10 tipov, ako sa vysporiadať so zlomeným srdcom

Tu je 10 rád psychológov, ktorí vám poradia, čo robiť, aby ste sa posunuli v živote ďalej.

1. Držte si odstup od bývalého partnera.

Po šoku z rozchodu ste si možno dali s bývalým partnerom sľub, že ostanete priatelia. Je však potrebné udržať si od tohto človeka odstup, nepísať mu sms, nevolať, dokonca by ste sa istý čas mali vyhýbať spoločným priateľom, ak si svoje srdce nechcete liečiť príliš dlho.

2. Obklopte sa podporou.

Aj keď je to po rozchode ťažké, mali by ste sa obklopiť pozitivitou ľuďmi, ktorí si vás vážia a poskytujú vám podporu. V tomto bode sa nejedná len o to, aby ste sa preniesli cez svojho bývalého partnera, ale aby ste si povzbudili svoje ego.

3. Zdržte sa hnevu a vyčítaniu.

Každý človek sa s hnevom potýka inak, je však dôležité, aby ste našli spôsob ako sa vysporiadať so svojím hnevom z rozchodu. Skúste si napísať, čo vás na vašom vzťahu frustrovalo a neupadajte do agónie. Nemajte potrebu svojmu bývaleému partnerovi opäť vyčítať chyby. A papier toho veľa znesie. (A hlavne nech ho vidia len vaše oči.)

4. Vysporiadajte sa so svojimi emóciami.

Je celkom bežné, že ľudia po rozchode sa tvária, že sa nič nestalo. Pretože rozchod nerozchod, svet sa točí ďalej. Sme však ľudia, preto v sebe svoje emócie a bolesť nedržte a čeľte im. Plačte, kričte, ale hlavne čeľte svojej úzkosti a skľúčenosti.

5. Vyrozprávajte sa.

Mnoho ľudí si myslí, že rozchod zvládnu na vlastnú päsť. Je však dôležité mať vo svojom živote aspoň 1 osobu, ktorej sa môžete zveriť, porozprávať sa.

6. Sebareflexia nesmie chýbať.

Skúste si po istom čase spytovať svedomie a uvedomiť si, prečo váš vzťah zlyhal. Uvedomenie si chýb vám pomôže v budúcom vzťahu.

7. Prestavte si nábytok.

Možno to znie hlúpo, ale pomôže to. Vymeňte miesto nábytku, kúpte si nový. Občas totiž aj miesta dokážu pripomínať bolestné spomienky. Odstráňte ich, inak sa neposuniete ďalej.

8. Zabávajte sa a vyrazte von!

Niekedy je ľahké v krušných chvíľach života zabúdať na svet okolo. Urobte však opak! Stretnite sa s priateľmi, navštívte rodičov alebo sa len choďte prebehnúť. Zabávajte sa!

9. Dajte si pozor na nové vzťahy.

Niektorí ľudia sa snažia hneď po rozchode skočiť do nového vzťahu. To však nemusí byť dobrý nápad pre každého. Nový vzťah môže totiž rýchlo stroskotať, pretože sa do neho prenesú negatívne emócie z minulého vzťahu. Pokiaľ chcete vkročiť do vzťahu, skúste byť vysporiadaní s tým predošlým.

10. Stojte si za svojim rozhodnutím!

Aj keď je to ťažké, ak sa chcete skutočne odpútať od bývalého partnera, treba sa zamerať na rešpekt a rozhodnutie vás oboch. Vážte si dobré chvíle, ale rovnako si pamätajte chyby, ktoré ste robili. Akceptujte situáciu a pohnite sa ďalej.

Zlomené srdce je niečo, čo postihlo každého. Je normálne cítiť sa smutno, plakať. Treba sa však z tejto situácie poučiť a kráčať ďalej!