Prečo cítime nevoľnosť počas čítania v aute?

Stalo sa vám, že počas cesty autom (vlakom, autobusom) ako pasažier ste si čítali a zrazu ste pocítili nepríjemné pocity? Nie ste jediný. Opísaný jav sa nazýva kinetóza a je skutočne rozšírený u mnohých ľudí.

Prečo pociťujeme nevoľnosť počas čítania v aute?

Kinetóza vzniká na základe toho, že vaše vnútorné ucho a vaši oči nesúhlasia s tým, že ste v pohybe. Keď čítate v aute, vaše zorné pole zostáva stále, ale vaše vnútorné ucho cíti rozpor, preto mozog začne vydávať reakcie spojené s nevoľnosťou.

Ku kinetóze sú náchylnejšie deti vo 2-12 rokov, starší ľudia, ľudia trpiaci migrénami a tehotné ženy.

Ako si môžete pomôcť?

Kinetózy sa len tak nezbavíte. Existujú však riešenia, ktoré vám pomôžu zmierniť nepríjemné pocity.

• Pozrite sa hore každých pár sekúnd.

Skúste sa zamerať na stabilný objekt na horizonte a pozerajte sa von oknom. Odložte na chvíľu nabok knihu, ktorú čítate a venujte sa pohľadom stabilnému objektu. Ku knihe sa opäť vráťte až vtedy, keď vás nevoľnosť prejde.

• Minimalizujte pohyby.

Pokiaľ čítate v aute, snažte sa minimalizovať vlastné pohyby. Okrem tohto vám pomôže zvoliť si najstabilnejšie miesto v aute a v tomto prípade je to predné sedadlo pri šoférovi.

• Zamerajte sa na svoj žalúdok.

Pokiaľ vám čítanie v aute znepríjemní kinetóza a pociťujete nepríjemné pocity v žalúdku, skúste ho upokojiť. Suché krekry vám pomôžu absorbovať nadbytočné kyseliny v žalúdku. Rovnako dobre vám môžu pomôcť tvrdé mentolové cukríky.

• Doprajte si čerstvý vzduch.

Čerstvý vzduch vám pomôže regulovať nepríjemné pocity, ktoré vznikajú pri kinetóze. Vyvarujte sa tomu, aby ste pociťovali vlny horúčavy a radšej si otvorte okno.

• Upokojte sa.

Pokiaľ začnete pociťovať nervozitu a zameriate sa na nepríjemné pocity, je viac než isté, že sa budete cítiť ešte nepríjemnejšie. Zamerajte sa radšej na dlhé nádychy, upokojte sa, pustite si hudbu a zavrite oči.

• Vyhnite sa cigaretám.

Pokiaľ cítite nevoľnosť počas čítania v aute vyhnite sa kontaktu s cigaretami. Nefajčite a požiadajte aj vodiča, aby sa fajčeniu istú dobu vyhol.