky čaju denne s vaším srdcom
Ktorý druh čaju je pre zdravie človeka optimálny, a koľko šálok treba denne vypiť, aby sme z jeho priaznivých účinkov vyťažili čo najviac?
Výskum zameraný na pravidelnú konzumáciu čaju prináša sľubné výsledky. Výťah z viac ako 40 výskumov svedčí o tom, že pravidelné pitie zeleného alebo čierneho čaju znižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje činnosť obehovej sústavy a znižuje zápal v tele.
Výživová poradkyňa a spoluautorka výskumu Emma Derbyshireová doslova hovorí, že pitie čaju „môže pomôcť zachraňovať životy a šetriť prostriedky Národného zdravotného systému.“
„Dôkazy hovoria jasnou rečou. Každodenné pitie čaju pomáha chrániť pred srdcovými ochoreniami a porážkou.“
Derbyshireová ďalej dodáva, že väčšina týchto pozitív plynie z vysokého obsahu polyfenolov v čiernom a zelenom čaji. Čaj okrem toho obsahuje množstvo ochranných a podporných zlúčenín.
Výskum uskutočnila skupina Tea Advisory Panel (TAP), ktorá pri hodnotení jeho výsledkov využila údaje z 19 zdravotných záznamov a 23 výskumov.
Zistilo sa, že pitie 4 – 5 šálok čaju denne je zo zdravotného hľadiska najprínosnejšie, no ak by ste po dobu 6 mesiacov pili čo i len 3 šálky denne, váš diastolický tlak by sa znížil o 3 body. Zdá sa vám to málo?
Predošlé výskumy dokazujú, že pokles tlaku len o dva body znižuje riziko infarktu, porážky a inej fatálnej srdcovo-cievnej príhody až o 12 percent.
„Milióny z nás si doprajú čaj každý deň. Dnes na to máme o jeden dôvod viac. Keďže vo Veľkej Británii čelíme početným úmrtiam v dôsledku srdcových a cievnych ochorení, aj to najmenšie zníženie rizika by mohlo zachrániť tisíce životov,“ hovorí autor štúdie Tim Bond. Asi sami uznáte, že táto metóda by sa osvedčila aj u slovenských pacientov.
Okrem toho, že čaj pomáha znižovať „zlý“ cholesterol, každodenné pitie jednej až troch šálok zeleného čaju znižuje riziko mozgovej príhody o 36 percent a riziko infarktu o 19 percent.
„Vieme, že niektoré zmeny životného štýlu, ako sú strata hmotnosti, kvalitnejšia strava a zvýšená aktivita pomáhajú znižovať riziko srdcových ochorení alebo porážky. Pravda je však taká, že veľká časť populácie si na tieto zmeny nedokáže zvyknúť. Krása v pití čaju spočíva v tom, že je to jednoduché, chutné a celkom dosiahnuteľné.“
Prečo vakcíny fungujú najlepšie pri aplikovaní do tej istej ruky?
Očkovanie a aplikovanie posilňujúcich dávok do tej istej ruky má svoje výhody.
Táto korenina môže ovplyvniť účinok liekov, varujú lekári
Podľa výskumu korenina, ktorá sa pridáva aj do nápojov, ovplyvňuje pôsobenie liekov v tele.
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
