Tanec vám môže priniesť niekoľko prekvapivých zdravotných výhod

Tanec patrí medzi zábavné voľnočasové aktivity. Vďaka tancu dokážeme dať navonok svoje emócie, no takisto nám pomôže udržať si líniu. Nezáleží na tom, či preferujete jazz, hip-hop, folklór alebo balet, účinky tancovania na telo a myseľ ostávajú rovnaké.

Silnejšie srdce a menej kíl

Tanec sa považuje za jednu z foriem kardiovaskulárneho cvičenia, takže zlepšuje funkciu srdca. Takisto znižuje riziko vysokého krvného tlaku a aterosklerózy.

Tak, ako aj ostatné fyzické aktivity, tanec spaľuje kalórie, a tak pomáha s chudnutím. Vďaka tancu po dlhom dni v práci môžete tiež získať stratenú energiu a navyše pritom posilníte svoju pružnosť a silu.

Tanec vylieči aj nízke sebavedomie

Okrem blahodarných účinkov na fyzické zdravie má tancovanie niekoľko výhod aj z hľadiska psychiky. Ak sa napríklad cítite na dne, alebo ste z nejakého dôvodu nervózni, tancovaním do rytmu vašej obľúbenej hudby môžete získať späť svoju stratenú emocionálnu rovnováhu.

Väčšina tanečníkov tiež tvrdí, že sa pri predvádzaní svojho umenia pred väčším publikom cítia sebavedome. Tento pocit sa potom veľmi ľahko prenáša aj do bežného života. Tancovaním navyše môžete odohnať aj stres.

Zlepšuje pamäť aj zvyšuje IQ

Kardiovaskulárne cviky zabraňujú tomu, aby sa hipokampus vekom zmenšoval. Práve táto oblasť mozgu má na starosti pamäť. Experti sa okrem toho domnievajú, že tanec tiež pomáha v prevencii proti Alzheimerovej chorobe a demencii.

Najzaujímavejším prínosom tancovania je zvyšovanie IQ. Synchronizované pohyby si vyžadujú dobré strategické myslenie a plánovanie v krátkom čase. Pravidelným opakovaním tanečných krokov a učením sa nových variácií si posilňujete myslenie.

Keď už poznáte tieto pozitíva tanca, prečo si nezatancujete? Môžete to skúsiť sami doma alebo na tanečnom parkete. Isté je, že pokiaľ sa pri tom nezraníte, rozhodne si len pomôžete.