Tieto detské zlozvyky sa spájajú s obezitou v staršom veku

To, čo sa v minulosti považovalo za zdravú voľbu pre deti, sa dnes ocitlo pod paľbou kritiky. Podľa nového výskumu to najhoršie, čo môžete deťom naservírovať na raňajky, je ovocná šťava – tento nápoj by u nich v neskoršom veku mohol viesť k obezite.

Vedci upozorňujú rodičov, že nie všetky šťavy treba automaticky považovať za zdravé, a lepšou voľbou je nahradiť ich za ovocie. Tento záver vyvodila štúdia Zdravotníckej univerzity vo Viedni, ktorá zistila, že u detí, ktoré na raňajky pijú jablkovú alebo pomarančovú šťavu, je až o 50% vyššia pravdepodobnosť, že budú v budúcnosti trpieť nadváhou. Deti, ktoré si na raňajky doprajú len čistú vodu, majú o 40% nižšie riziko obezity ako ostatní rovesníci.

Ako rodičia by ste sa mali postarať aj o to, aby vaše dieťa každý deň raňajkovalo. Vynechávanie raňajok sa podľa vedcov takisto spája so zvýšeným rizikom obezity.

Počas štúdie, ktorej výsledky si v pôvodnom znení môžete prečítať na stránkach European Congress on Obesity, sa vedci pýtali 652 detí vo veku 13 rokov na ich ranné stravovacie návyky. Spojitosť medzi raňajkami a obezitou sa našla len v prípade pitia ovocných štiav, ktoré zvyšujú riziko obezity a nadváhy u detí o 50%. Na druhej strane deti, ktoré pravidelne jedli raňajky, boli priemerne o kilo ľahšie ako deti, ktoré ich vynechávali.

Napriek hrozivým výsledkom si vedci nemyslia, že by rodičia deťom vôbec nemali kupovať alebo pripravovať ovocné šťavy.

„Staviame sa za prospešné zdravotné účinky ovocných štiav, pretože obsahujú množstvo vitamínov a minerálov, a pokiaľ v nich ostali kúsky ovocia, sú tiež dobrým zdrojom vlákniny. Je však zrejmé, že deti poľahky vypijú obrovské množstvo šťavy, čo pre mladý organizmus nie je o nič výhodnejšie,“

upozorňuje hovorkyňa Britskej dietetickej spoločnosti a pediatrická dietetička Aisling Pigottová. Tá rodičom odporúča riediť šťavy vodou. Pre mládež je najlepší pomer ovocnej šťavy a vody jedna ku štyrom. Starším deťom môžeme dávkovať šťavu v pomere k vode jedna k jednej.